Good Lifestyle

Penelitian baru diterbitkan dalam jurnalKemajuan Global dalam Kesehatan dan Kedokteranmenambah banyak bukti yang berolahraga adalah alat yang ampuh ketika datang kePertarungan depresi dan kecemasan, Berpotensi lebih kuat dari pengobatan. Para peneliti di University of Vermont, yang melakukan penelitian baru-baru ini, menyebut para pakar kesehatan mental untuk menyarankan pasien untuk berolahraga secara teratur alih-alih langsung ke pad resep.

David Tomasi., terapis kelompok psikoterapis dan psikoteren psikoteren di University of Vermont Medical Center, dan rekan-rekannya membangun gym untuk sekitar 100 pasien di unit psikiatris University of Vermont. Mereka menenun nutrisi 60 menit dan kelas olahraga ke dalam program perawatan mereka untuk melihat efek apa yang akan terjadi pada kesejahteraan secara keseluruhan pasien.

Hasil mereka menunjukkan bahwa 95 persen pasien melaporkan peningkatan suasana hati mereka setelah latihan, 92 persen dari mereka melaporkan peningkatan dalam citra tubuh mereka, dan 63 persen dilaporkan merasa bahagia.

Ada sangat sedikit rumah sakit psikiatri yang rawat inap di negara yang sebenarnya menyediakan fasilitas gym untuk pasien mereka. Mereka sebagian besar bergantung pada pengobatan untuk menangani gejala penyakit mereka. "Sikap umum kedokteran adalah bahwa Anda memperlakukan masalah utama terlebih dahulu, dan olahraga tidak pernah dianggap sebagai pilihan perawatan kehidupan atau kematian," kata TomasiDalam siaran pers. "Sekarang kita tahu itu sangat efektif, itu bisa menjadi sebagai fundamental sebagai intervensi farmakologis."

Sementara penelitian ini berfokus terutama tentang bagaimana meningkatkan metode perawatan untuk pasien dalam fasilitas psikiatrik, hasilnya membawa implikasi bagi siapa saja yang berjuang dengan masalah kesehatan mental - dan itu banyak dari kita. Menurutke Institut Kesehatan Mental Nasional, Hampir satu dari lima A.S. dewasa hidup dengan penyakit mental, dan kebanyakan dari mereka tidak mendapatkan perawatan yang mereka butuhkan.Tarif bunuh diri naik, dan kitaIndeks Kebahagiaan berada di Rendah Bersejarah, itulah sebabnya ada kepercayaan yang meningkat di antara para ahli bahwa kita membutuhkan bentuk perawatan alternatif.

Ini tidak, tentu saja, berarti bahwa orang tidak boleh minum obat untuk berurusan dengan masalah kesehatan mental. Tetapi ada keyakinan yang berkembang bahwa, sebagaiBlair T. Johnson., seorang profesor psikologi yang terkenal di Universitas Connecticut, sebelumnyadiberi tahuHidup terbaik, "Praktisi medis seringkali terlalu cepat untuk meresepkan obat-obatan ini sebagai respons terhadap peristiwa negatif normal dalam kehidupan masyarakat." DanPenelitian Harvard telah menunjukkan Itu, dalam beberapa kasus, olahraga bahkan lebih efektif dalam mengobati depresi dan kecemasan daripada pil.

Jadi, jika Anda berjuang dengan masalah kesehatan mental, ada baiknya melihat apakah melaksanakan rutinitas olahraga teratur akan bermanfaat bagi Anda seperti halnya bagi orang lain. Dan untuk penelitian terbaru tentang manfaat kesehatan mental mengenai gym, lihatLatihan terbaik untuk otak Anda.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!