Good Lifestyle

Phubbing. Everbody melakukannya, namun tidak ada yang tahu apa itu.

Istilah itu, yang telah menjadi terlalu lazimDi zaman kecanduan teknologi, menggambarkan proses mengabaikan orang-orang di sekitar Anda untuk membalik melalui telepon Anda. Terdengar akrab?

Ketika ditanya, orang-orang cenderung setuju bahwa kebiasaan yang semakin dapat diterima secara sosial ini sangat kasar, danIni adalah cara yang pasti untuk membunuh kencan pertama. Tetapi penelitian terbaru juga telah menemukan ituphubbing.-Yang berarti pasangantelepon Memerintahkan - sebenarnya menghancurkan hidup Anda dalam beberapa cara.

Seperti kebanyakan orang yang berjuang dengan kecanduan, banyak orang yang kecanduan ponsel mereka dalam penolakan tentang kecanduan mereka. Menurutuntuk statistik baru-baru ini, Namun, 39 persen orang dewasa antara usia 18 dan 29 dan 36 persen orang dewasa antara usia 30 dan 49 diaku untuk online "hampir terus-menerus." Efek yang ada pada hubungan IRL Anda sangat menghancurkan.

"Orang yang phubbip - Phubbee, jika Anda mau - mulai membencinya, mereka merasa diabaikan,"kata ahli hubunganDonna ARP Weitzman.. "Mereka merasa seperti orang-orang ditelepon selular Atau apa pun yang berusaha menghubungi Anda ... lebih penting daripada hubungan Anda. "

Dalam hubungan romantis, phubbing juga dapat dengan cepat menyebabkan ketidakpercayaan dan khawatir bahwa phubbermungkin selingkuh mikro sebelum mata mereka. Bahkan jika yang Anda lakukan adalah melihat anjing-anjing lucu di Instagram, ia mengirimkan sinyal kepada orang penting Anda bahwa Anda lebih suka berdebat dengan twitter troll atau menonton video Wally the Welsh Corgi daripada menghabiskan waktu bersama mereka - dan itu bisa menyakitkan .

"Anda memiliki hubungan intim dengan ponsel cerdas Anda, dan itu antara Anda dan smartphone apa yang terjadi. Jadi kadang-kadang teman Anda atau pasangan Anda akan cemburu dan mereka akan berpikir bahwa mungkin Anda menjangkau wanita lain," Kata Weitzman. "Bahwa Anda mendapatkan semacam kepuasan dari itu bahwa Anda tidak melewati pasangan Anda, teman Anda."

Baru baru inibelajar, diterbitkan dalam.Jurnal Psikologi Terapan, mengkonfirmasi klaim Weitzman. Peserta ditunjukkan video animasi di mana "pasangan" mereka memainkannya secara ekstensif, sedikit, atau tidak sama sekali. Hasil penelitian menemukan bahwa "peningkatan phubbing secara signifikan dan secara negatif mempengaruhi kualitas komunikasi yang dirasakan dan kepuasan hubungan .... [dengan menciptakan] mengurangi perasaan kepemudaan."

Hasilnya sesuaidengan studi mulai 2016, yang menemukan bahwa phubbing menyebabkan penurunan kepuasan pernikahan dan kemungkinan depresi yang lebih besar.

Phubbing mengancam apa yang disebut para psikolog, "empat kebutuhan fundamental" -Belanja, harga diri, keberadaan dan kontrol yang bermakna - sehingga menciptakan tidak hanya kerusakan dalam hubungan kita, tetapi juga berdampak negatif terhadap kesehatan mental orang yang phubbed. Sama seperti studimenunjukkan bahwa memegang tangan dapat meringankan rasa sakit fisik,Penelitian lain telah diindikasikan yang diabaikan register sebagai rasa sakit fisik di otak kita.

Dalam apa yang tampak lebih mengejutkan, phubbing membatasi tingkat kenikmatan phubber juga. Anda mungkin berpikir bahwa Anda menikmati waktu Anda menggulir Facebook, tetapi kenyataannya adalah Anda hanya bereaksi terhadap paksaan neurologis, yang sebenarnya menghambat kepuasan Anda. A 2017.belajar Keluar dari Universitas British Columbia di Kanada menemukan bahwa orang-orang yang menggunakan telepon mereka selama waktu makan malam terasa kurang bahagia dengan malam mereka daripada mereka yang menyimpannya di dompet atau kantong mereka.

Jadi, jika Anda berpikir bahwa "phubbing hanyalah bagian dari budaya saat ini," Ingat, kembali pada hari itu, jadi rokok di dalam ruangan.

Dan karena mengakui bahwa Anda memiliki masalah adalah langkah pertama untuk pemulihan, agar aman, Anda mungkin ingin bertulang di atas20 tanda Anda kecanduan smartphone Anda.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disini Untuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!