Good Lifestyle

Apa nama? Banyak, ketika itu Steakhouse Longhorn. Tidak ada kekurangan steak pada menu restoran rantai bertema barat ini yang terkenal karena suasananya yang ramah dan sebagian besar, tetapi Longhorn juga melayani banyakayam danhidangan seafood.. Dan sementara itu ide yang baik untuk membawa nafsu makan Anda ke Longhorn, sebagian pengekangan sudah beres, karena mudah untuk akhirnya memesan sesuatu dari menu Steakhouse Longhorn yang tidak baik untuk Anda.

Berikut ini melihat makanan terbaik dan terburuk di menu Longhorn Steakhouse dan bagaimana Anda bisa berdesak makanan yang lebih sehat.

Epic Beginnings.

Mereka tidak disebut epik untuk apa-apa. Sebagian besar makanan pembuka di Longhorn Steakhouse adalah gizi epik gagal, terutama kentang goreng keju cabai. Hidangan ini memiliki lebih dari satu sendok teh natrium dan karbohidrat sebanyak hampirEmpat kaleng 12 ons dari minuman ringan gula, bahkan sebelum mempertimbangkan konten kalori yang selangit juga.

"Best" adalah istilah relatif dalam kategori menu ini. Yang lebih rendah dari dua kejahatan lebih seperti itu, terutama ketika Anda menganggap bahwa jamur mulai dengan hampir nol kalori. Sementara keju menambah jumlah kalori, lemak, dan natrium, itu juga berkontribusi pada 27 gram protein, yang memenuhi syarat p boasted cheddar stuffed jamur sebagai makanan. Jika Anda benar-benar menginginkannya, tambahkan salad sisi dan sebut saja sehari.

Sup dan salad sisi

Sebaiknya hindari item menu apa pun yang dimulai dengan kata "dimuat" karena tidak pernah berakhir dengan baik, dan sup kentang yang dimuat membuktikan intinya. Berpikir keras. Apakah Anda benar-benar ingin menghabiskan hampir sepertiga dari anggaran lemak harian Anda pada secangkir sup?

Hanya karena itu salad bukan berarti selalu layak kalori. Hanya ada sedikit manfaat untuk memilih sepiring hijau yang sarat dengan bacon dan keju biru yang memiliki lebih banyak lemak dan natrium daripada Mac besar McDonald dan tujuh kali natrium pilihan terbaik dalam kategori menu ini. Menghindari.

Chowder biasanya terlarang jika Anda menonton pinggang Anda atau peduli dengan arteri Anda, tetapi versi ini masuk akal, sebagian besar karena udang dan lobster memiliki lemak jenuh yang sangat sedikit. Isi chowder udang dan lobster agar tidak memesan makanan besar.

Pecans berdiri untuk crouton dalam pilihan yang lebih baik untuk Anda ini, dan mereka menawarkan lemak dan serat yang sehat, dan stroberi pasokan vitamin C. Dengan jumlah yang wajar untuk kalori, lemak, dan natrium, salad ini memiliki lebih banyak untuk itu daripada kebanyakansalad restoran. Mintalah saus di samping dan gunakan sesedikit mungkin.

Salad steak.

Ini salmon dan salad yang salah. Bahan-bahan dasar dan sehat diubah menjadi hidangan yang terdengar alarm natrium pada 1.510 miligram, atau lebih dari setengah jumlah yang disarankan untuk orang dewasa setiap hari, bahkan tanpa ganti, yang meningkatkan kalori dan kadar lemak. Di sisi baiknya, Anda makan ikan, jadi ada itu!

Ya, Salad Entrée ini menyajikan lebih banyak lima gram lemak, tetapi dua pertiga dari itu baik untuk Anda, berkat sebagian besar salmon, yang memasok kesehatan jantungOmega-3 Lemak. Bahkan, porsi makanan laut cukup besar untuk hampir memuaskan asupan yang disarankan untuk ikan selama seminggu! Plus, salad salmon panggang dengan campuran hijau adalah salah satu salad natrium terendah pada menu.

Burger.

Tampaknya langit adalah batas untuk burger ini ketika datang ke kalori, yang menyumbang 75 persen dari apa yang dibutuhkan orang dewasa yang paling menetap setiap hari. Ini adalah burger besar yang terbuat dari potongan daging berlemak dan disajikan pada roti besar, karbohidrat tinggi, yang menambah lulus keras.

Tarif burger ini jauh lebih baik daripada versi langit besar, tetapi lakukan yang terbaik untuk menahan keinginan untuk memesankentang goreng Karena tingkat kalori, lemak, dan natrium Burger Steakhouse yang relatif masuk akal. Sebaliknya, tambahkan sisi yang lebih sehat, seperti brokoli segar kukus, untuk makanan yang lebih seimbang.

Sandwich

Hanya suara sandwich ini harus membuat menggigil tulang belakang Anda. Ini memberikan arteri yang menyumbat 50 gram lemak, lebih dari batas harian yang disarankan, dan hampir sama jumlah natriumLebih dari tiga hot dog. Diragukan apakah ada yang membutuhkan sandwich dengan banyak kalori ini, tetapi jika Anda harus memilikinya, makan beberapa dan selamatkan sisanya untuk makan atau dua.

