Good Lifestyle

Dua tahun yang lalu,Jeffrey Kendall., 26, kelebihan berat badan, menganggur, dan sangat tertekan.

Dia tinggal bersama ibunya di rumahnya di Connecticut, untuk membantu merawatnya setelah dia menderita cedera otak traumatis pada 4 Juli 2015.

"Ibu saya dibebaskan dari rumah sakit rehabilitasi kembali ke rumahnya setelah 7 bulan lagi; dia tidak lebih baik tetapi dia memiliki platedeaued dan di situlah asuransi berakhir," kata JeffreyHidup terbaik. "Melihat diriku pada saat itu, aku dalam pertempuran jangka panjang dengan citra diri dan depresi."

Semuanya berubah ketika seorang temannya putus dengan pacarnya dan, patah hati, meminta Jeffrey menjadi teman gym untuk membantu memotivasi dia untuk bangkit kembali. Ingin membantu temannya, Jeffrey setuju, dan dengan melakukan itu, bergerak dalam gerakan lintasan ke atas yang curam dalam hidupnya.

"Itu dimulai kecil," katanya. "Kami bertemu dan melakukan latihan ringan dengan barbel 45 pon dan membuat perjanjian untuk melakukan push-up setiap hari. Segera saya mulai bangun dan memulai hari saya dengan berjalan-jalan di bawah sinar matahari, mendengarkan The Beatles atau semacamnya musik yang mengangkat jiwa atau menambah sedikit strut ke langkah saya. Saya kemudian akan pulang dan membantu ibu saya, kemudian pada malam hari, saya mulai melakukan yoga! "

Jeffrey segera menemukan bahwa YouTube adalah sumber gratis, gratis untuk video latihan, dan mulai menambahkan rutinitas HIIT dan berat badan ke dalam rezim hariannya. Dia juga menemukan bahwa banyak kepribadian kebugaran YouTube tidak hanya menawarkan latihan, tetapi juga panduan gaya Guru tentang cara menerima kekurangan Anda, mencintai diri sendiri, dan memaksimalkan hidup Anda. Dia memberikan khusus untukYoga dengan Adrienne, Siapa yang menyediakan platform yang luar biasa untuk cinta diri melalui video yoga-nya dan latihan yang luar biasa. "

Tentu saja, berolahraga tidak cukup untuk menghasilkan jenis transformasi luar biasa yang telah dicapai Jeffrey dalam waktu lebih dari dua tahun.

"Memiliki diet 'baik' adalah hal yang paling penting untuk menurunkan berat badan," katanya. "Jauh lebih mudah untuk memotivasi diri Anda untuk tidak makan kue daripada berlari satu mil. Itu dikatakan, saya tidak ketat pada diet saya dan hanya mencoba menghitung kalori saya dan hidup dengan tingkat moderasi. Ketika Anda makan itu penting. juga. Saya adalah korban ngemil larut malam. Saya akhirnya menemukan bahwa makan malam nanti membantu dengan itu, jadi ketika Anda makan bisa sama pentingnya dengan apa yang Anda makan. "

Jeffrey juga memuji transformasi luar biasanya dengan cinta dan dukungan teman-teman dan keluarganya. Ketika saya bertanya kepadanya saran apa yang akan dia berikan kepada mereka yang tidak bahagia dengan kehidupan mereka atau tubuh mereka, dia mendesak orang untuk menjangkau orang yang mereka cintai untuk memberi tahu Anda bahwa Anda perlu bantuan. Dukungan dan motivasi orang lain benar-benar dapat membuat perbedaan, bahkan jika itu orang asing.

Baru-baru ini, Jeffrey.Posting beberapa foto sebelum dan sesudah Dari penurunan berat badannya pada Reddit dengan keterangan, "Saya kehilangan banyak berat, banyak kesedihan, dan sedikit rambut wajah. Saya telah mendapatkan apresiasi baru untuk hidup. Ingatlah untuk selalu mencintai diri sendiri." Posnya dengan cepat menjadi viral, dan dia menerima curahan dukungan dari orang-orang yang bahkan tidak dia ketahui, beberapa di antaranya mengatakan dia sekarang menyerupai "Pangeran Disney." Berkat semua kepositifan itu, Jeffrey termotivasi untuk terus memimpin gaya hidup yang lebih sehat dan mencukur beberapa pound terakhir, dan bahkan mempertimbangkan masa depan dalam pemodelan.

Jeffrey kehilangan 70 pound, tetapi, pada akhirnya, apa yang hilang tidak sama pentingnya dengan apa yang diperolehnya.

"Rasanya senang melihat hadiah dari apa yang sudah bertahun-tahun bekerja, sungguh. Saya memiliki pertempuran jangka panjang dengan percaya diri dan harga diri dan hal-hal ini tidak ajaib pergi, tetapi saya merasa setidaknya bisa memegang saya Kepala dan setara dengan orang di seberang saya, "katanya. "All-in-semua sudah sedikit lebih dari 2 tahun sejak aku bosan menyedihkan di tempat tidurku, bertanya-tanya apakah mungkin untuk menjadi siapa yang aku inginkan. Sekarang aku sudah menemukan aku adalah orang itu selama ini. "

Dan untuk lebih #fitinspo, periksaRobert Pattinson's Wredded New Body.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!