Good Lifestyle

Para ilmuwan telah lama mengetahui bahwa ada hubungan antara kantuk siang hari dan demensia, tetapi tidak ada yang bisa mengatakan pasti yang datang lebih dulu. Apakah kantuk ini tanda penurunan kognitif? Atau mungkin saja kantuk sebenarnyamenyebabkan dia? Sementara bekas terdengar lebih masuk akal, inovatifbelajar diterbitkan pada hari Senin diJama Neurology. Telah menemukan bahwa, dengan mengejutkan, yang terakhir sebenarnya benar, setidaknya ketika datang ke orang tua.

Para peneliti menemukan bahwa "kantuk siang hari yang berlebihan" pada orang-orang sehat kognitif lebih dari 70 dapat menyebabkan penumpukan plak di otak yang disebut amiloid, yang dianggap tersangka utama dalam timbulnya Alzheimer.

"Dalam penelitian kami, kami ingin tahu apakah kantuk siang hari yang berlebihan menyebabkan peningkatan amiloid dari waktu ke waktu tanpa demensia,"belajar PengarangPrashanthi Vemuri., anggota fakultas penelitian di Mayo Clinic,kepada CNN.. "Dan jawabannya ya."

Hasil penelitian didasarkan pada pemindaian otak dan kuesioner tidur 283 orang, dengan usia rata-rata 77, terdaftar di studi klinik Mayo penuaan di Minnesota. Para peneliti mempelajari jumlah penumpukan amiloid selama dua tahun dan membandingkannya dengan berapa banyak kantuk di siang hari yang dilaporkan oleh peserta. Mereka harus dianggap bebas dari demensia oleh spesialis ketika penelitian dimulai untuk berpartisipasi. Mereka yang mengalami kantuk siang hari memiliki penumpukan yang jauh lebih besar, terutama di daerah otak yang terkait dengan emosi dan ingatan.

Studi ini kemungkinan akan berubah bukan hanya cara dokter mendekati tanda-tanda awal Alzheimer, tetapi juga bagaimana mereka menekankan pentingnya tidur.

"Yang penting, itu adalah studi longitudinal pertama tentang hubungan antara tidur dan penyakit Alzheimer pada tahap praklinis, makna sebelum perubahan kognitif muncul,"Yo-el ju, seorang ahli saraf di Sekolah Kedokteran Universitas Washington, mengatakan. "Temuan ini penting karena itu berarti kita berpotensi mengobati masalah tidur untuk mengurangi risiko tahun iklan di ujung jalan."

Berdasarkan National Sleep Foundation, 20 persen dari populasi dapat diklasifikasikan sebagai memiliki kantuk yang berlebihan, yang didefinisikan sebagai perasaan mengantuk atau lamban sepanjang hari. Penyebab paling umum dari itu adalah, seperti yang mungkin Anda tebak, kebiasaan tidur yang buruk.

Menjadi selamat tidur nyenyak semakin dikenal sebagai salah satu bagian paling penting dari gaya hidup sehat. Selain menyebabkan demensia, tidak cukup tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan, kehilangan ingatan, ketidakseimbangan mood, tekanan darah tinggi, sistem kekebalan yang melemah, dan libido rendah, belum lagi meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes Anda.

Untuk nasihat tentang cara mendapatkan malam tidur yang lebih baik tanpa menggunakan obat, pastikan untuk bertulang di atas70 Tips untuk tidur terbaik Anda. Dan untuk lebih lanjut tentang penyakit yang mempengaruhi 5,5 juta orang Amerika, bacaPanduan komprehensif kami tentang Alzheimer. Dan untuk mendapatkan sendok bagian dalam pada tren kesehatan terbesar tahun ini, baca caranyaSaya mencoba tidur bersih selama dua minggu dan itu mengubah hidup saya.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,Klik di sini untuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!