Good Lifestyle

Memutuskan untuk mendapatkan bantuan untuk masalah kesehatan mental bukanlah prestasi yang mudah. Menemukan terapis yang tepat dan mengekspos pemikiran Anda yang paling intim sering kali berarti mengatasi beberapa rintangan mental yang menghalangi Anda. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa hanya 49 persen orang dengandepresi mayor tidak mendapatkan perawatan untuk itu, dan ketakutan menghadapi terapis mungkin hanya alasan mengapa.

Namun, sambil melihat seorang terapis dapat merasakan menakutkan, mempelajari seluk beluk profesi unik ini dapat membantu Anda merasa lebih nyaman sebelum memesan janji temu itu. Kami telah menyusun 20 hal, terapis Anda tidak akan memberi tahu Anda, menghilangkan sesi-sesi tersebut dalam proses tersebut. Dan ketika Anda ingin bekerja pada diri Anda di luar terapi, mulailah dengan25 cara untuk lebih bahagia sekarang!

Langkah pertama menuju tujuan terapeutik adalah ingin mencapainya. Bahkan, satu-satunya cara terapis Anda benar-benar dapat membantu Anda adalah jika Anda bersedia melibatkan diri Anda dalam proses. "Ada orang-orang yang puas, bahkan bahagia, dalam cara disfungsional atau hubungan mereka. Aku bisa bicara sampai wajahku biru (atau klienku bisa bicara sampai wajah mereka berubah biru) tetapi jika mereka mati, segalanya tidak akan menjadi sangat jauh. Sangat menyedihkan karena frustasi, "katasatu terapis.. Dan untuk lebih banyak rahasia dagang, jangan lewatkan20 Hal, pengacara perceraian Anda tidak akan memberi tahu Anda.

Sebelum Anda menuju ke psikiater untuk meminta antidepresan, cobalah membatasi jumlah zat depresan yang Anda ambil. Bagi banyak orang, ini berarti keliling minuman keras.

"Konsumsi alkohol yang berlebihan, pada tingkat yang biasanya tidak dianggap bermasalah, berdampak pada orang lebih banyak daripada yang mereka pikirkan," katasatu terapis.. "Pikirkan tentang memotong minumanmu sebelum beralih ke anti-depresan." Berpikir Anda siap untuk meletakkan botol? Coba ini7 Trik Genius untuk menavigasi Januari kering Anda.

Ini bisa terasa sangat aneh untuk membuat terapis mencatat semua yang Anda katakan selama sesi, tetapi jangan khawatir: mereka melayani tujuan yang sangat penting. Dan tidak, mereka tidak menulis cara mereka menghakimi Anda.

"Saya membaca [Catatan] saya ketika [pasien meninggalkan] kamar," ungkapsatu terapis.. "Itu hanya catatan tentang semua yang saya katakan, dan potensi jalur pemikiran yang dapat diikuti, serta kesimpulan potensial."

Sambil mengatakan "Semua terapis gila" agak reduktif, mungkin benar bahwa orang yang merawat Anda dalam perawatan sendiri. "Aku sebenarnya benar-benar kesal ketika mendengar terapis yang belum pernah dalam terapi," katasatu terapis.. "Sebenarnya, saya saat ini dalam terapi, dan saya pikir itu adalah praktik yang baik bagi terapis untuk berada dalam terapi." Dan untuk lebih pada manfaat terapi, ketahuilah bahwa itu adalah salah satunya40 Rahasia Pasangan yang telah bersama selama 40 tahun.

Sambil mengatur jadwal Anda sendiri dan mengisi daya $ 250 per jam mungkin tampak seperti mimpi, karier terapis memiliki banyak kejatuhan, termasuk isolasi. "Isolasi profesional itu nyata, terutama ketika Anda sendirian seperti saya," mengakuisatu terapis.. "Aku punya beberapa outlet di mana aku bisa terhubung dengan orang lain, tetapi kecuali aku sangat sengaja melakukannya, aku bisa dengan cepat mulai merasa terputus dari rekan-rekanku." Dan jika Anda merasa terisolasi atau tertekan, pertimbangkan ini70 Trik Genius untuk langsung bahagia.

Sementara kebanyakan orang membayangkan terapi menjadi proses yang lembut dan menenangkan, banyak terapis terpapar kekerasan dalam pekerjaan mereka. "Saya telah memiliki klien secara fisik menyerang saya," katasatu terapis.. "Setiap kali itu membuatku takut."

Pikirkan Anda monster karena tidak merasa terikat dengan anggota keluarga Anda, bahkan anak-anak Anda sendiri? Anda pasti tidak sendirian. "Tidak peduli dengan anggota keluarga [adalah umum]. Terutama untuk anak-anak mereka," katasatu terapis.. "Mereka mengharapkan naluri ini untuk menendang di beberapa titik di mana mereka akan merasa sangat protektif, tetapi itu tidak pernah terjadi."

Jika Anda merasa aneh tentang menangis di depan terapis Anda, jangan. Menangis adalah bagian alami dan sehat dari proses. "Aku tidak bisa berbicara untuk kita semua, tetapi mayoritas (menurutku) cukup nyaman dengan menangis," katasatu terapis.. "Orang-orang yang tidak perlu sampai di sana atau mencari pekerjaan baru. Saya sudah memberi tahu banyak klien bahwa jika mereka merasa tidak nyaman (marah, kesal, berkaca-kaca, dll) kami mungkin akan bergerak ke arah yang benar."

Hanya karena masalah tampaknya kecil untuk orang lain tidak berarti itu tidak dapat menyebabkan Anda trauma serius. Tergantung pada masalah yang tampaknya kecil adalah sesuatu terapis melihat setiap hari, dan itu layak untuk dijelajahi. "Kesedihan seseorang tentang masalah mereka tidak selalu berkorelasi dengan seberapa besar masalah itu secara objektif terlihat kepada orang lain," ungkapsatu terapis.. Dan jika Anda mencari cara sederhana untuk keluar dari rute mental Anda,25 booster suasana hati instan terbaik adalah tempat yang tepat untuk memulai.

Sementara pasien yang kejam mungkin paling menakutkan, yang dengan gangguan kepribadian narsis umumnya paling sulit untuk diobati.

"Yang terburuk yang pernah saya lihat memiliki keluhan yang hampir konstan tentang semua orang dalam hidup mereka dan bahkan masyarakat secara keseluruhan," katasatu terapis. dari pasien narsis mereka. "Kasus-kasus yang paling menyedihkan adalah yang benar-benar gagal dalam hidup. Mereka sangat pahit dan mereka sering tidak bisa melangkah lebih jauh daripada mengeluh tentang semua orang."

Hanya karena terapis Anda menjaga keren mereka di depan Anda bukan berarti mereka tidak frustrasi. Kurangnya kemajuan atau wawasan dapat menjadi sumber frustrasi utama, bahkan untuk pro berpengalaman. "Aku tidak banyak dari seorang yeller pada umumnya, tapi ya, aku manusia dan merasa frustrasi. Pasti ada saat-saat aku ingin berkata, 'Coba saja ____ !!!! Aku tahu itu akan berhasil, gah !!!! '"Katasatu terapis..

Meskipun senang membayangkan bahwa setiap hubungan terapi datang pada kesimpulan yang memuaskan, itu jarang terjadi. "Tidak semua klien saya tetap berhubungan setelah kami bekerja bersama, jadi seringkali tidak mendapatkan gambaran tentang berapa banyak yang saya bantu dengan cara yang tahan lama," ungkapsatu profesional kesehatan mental. "Itu salah satu hal yang sulit tentang menjadi terapis."

Orang tua yang buruk melakukan lebih dari sekadar kehancuran ulang tahun - mereka merusak hidup. "Memiliki orang tua yang buruk akan mengacaukanmu seumur hidup," katasatu psikolog. "Bahkan jika Anda menemukan cara untuk sukses karir, hubungan yang bahagia, dan memenuhi tujuan lain, sesuatu secara internal akan pergi untuk Anda."

Jika Anda pernah mendapati diri Anda berpikir seperti apa tuan tanah Anda terlihat telanjang atau bertanya-tanya bagaimana rasanya melompat di depan kereta yang bergerak, Anda tidak sendirian. Pikiran intrusi terjadi pada banyak orang, bahkan mereka yang tidak menderita penyakit mental.

"Tiba-tiba, tidak disukai, kadang-kadang bahkan kekerasan, pikiran yang muncul ke kepala Anda juga normal dan tidak mengindikasikan psikopatologi atau penyimpangan seksual. Mereka pikiran yang mengganggu dan selama Anda tidak berpikir Anda akan bertindak pada mereka, Tidak ada alasan untuk khawatir tentang mereka, "meyakinkansatu terapis..

Bahkan jika rasanya masalah yang akan Anda terapi adalah yang baru, kemungkinannya sebenarnya adalah sesuatu yang muncul sebelumnya. "Sangat sedikit tentang Anda adalah asli karena kami terus-menerus mengulangi pola yang telah kami pelajari sejak kecil," katasatu terapis.. "Ketika manusia menemukan solusi, tidak peduli seberapa maladaptif ternyata dalam jangka panjang, kita dengan keras kepala terus mencobanya berulang-ulang." Untungnya, Anda dapat mulai membuat pilihan yang lebih sehat saat ini dengan melakukanLatihan terbaik untuk otak Anda!

Pikirkan Anda akan terdengar paranoid jika Anda mengungkapkan kekhawatiran Anda tentang dihakimi oleh orang lain? Jangan khawatir: Ketakutan ini praktis universal. Ketakutan yang paling umum, menurutsatu terapis.? "Bahwa semua orang melihat mereka dan keputusan mereka dan menilai mereka [dan] bahwa keluarga mereka tidak bisa berhubungan."

Menuju terapi ketika Anda memiliki beberapa tidak hanya jelas dengan terapis Anda, mungkin alasan bagi mereka untuk mengakhiri hubungan Anda. Faktanya,satu terapis. Mengatakan bahwa berada di bawah pengaruh obat-obatan atau alkohol adalah hal terburuk yang dapat dilakukan pasien selama sesi.

Banyak pasien dapat berfantasi tentang mengadakan ujian dengan terapis mereka, tetapi jangan mengandalkan itu terjadi. Tidak hanya itu liar tidak profesional, sebagian besar terapis setuju bahwa sesama dokter yang melintasi garis dengan pasien harus kehilangan lisensi mereka.

"Beberapa terapis menemukan kerentanan klien seksi atau memikat. Meskipun saya tidak pernah memilikinya, seorang wanita yang lulus dengan saya memiliki lisensi yang menarik karena terlibat dalam hubungan yang tidak pantas dengan klien pria," ungkapsatu terapis.. "Jujur, tidak layak kehilangan kariermu."

Jangan khawatir tentang terapis Anda, mengoceh tentang masalah Anda kepada teman dan keluarga mereka. Bahkan, kerahasiaan adalah salah satu bagian terpenting dari profesi mereka.

"Aku hanya perlu memecah kerahasiaan jika orang itu bahaya bagi diri mereka sendiri atau orang lain," katasatu terapis.. "Untungnya, itu sangat jarang terjadi."

Menemukan terapis yang tepat untuk Anda bisa menjadi pengalaman yang luar biasa. Namun, itu tidak berarti bahwa setiap terapis yang Anda temui adalah audisi untuk peran tersebut.

"Segera setelah Anda menyebutkan kata psikologi orang melihatnya sebagai pintu gerbang untuk memberi tahu Anda semua masalah mereka. Percakapan ringan sederhana dengan orang asing dapat berubah menjadi sejarah keluarga penuh mereka dan alasan mengapa mereka minum begitu banyak," katasatu psikolog. Untungnya, Anda masih dapat meningkatkan kesehatan mental Anda di luar terapi - adilMencuri 16 Rahasia Kesehatan Mental Ini Genius Terkenal!

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!