Good Lifestyle

Jika ada satu hal yang kita milikibelajar selama karantina, Tidak ada yang konten yang terkurung di rumah. Manusia adalah makhluk sosial, dan kami berkembang dengan interaksi dan petualangan pribadi. Seperti kehidupan yang monoton terjebak di dalam selama pandemi - dapat menyebabkan kesepian,kecemasan, dan bahkan depresi. Bahkan, penelitian menunjukkan ituMemiliki variasi dalam rutinitas harian Anda, termasuk menjelajahi lingkungan Anda setiap hari, akan membuat Anda lebih bahagia.

Studi dapat dipublikasikan diNature Neuroscience. melacak suasana hati dan lokasi 122 orang selama beberapa bulan. Para ilmuwan menyimpulkan itumengalami hal-hal baru Setiap hari, seperti menemukan bagian dari kota asal Anda alih-alih tinggal di sofa sepanjang sore, menghasilkan pola pikir positif. Semakin banyak lokasi yang Anda kunjungi dan berbagai perhentian juga berkontribusi untuk merasa optimis.

"Temuan itu menyarankan ituKebaruan itu penting, tetapi keanekaragaman pengalaman juga, "penulis bersamaCatherine Hartly, PhD, seorang psikolog di New York University, diceritakan kebalikannya. Dia menjelaskan bahwa itu adalah jalan dua arah: menjelajahi mengangkat roh orang, dan orang-orang yang ceria cenderung mengeksplorasi lebih banyak.

Padahal ada batasan karenajarak sosial, bahkan jumlah langkah terkecil. Misalnya, Anda dapat mengambil rute yang berbeda di jalan pagi Anda di sekitar blok atau memilih untuk naik sepeda. Cari pandangan berbeda yang mungkin tidak Anda perhatikan sebelumnya, atau duduk dan duduk di bagian yang berbeda dari taman lokal Anda. Hartley mengatakan hal penting adalah mengekspos diri Anda pada "pemandangan, suara, dan pengalaman" yang belum pernah Anda miliki sebelumnya.

TERKAIT:Untuk informasi terbaru, mendaftar untuk buletin harian kami.

Dan jika Anda benar-benar tidak dapat meninggalkan empat dinding Anda sendiri, perhatikan sedikitPerubahan dalam kegiatan untuk menambahkan dosis kebahagiaan harian. "Pada saat gerakan kita dibatasi, itu akan bermanfaat untuk mencari bentuk pengalaman baru lain - apa yang Anda baca, apa yang Anda tonton, siapa kontak sosial Anda - dengan cara yang masih memungkinkan Buat keragaman dalam pengalaman di kendali Anda, "kata Hartley. Dan untuk lebih banyak hal yang akan membuat Anda tersenyum, lihat ini50 hack kebahagiaan yang sepenuhnya didukung oleh sains.