Ayam selalu tampak seperti pilihan yang lebih sehat karena secara alami lebih rendah dalam kalori, lemak, dan lemak jenuh daripada hampir semua daging merah. Dalam hal ini, itu adalah pilihan yang lebih baik karena bagaimana disiapkan. Ayam dipanggang, tidak dilapisi tepung roti dan digoreng, dan itu membuat nutrisi cek. Dan pasokan sandwich ayam bakar 26 gram protein, yang merupakan jumlah yang sempurna untuk membantu Anda merasa lebih enak lebih lama.

Steak legendaris

Steak Longhorn 22 ons akan tampak seperti pilihan terburuk yang jelas dalam kategori ini karena ukurannya, tetapi sebenarnya memiliki lebih sedikit kalori daripada 16 ons tulang rusuk. Mengapa kamu bertanya? Prime Rib lebih gemuk, dan engrea ini berisi 111 gram lemak yang menjatuhkan rahang, yang lebih dari asebatang mentega, Dan itu tanpa sisi! Jauhi. Menjauh.

Ukuran porsi yang wajar untuk hidangan ini membuat kalori, lemak, dan natrium pada level Anda dapat hidup dengannya. Dengan hanya dua gram karbohidrat, itu juga merupakan pilihan yang bagus untuk pengunjung rendah karbohidrat.

Grill Master Combo

Anda mungkin tidak terlalu memikirkan saus BBQ ketika berlari ke bawah dagu Anda, selain itu lezat, tetapi juga sarat dengan penwiser tambahan. Iga ini berenang dalam jumlah gula yang sama seperti yang ditemukan dalam tiga donat kayu manis Dunkin. Dan gula bukan satu-satunya serangan terhadap hidangan ini, tentu saja. Kadar lemak dan natrium adalah mimpi buruk nutrisi. Bicara tentang ancaman triple!

Ini adalah salah satu nilai gizi terbaik pada menu Longhorn. Lobster rendah lemak dan cukup enak dengan sendirinya, jadi jangan memesan saus mentega yang tersedia dengan hidangan pembuka ini. Jika Anda tidak dapat menghentikan diri sendiri, ketahuilah bahwa saus akan menambah 22 gram lemak, yang lebih dari Entrée itu sendiri.

Di luar steak.

Sangat mudah untuk memilih menyajikan tulang rusuk bayi dengan makanan yang sama dengan makaroni dan keju, tetapi sulit untuk menahan ketika 112 gram lemak - lebih dari sepertiga jenuh - menatap wajah Anda. Tidak bercanda. Hanya makanan berlemak tunggal seperti ini dapat menyebabkan serangan jantung.

TERKAIT: Cara Mudah untuk Membuat Makanan Comfort Lebih Sehat.

Anda tidak dapat salah dengan pilihan ini, asalkan Anda suka salmon yang sehat dan penuh protein, yaitu!Ikan salmon Juga merupakan sumber kolin yang sangat baik, nutrisi penting yang membantu melindungi otak Anda. Pasangkan salmon Longhorn dengan salad stroberi & pecan untuk makanan yang lezat dan seimbang untuk di bawah 500 kalori.

Sisi restoran steak.

Sisi Mac & keju terdengar seperti itu akan menjadi pecundang terbesar, tetapi spud ini menang karena memiliki pelanggaran diet yang paling, termasuk jumlah natrium 2.390 miligram, atau hampir satu sendok teh garam penuh. Selain memberikan jumlah serat yang layak, yang sulit didapat di Longhorn, umbi ini berantakan.

Ibu menyuruhmu untuk makan sayur-sayuranmu, dan itu penting saat makan di luar, juga, terutama karena kita semua makan jauh dari rumah begitu sering. Ambil kesempatan untuk mendapatkan salah satu item segar, terendah-natrium di Longhorn bersama dengan serat yang substansial, dan vitamin A dan C.

Desserts.

Chocolate Stampede dirancang untuk dua orang, tetapi bahkan setengah dari hidangan penutup lengket ini berisi dua kali lipat asupan gula tambahan sehari-hari yang direkomendasikan olehPedoman Diet untuk Orang Amerika, yang, bersama dengan 66 gram lemak yang lebih dari teratas, kemungkinan akan membuat Anda lesu ketika gula tinggi habis.

Makanan penutup manis adalah camilan, dan Longhorn tidak membuatnya mudah untuk memilih yang tidak dimuat dengan kalori. Ada sangat sedikit pada menu yang memenuhi syarat sebagai pilihan yang baik, tetapi toples pie kapur utama agak lebih baik daripada barang-barang lainnya, hanya karena itu yang terendah dalam kalori, lemak, natrium, dan gula. Tapi itu makanan penutup, jadi gali dan nikmati! Hanya saja, jangan membuatnya menjadi hal yang biasa.