Good Lifestyle

Hingga taraf tertentu, semua orang tahu apa yang Anda butuhkanlakukan untuk menurunkan berat badan: Diet dan olahraga. Tetapi ketika datang kediet apa Untuk memilih, dan apa yang tepat untuk dimakan, pendapat jauh lebih terbagi. Haruskah Anda pergi vegan atau paleo? Haruskah Anda menghitung kalori atau makro? NSkarbohidrat bertemanmuAtau apakah mereka musuh? Seharusnya kamumakan ikan karena itu membantu Anda tidur Atau hindari karena merkuri? MelakukanMinum segelas anggur merah Sebenarnya membantu Anda menjatuhkan beberapa pound? Apa, tepatnya,"Bagus gemuk"?

Sebagai seseorang yang ingin memiliki BMI yang sempurna tetapi cenderung menambah berat badan dengan sangat mudah, saya selalu mengikuti tren diet. Saya melakukan pengamat berat badan di sekolah menengah, kembali ketika Anda benar-benar harus membawa buku berat ke sekitar untuk mencari tahu berapa banyak poin sepotong semangka (anak-anak hari ini, dengan aplikasi mereka, tidak tahu seberapa baik mereka memilikinya). Saya pergi vegetarian di tahun-tahun universitas hippy saya, sebagai akibatnya saya tidak memiliki haid selama 6 bulan. Saya sudah mencoba Atkins dan Keto dan makan bersih dan hampir semua hal dalam buku ini, dan menemukan bahwa diet yang orang lain bersumpah hanya membuat saya merasa lapar atau sakit.

Selanjutnya, saya menemukan bahwa kenaikan berat badan saya bergerak dengan cara misterius. Saya bisa pergi ke Rusia (di mana saya berasal dari awal) dan serigala menyusuri segala sesuatu di rumah pedesaan nenek saya dan langsing tanpa berusaha. Pada saat yang sama, saya bisa pergi ke selatan mendalam di Amerika dan hanya makan salad dan masih mendapatkan 10 pound. Apa yang memberi?

Saya memutuskan bahwa saya tidak lagi percaya pada gagasan diet "satu ukuran-cocok-semua". Lagi pula, kami memiliki gen yang berbeda yang memainkan peran utama dalam kesehatan kita, tentu saja itu berarti mereka juga mempengaruhi bagaimana kita memetabolisme makanan? Apakah ini sebabnya ibuku, yang anemia, mengklaim dia mantra pusing tanpa daging merah? Apakah itu sebabnya orang Italia tampaknya bisa makan semua pasta yang mereka inginkan sambil mempertahankan fisik yang luar biasa? Apakah semuanya langsung saja menjadi gen?

Jika demikian, kemudian mendapatkan tes genetik untuk mencari tahu dengan tepat apa yang saya lakukan dan tidak dimetabolisme akan menjadi kunci untuk mencapai tujuan kesehatan saya. Jadi baca untuk menemukan apa yang saya pelajari - dan bagaimana pengujian DNA untuk penurunan berat badan mengubah hidup dan fisik saya. Dan jika Anda ingin menurunkan berat badan, ketahui ini10 cara untuk kehilangan 10 pound cepat.

Saya pertama kali mendengar tentang melakukan tes genetik untuk nutrisi dari seorang teman saya. Ada banyak perusahaan di bidang yang muncul ini, yang paling populerDnaafit. danNutrigenomix.. Untuk $ 300 dan lebih tinggi, perusahaan-perusahaan ini akan mengirimi Anda kit DNA dengan tip-Q, yang Anda gunakan untuk menukar bagian dalam pipi Anda untuk air liur, dan mengirimkannya kembali ke laboratorium untuk pengujian. Perusahaan kemudian menganalisis hasil ini, dan melaporkan kembali dengan analisis komprehensif tentang bagaimana tubuh Anda memecah makanan tertentu, sehingga Anda dapat membuat rencana makan yang dipersonalisasi. Dan untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana gen Anda menentukan hidup Anda, di siniCiri-ciri kepribadian yang akan memperpanjang hidup Anda.

