Good Lifestyle

Pandemi coronavirus telah menyebabkan jutaan orang tiba-tiba hidup dalam isolasi relatif. Apakah karena rekomendasi nasional atau dekrit dari gubernur negara, seperti New YorkAndrew Cuomo atau CaliforniaGavin Newsom., lebih banyak orang tinggal di rumah daripada sebelumnya sejarah. Tetapi bagaimana Anda menjaga pikiran dan tubuh yang sehat sambil hidup dalam isolasi? Hampir seperti tinggal di stasiun ruang angkasa untuk waktu yang lama. Jadi siapa yang lebih baik memberi Andakarantina tips. dari seorang astronot yang melakukan hal itu?

AstronautAnne McClain., yang bergabung dengan NASA pada tahun 2013,memposting pemikirannya di Twitter, Mencerminkan pengalamannya di Stasiun Luar Angkasa Internasional. Kemudian NASA menempatkan pikiran McClain bersama dalam asatu artikel.

Berikut adalah Tips Lima Karantina McClain dan NASA di bawah ini:

1. Jaga komunikasi, sering, dan jujur.

Berbagi informasi dan perasaan dengan bebas. Bicara tentang niat Anda sebelum mengambil tindakan. Gunakan terminologi yang tepat. Diskusikan ketika tindakan Anda atau orang lain tidak seperti yang diharapkan. Luangkan waktu untuk detrief setelah sukses atau konflik. Dengarkan, lalu nyatakan kembali pesan untuk memastikan mereka dipahami. Akui ketika Anda salah.

Itu berarti jika Andahidup dengan orang lain selama waktu ini, Jangan berasumsi bahwa Anda masing-masing segera tahu apa yang dipikirkan yang lain. Berbuat salah di sisi berbagi pikiran dan perasaan Anda, tanpa berlebihan jika sesama housemate Anda peka terhadap situasi. Dan jika Anda sendirian,Hubungi teman dan orang yang dicintai atau gunakan FaceTime atau Skype.

2. Tahu kapan harus memimpin dan kapan harus diikuti.

Menerima tanggungjawab. Sesuaikan gaya Anda ke lingkungan Anda. Tetapkan tugas dan menetapkan tujuan. Menurut contoh. Berikan arah, informasi, umpan balik, pembinaan, dan dorongan. Pastikan rekan tim Anda memiliki sumber daya. Bicara ketika sesuatu tidak benar. Mengajukan pertanyaan. Tawarkan solusi, bukan hanya masalah.

Ini jatuh tepat sejalan dengan komunikasi. Tempatkan diri Anda pada sepatu orang lain dan bertujuan untuk empati sebanyak mungkin. Pilih pertempuran Anda dan ketahui kapan harus menentukan dan kapan harus mengikuti arus.

3. Waspadai perasaan Anda sendiri dan bagaimana mereka mempengaruhi orang lain.

Secara realistis menilai kekuatan dan kelemahan Anda sendiri, dan pengaruhnya pada kelompok. Belajar dari kesalahan. Identifikasi kecenderungan pribadi dan pengaruhnya terhadap kesuksesan atau kegagalan Anda. Terbuka tentang kelemahan dan perasaan Anda. Ambil tindakan untuk mengurangi stres atau negativitas Anda (jangan meneruskannya ke grup). Menjadi sosial. Mencari umpan balik. Keseimbangan kerja, istirahat, dan waktu pribadi. Diorganisir.

Ini jelas, tetapi jangan mencoba menjadi pahlawan dan berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja. Dan juga tidak mengambil lebih dari yang bisa Anda tangani.

4. Berlatih kesabaran dan kasih sayang.

Menunjukkan kesabaran dan rasa hormat. Dorong orang lain. Pantau tim Anda untuk tanda-tanda stres atau kelelahan. Mendorong partisipasi dalam kegiatan tim. Mengembangkan hubungan positif. Sukarela untuk tugas-tugas yang tidak menyenangkan. Menawarkan dan menerima bantuan. Berbagi kredit; Terima kasih.

Ambil jalan tinggi dan menjadi pemain tim, terutama jika Anda melihat konflik menyeduh!

5. Bekerja bersama dan tetap tenang.

Bekerja sama daripada bersaing. Aktif menumbuhkan budaya kelompok (gunakan budaya masing-masing individu untuk membangun keseluruhan). Hormati peran, tanggung jawab, dan beban kerja. Mengambil pertanggungjawaban; Berikan pujian dengan bebas. Kemudian bekerja untuk memastikan sikap tim yang positif. Tetap tenang dalam konflik.

Ingat, kita semua dalam hal ini bersama-sama. Saling menjaga dan tahu bahwa kita akan mendapat manfaat dari bersatu.