Good Lifestyle

Kita mungkinmenua Menit, tetapi itu tidak berarti kita harus merasa seperti itu. Dengan hakKebiasaan dan praktik harian, kami berdua dapat menjaga rasa heran seperti anak kecil kami dan menjaga kamiPikiran Sharp.. Mencari kebiasaan termudah - dan paling menyenangkan untuk mengadopsi merasa seperti Anda masih berusia 20-an? Nah, mungkin sudah waktunya untuk menjadi gamer.

Ya, percayalah atau tidak, permainan papan, video game, teka-teki, dan teka-teki telah terbukti meningkatkan ingatan Anda, menangkal Alzheimer, dan banyak lagi. Baca terus untuk cara bermain game membuat Anda muda!

Mungkin tampak lebih sepertihadiah Natal untuk seorang remaja, tetapi Anda harus mempertimbangkan untuk mendapatkanXbox atau PlayStation Untuk orang-orang tua dalam hidup Anda musim liburan ini. Mengapa? Sebuah studi 2008 yang diterbitkan dalam jurnalPsikologi dan Penuaan Ditemukan bahwa bermain video game dapat membantu orang dewasa yang lebih tua mempertahankan fungsi kognitif mereka, secara khusus memantul dari tugas ke tugas.

Dokter baru baru saja mulai memahami perkembanganPenyakit Alzheimer, tetapi menjaga otak aktif telah terbukti menurunkan risiko seseorang. Dan salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah bermain game. Bahkan sesuatu yang sederhana seperti puzzle jigsaw dapat meningkatkan aktivitas otak. Secara khusus, studi 2012 yang diterbitkan diJama Neurology. Ditemukan bahwa menempatkan puzzle bersama-sama dapat menurunkan kadar beta-amiloid, protein yang mengganggu fungsi otak dan akhirnya dapat menyebabkan Alzheimer.

Catur dianggap aGame "Brainy" Karena suatu alasan: tidak hanya membutuhkan keterampilan, tetapi juga dapat meningkatkan daya ingat Anda. Dalam studi 2017 yang diterbitkan dalamJurnal Medis Republik Islam Iran, para peneliti menemukan bahwa pro catur lebih mampu mengingat hal-hal yang mereka dengar dibandingkan dengan mereka yang bukan ahli catur.

Selain membuat Anda merasa seperti anak kecil, bermain game sederhana yang membutuhkanStimulasi sensorik.-Seperti kursi musik - dapat membantu Anda mempertajam respons kognitif dan motorik Anda. NSLima indera juga sangat dikaitkan dengan memori, jadi menjaga mereka aktif dapat membanturetensi memori dan ingatan.

Sementara permainan seperti catur membutuhkan pemikiran linier, logis, teka-teki membutuhkan jenis imajinasi dan memori mental yang menghubungkan fungsi. Menemukan hubungan antara teka-teki dan jawabannya memaksamumenggabungkan ide dengan cara baru, yang membuat otak Anda aktif dengan memperkuat hubungan antara neuron.

Seiring bertambahnya usia, kita dapat mulai mengembangkan tremor dan gangguan lain yang dapat mengubah tugas sehari-hari mengencang kemeja atau mengambil kunci ke dalam rintangan. Namun, berlatih keterampilan motorik halus dengan bermainpermainan papan dapat membantu menjaga koordinasi Anda tetap utuh. Studi tengara 1993 diterbitkan dalamJurnal Amerika terapi okupasi Pada permainan papan menemukan bahwa mereka melakukannya, pada kenyataannya, "meningkatkan komponen keterampilan motorik persepsi, kognitif, sensorik, dan halus."

Meskipun Wii Fit bukanlah revolusi penghilang lemak yang dimaksudkan Nintendo, platform video game mengetuk beberapa prinsip yang sangat nyata yang dapat membantu mendorong perilaku sehat. Misalnya, studi 2009 di Universitas StanfordLab Interaksi Manusia Virtual menemukan bahwa orang yang melihat representasi virtual dari diri mereka sendiri berolahraga bersama mereka - seperti sosok MII pada Wii-cenderung berolahraga lebih lama daripada yang lain. Jika avatar digital kecil itu bisa melakukannya, begitu juga Anda!

Jika Anda pernah mengambil bagian dalam permainan Twister, Anda telah membantu menjaga fleksibilitas Anda tanpa mengetahuinya. Game seperti ini yang membutuhkan peregangan dapat memainkan peran besar dalam menjaga otot dan sendi Anda longgar seiring bertambahnya usia - dan sejak itupenurunan fleksibilitas Dapat mempersingkat panjang langkah, mengurangi kecepatan berjalan, dan meningkatkan risiko jatuh, mengambil bagian dalam permainan langsung seperti ini mungkin hanya apa yang diperintahkan dokter.

Jika ada satu hal yang tidak diragukan lagi dapat membantu Anda tetap mencari dan merasa muda, ituTembakau membuang-bintik.. Dan meskipun Anda mungkin tidak bisa berhenti merokok Turki dingin setelah satu pertandingan checker, ada bukti ilmiah bahwa permainan permainan dapat membantu mengidam yang terkait dengan kecanduan. Studi 2014 yang disponsori bersama olehAmerican Cancer Society. menunjukkan bahwaMemainkan game dua pemain baruDengan pasangan romantis mengaktifkan area yang sama dengan otak sebagai nikotin, membantu perokok mengekang mengidam rokok.

Ketika kebanyakan orang berpikir tentang Tabletop Roleplaying Games (RPGS) seperti ruang bawah tanah & naga, mereka membayangkan sekelompok remaja yang berbicara tentang makhluk mistis. Namun, bermain game seperti ini sebenarnya bisa membuat Anda tetap muda dengan memaksa Anda untuk menjadi kreatif, yang pada gilirannya bisa mengurangi perasaan depresi dan membantu mengelola nyeri kronis . Dan jika Anda ingin menjalani kehidupan yang panjang dan bahagia, periksa ini 100 cara untuk hidup sampai 100 .