Good Lifestyle

Kita semua tahu bahwa merokok sangat buruk bagi Anda, dan itu adalah penyebab utama kematian yang dapat dicegah di Amerika Serikat. Satu studi baru-baru ini menemukan ituhanya memiliki satu batang rokok sehari dapat secara signifikan mempersingkat masa hidup Anda, dan penelitian terbaru lainnya menemukan bahwa itu membutuhkan kekalahan16 tahun untuk membalikkan efek merokok setelah Anda berhenti. Terlepas dari semua ini,Statistik terbaru menunjukkanbahwa lebih dari 15 dari setiap 100 orang Amerika berusia 18 tahun atau lebih tua saat ini merokok, yang menambah sekitar 37,8 juta orang dewasa di Amerika Serikat. Ya, pada 2018.

Jika Anda seorang perokok, Anda tahu bahwa berhenti sangat sulit. Dan jika teman dan kerabat Anda yang bermaksud baik mencoba untuk bersalah atau memalukan Anda untuk berhenti, strategi sering menjadi bumerang, karena Anda hanya tumbuh marah terhadap mereka, beri tahu mereka bahwa itu bukan urusan mereka dengan tubuh Anda. Anda bahkan mungkin mulai menyembunyikan kebiasaan itu, yang hanya meningkatkan daya tariknya, karena membuat merokok terasa seperti ritual yang dilarang, rahasia, atau kejahatan ringan terhadap diri Anda sendiri bahwa Anda lolos setiap saat.

Namun, menurut sebuah studi baruDiterbitkan dalam.Journal of Consumer, Shaming benar-benar dapat membantu seseorang berhenti, tetapi ada hambatan: itu hanya berfungsi jika fokus memalsukan tentang bagaimana perilaku mempengaruhilainnya orang-orang, yang bertentangan dengan perokok sendiri.

Sebagian besar kemasan tembakau hari ini datang dengan taktik shock yang dimaksudkan untuk menghalangi perokok dari membeli paket, dan berkisar dari peringatan yang mengkhawatirkan tentang bagaimana merokok dapat menyebabkan impotensi dan foto-foto mulut kanker yang mengerikan. Namun,beberapa penelitian Telah menunjukkan bahwa gambar dan teks grafik ini tidak efektif. Jadi para peneliti melakukan percobaan di mana yang mencoba melihat apakah kemasan yang berfokus pada konsekuensi negatif bahwa merokok memiliki pada orang lain lebih efektif daripada kemasan yang hanya membahas efek kesehatan pada diri mereka sendiri.

Menurut kertas, hasilnya "mendukung gagasan bahwa kemasan yang menyampaikan perokok bahwa pandangan 'orang lain' merokok secara negatif cukup untuk memicu perasaan kesadaran diri, yang pada gilirannya mengurangi niat merokok. Pendekatan ini sangat efektif dalam 'terisolasi' Perokok yang tidak melihat merokok sebagai identitas-relevan atau kongruen dengan diri sosial mereka. Temuan ini menunjukkan bahwa untuk segmen tertentu dari populasi merokok, integrasi isyarat sosial negatif pada kemasan mungkin merupakan pelengkap yang efektif untuk banding berbasis ketakutan saat ini. "

Sementara lebih banyak penelitian diperlukan, temuan ini tampak logis. Banyak perokok mengatakan bahwa mereka tidak bisa berhenti karena itu membantu mereka menangani stres, meskipun kita semua tahu bahwa nikotin sebenarnya meningkatkan tingkat kecemasan dengan meningkatkan detak jantung Anda. Karena itu adalah obat yang mengubah suasana hati yang menawarkan pelepasan sementara dopamin hormon yang enak, banyak orang dewasa mulai merokok untuk mengatasi peristiwa yang menyebabkan mereka sakit yang sangat besar, seperti hilangnya pekerjaan atauperceraian brutal.

Maka, masuk akal, statistik membaca tentang kanker paru-paru kepada seseorang di tengah-tengah kekacauan emosional tidak akan melakukan banyak hal baik. Ketika Anda depresi, Anda tidak peduliapakah Anda hidup atau tidak menjadi 100; Anda hanya berusaha membuatnya sepanjang hari.

Dengan demikian, jika Anda mencoba untuk membantu orang yang dicintai berhenti merokok, mungkin sebenarnya lebih bermanfaat untuk memberi tahu mereka bagaimana kebiasaan berdampak negatif kepada Anda, sebagai lawan dari mereka. Bagaimanapun, menurutke CDC., sekitar 2.500.000 nonsmoker telah meninggal karena masalah kesehatan yang disebabkan oleh paparan perokok pasif sejak 1964. Dan satu studi menemukan bahwa belajar tentang kerusakan ituasap yang menghirup dapat dilakukan pada hewan peliharaan mereka meyakinkan 28 persen peserta untuk berhenti merokok untuk selamanya.

Jadi, mungkin, dalam kasus khusus ini, ia membayar untuk egois. Dan jika Anda mencari mencari lebih banyak metode baru tentang cara berhenti sendiri, bacaSatu cara terbaik untuk berhenti merokok Anda belum pernah mencoba.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!