Salah satu masalah dengan pendekatan kami terhadap diet adalah bahwa kami menganggapnya hanya melalui prisma penurunan berat badan, dibandingkan dengan kesehatan secara keseluruhan. Apa yang Anda makan mempengaruhi segalanya: kulit, rambut, tingkat energi, kualitas tidur, dan sebagainya. Jika ada satu hal yang diajarkan oleh dokumenter makan sehat Anda, itu yang mengubah diet Anda dengan cara kecil dapat menghilangkan penyakit yang tampaknya tidak dapat disembuhkan, rasa sakit dan sakit misterius, dan bahkan dapat mengurangi kecemasan dan depresi (Belum lagi membantu Anda hidup lebih lama).

Menguji DNA Anda untuk membuat diet yang disesuaikan khusus untuk Andatelah menjadi lebih populer dalam beberapa tahun terakhir, tapi, seperti apa pun yang baru,Ilmu pengetahuan masih goyah. Dari apa yang bisa saya katakan dengan membaca kesaksian pribadi dari kit di rumah, hasilnya juga tidak terlalu spesifik. Dengan demikian, saya memutuskan untuk melewati kit langsung ke konsumen dan pergi dengan versi yang lebih mahal: Mendapatkan ahli gizi yang direkomendasikan oleh seorang teman, yang menyarankan tes bukan karena dia ingin menurunkan berat badan, tetapi karena mencari tahu apa yang dia butuhkan Potong dari dietnya diekspos dengan infeksi ragi yang dituju dia sudah bertahun-tahun.

Jadi saya mengunjungi Marina Rozenshtein, seorang ahli gizi berbasis NYC diImmUprint Medical., yang datang sangat direkomendasikan, dan memiliki daftar klien profil tinggi yang mengesankan. Dia memberi saya penjelasannya sendiri tentang kepentingan mendapatkan ahli gizi.

"Tes ini untuk konsentrasi IGG dari antibodi spesifik dan membutuhkan pengetahuan spesifik dan mendalam untuk interpretasi yang tepat / bermanfaat.Yang pada gilirannya, memungkinkan programmer yang sesuai untuk dihasilkan untuk setiap klien individu."Dia berkata." Data laboratorium mentah yang mungkin untuk diperoleh dan ahli gizi atau dokter, tidak berguna tanpa interpretasi. Sangat sulit untuk menemukan laboratorium yang menyediakan data yang konsisten / reproduksi. Tanpa hasil yang akurat, interpretasi condong dan karenanya tidak berguna. "

Yang harus saya lakukan hanyalah menusuk jari saya dan menekannya pada beberapa lingkaran yang ditarik pada selembar kertas kecil untuk membiarkan mereka menyerap darah. Dia mengurus sisanya. Saya membayarnya $ 800, yang termasuk konsultasi, biaya laboratorium untuk data, dan rencana makan yang dipersonalisasi dia akan memberi saya begitu dia menganalisis hasilnya.

Selain itu, saya bisa mengirim pesan teks dan memanggilnya untuk nasihat kapan saja untuk tahun berikutnya, tanpa biaya tambahan. Ini benar-benar berguna dalam beberapa minggu mendatang karena saya harus mengkalibrasi ulang apa yang saya anggap sehat. Misalnya, saya mengiriminya foto bahan-bahan dalam sekelompok sosis vegan saya yakin itu sehat, dan dia membuka mataku pada kenyataan bahwa mereka bukan karena mereka dikemas dengan gula dan bahan-bahan lain yang membuat mereka adiktif (" Makan makanan asli, "tulisnya kembali). Dia bahkan meminta saya untuk mengirim foto-fotonya, Erm, limbah, untuk melihat apakah saya berhasil mengubah flora usus saya. Saya menetap untuk deskripsi yang menggugah. Dan untuk tips lainnya, periksa ini50 Trik Motivasi Penurunan Berat Badan Genius.

Rupanya, tubuh saya tidak benar-benar menyukai kafein atau cokelat, yang segera menjelaskan mengapa saya merasa mual setelah lebih dari satu secangkir kopi dan memiliki kurangnya perasaan tentang kue cokelat. Saya juga tidak hebat dengan susu, yang masuk akal karena saya tidak menyukainya.

"Reveal" besar adalah bahwa saya pada dasarnya tidak toleran terhadap ragi. Sekarang, awalnya, saya menemukan bahwa hasilnya sedikit anti-klimaks. Ketika saya memikirkan "ragi" saya memikirkan roti, dan saya sudah lama tahu bahwa barang-barang yang dipanggang atau baguette membuat perut saya terasa seperti sekantong batu bergerigi, dan telah menghindarinya.

