Studi menemukan menghabiskan waktu di taman meningkatkan suasana hati lebih dari Natal
Sudah waktunya untuk mendapatkan udara segar!
Jika Anda bisa menggunakan sedikit semangat Natal saat ini, tetapi tidak bisa menunggu sampai Desember untuk itu, ada solusi yang cukup mudah yang mungkin belum Anda pikirkan. Menurut sebuah studi baru, jalur untukPositivitas mungkin benar-benar lebih dekat daripada yang Anda pikirkan. Penelitian baru, yang diterbitkan dalam jurnalOrang dan alam, menemukan bahwa berjalan-jalan sederhana melalui taman lokal Anda dapat meningkatkan suasana hati Anda lebih dariNatal.
Selama tiga bulan, peneliti Universitas Vermont mempelajari ratusan tweet per hari yang diposting dari 160 taman di San Francisco dan dievaluasilevel kebahagiaan Dari bahasa yang digunakan pada skala 1 hingga 9. Mereka menemukan bahwa, secara keseluruhan, orang-orang menggunakan kosa kata yang jauh lebih positif begitu mereka berada di taman daripada sebelum mereka memasuki mereka, dan efeknya tampaknya bertahan hingga empat jam setelahnya.
Menurut para peneliti, tweet yang diposting dari taman perkotaan di San Francisco lebih bahagia sebesar 0,23 poin atas garis dasar. "Peningkatan sentimen ini setara dengan Hari Natal untuk Twitter secara keseluruhan," kata penulis penelitian.
Sementara taman mana pun tampaknya menciptakan pada uptick dalam suasana hati, dampaknya terutama diucapkan di taman yang lebih besar yang mencakup banyak tanaman hijau danbunga-bunga. Ruang-ruang ini mencapai skor 6,43, yang berarti mereka sedikit terbaik Natal, ketika bahasa yang digunakan dalam tweet skor 6,26.
"Ini adalah studi pertama yang menggunakan Twitter untuk memeriksa bagaimana sentimen pengguna berubah sebelum, selama, dan setelah kunjungan ke berbagai jenis taman,"Aaron Schwartz., seorang lelaki pascasarjana di University of Vermont's Gund insitute untuk lingkungan dan penulis utama penelitian, mengatakan disiaran pers.. "Di kota-kota, ruang hijau besar sangat penting untuk rasa kesejahteraan orang."
Menurut Direktur Gund Institute dan Study Co-AuthorTaylor ricketts., penelitian terbaru ini menambah banyak bukti yang menunjukkan area alami perkotaan "pusat untuk mempromosikankesehatan mental. "Memang, satuStudi 2015 ditemukan bahwa menghabiskan waktu di taman mengurangi aliran darah ke bagian korteks prefrontal di otak yang terkait dengan pola pikir negatif. Paparan alam jugaditemukan Untuk meningkatkan karakteristik sosial seperti kesesuaian, pengambilan perspektif, dan empati.
Jadi, jika sebuah taman sedang dalam perjalanan pulang dari pekerjaan, pertimbangkan untuk berjalan-jalan menyenangkan melalui itu alih-alih melewati mobil atau transportasi umum. Itu mungkin hanya membuat Anda lebih bahagia daripada yang berusia enam tahun menemukan anak anjing di bawah pohon Natal! Dan untuk lebih lanjut tentang bagaimana alam memengaruhi kesejahteraan kita, lihat8 manfaat luar biasa memiliki bunga di rumah Anda.
Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disini Untuk mengikuti kami di Instagram!