Tetapi ternyata (dan ini adalah di mana itu membantu untuk memiliki profesional), ragi hadir dalam banyak hal. Terutama, apa pun yang difermentasi mengandung ragi, termasuk cuka dan kecap, dan, yep, alkohol. Selanjutnya, gula memberi makan ragi, yang benar-benar menjelaskan mengapa minum koktail manis atau makan cupcake dengan segelas anggur yang tidak pernah gagal membuat saya sakit.

Untuk membersihkan tubuh saya dari ragi yang telah terakumulasi selama bertahun-tahun, dia membasmi saya pada pembersihan anti-ragi yang ketat, atau apa yang secara resmi disebut "Diet Anti-Candida."

Melakukan ragi-cleanse tidak hanya melibatkan menghindari ragi, seperti alkohol dan biji-bijian. Itu juga berarti memotong makanan ituFeed. Ragi, seperti gula, yang berarti tidak ada buah (wahyu bagi saya, yang telah tumbuh dengan keyakinan bahwa buah selalu sehat). Itu juga berarti tidak ada makanan susu atau bertepung, seperti kentang, tomat, bit dan wortel (lagi, wortel?! Pikiranku ditiup).

Kemudian dia memberi saya daftar hal-hal yang harus saya makan. Saya senang menemukan bahwa tubuh saya adalah teman saya dalam banyak makanan yang saya sudah sangat suka: kale, buncis, kunyit, bubuk kari, bawang putih, cabai paprika merah, jahe, daging merah, zucchini, Tahini, dan sayuran non-toket.

Dalam apa yang saya pikir adalah giliran yang menarik, banyak hal yang dia katakan padaku untuk makan-sauerkraut, acar dill, susu kambing, soba, dan, "jereri hutan" (redcurrant, liar buckthorn) -Tentu saja Di pedesaan Rusia, alias hal-hal yang dimakan leluhur saya selama berabad-abad. Akibatnya, saya bercanda mulai merujuknya sebagai "diet petani Rusia."

Tebak bahwa seluruh teori genetika menyalurkan.

Untuk mengurangi kelebihan asam lambung, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, saya juga harus memotong kafein. Sekarang, saya akan berbohong jika saya mengatakan saya berhasil 100% mematuhi pola makan yang sangat terbatas ini, tetapi kabar baiknya adalah, saya tidak perlu melakukannya. Dan jika Anda mencari tips untuk meningkatkan kekuatan Anda, jangan lewatkan40 cara terbaik untuk menjaga kebiasaan baru.

Dengan berolahraga secara teratur, dan merombak makanan saya dengan cara besar untuk makan makanan yang secara unik bermanfaat bagi saya, saya melihat hasil utama hanya beberapa minggu. Saya tidak hanya kehilangan 10 pound, tetapi saya kehilangan itu di dalamnyaBaik tempat. Saya menyadari bahwa banyak dari apa yang saya pikir "gemuk perut" yang hebat kembung karena makan makanan yang meradang perut saya. Kulit saya tampak hebat dan saya memiliki lebih banyak energi. Setiap orang yang melihat saya memberi tahu saya bahwa saya "bersinar." Dan banyak masalah tubuh kecil yang selalu mengganggu periode-saya-tidak teratur, kulit gatal, mual intermiten-menghilang.

Saya juga benar-benar memasak, sebagian karena larangan cuka berarti saya harus membuat semua saus salad saya sendiri. Beberapa dari spesialisasi saya saat ini adalah: Kale dan Chickpeas dalam saus Tahini buatan sendiri, kari Thailand sayur, dan Zoodles dengan buatan sendiri, vegan kale pesto. Saya juga menemukan itu cukup mudah untuk membuat asinanmu sendiri, dan pergi di kubis parut dengan palu untuk mendapatkannya untuk fermentasi dalam jusnya sendiri adalah cara yang bagus untuk melepaskan kemarahan Anda.

Meskipun aku jatuh dari gerobak kadang-kadang (terutama ketika aku pergi ke Italia), mencoba tes DNA untuk penurunan berat badan mengajari saya persis makanan apa yang harus dihindari dan apa yang harus dipeluk untuk membantu saya mencapai tubuh terbaik saya dan merasa hebat. Dan itu game-changer nyata.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda, klik disini Untuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami !