Good Lifestyle

Sebut saja usia keemasanmu. Sebut saja krisis paruh baya. Apa pun masalahnya, putar 40 adalah masalah besar - terutama untuk karier Anda. Ketika Anda telah mencapai empat oh, Anda secara resmi memasuki tahun penghasilan puncak Anda, itulah sebabnya setiap keputusan karier yang Anda buat lebih penting dari sebelumnya.

Tetapi naik jajaran di perusahaan Anda membutuhkan lebih dari sekadar rencana tindakan. Itu membutuhkan rencanakelambanan-Sebuah daftar kesalahan Andaseharusnya tidak berkomitmen Demi tidak menahan diri dari pekerjaan cushier itu, gaji yang lebih besar, pekerjaan impian Anda. Dengan pemikiran itu, inilah ringkasan dari semua slip-up yang umum dilakukan orang setelah 40-langsung dari para ahli.

"Jika kamu ingin kembali ke sekolah,tidak Kembali untuk JD, PhD, atau MD kecuali Anda sangat bersemangat mengejar opsi-opsi itu, "kata Nick Kamboj, CEO ofAston & James, LLC. "Program-program ini biasanya penuh waktu, dan akan menelan biaya ratusan ribu dolar." Kehilangan gaji yang andal dan berkomitmen untuk usaha yang mahal? Ya, kamu melakukan matematika.

Sebaliknya, Kamboj menyarankan untuk mengejar gelar MBA. Bahkan program berperingkat teratas memungkinkan siswa untuk mengambil kursus di malam hari, pada akhir pekan, atau bahkan online, sehingga Anda dapat mempertahankan karier Anda dan menyingkat resume Anda pada saat yang sama.

Anda tidak perlu kami memberi tahu Anda bahwa burnout buruk. Tetapi selain semua efek samping yang jelas - stres, kecemasan, depresi, perampasan tidur-penelitian terbaru Menyarankan bahwa secara teratur mencatat 60 jam minggu secara fisik dapat mengubah struktur otak Anda secara fisik. Menderita terlalu banyak kelelahan, dan Anda akan menemukan diri Anda dengan lebih sedikit energi, kurang kreativitas, dan kurang motivasi untuk menyelesaikan sesuatu. Tidak ada cara yang lebih cepat untuk menghukum diri Anda pada karir rut.

Syukurlah, pergantian api di bawah kaki Anda bukanlah pesanan tinggi. Mulailah dengan melepasnya pada hari Jumat per bulan. Kemudian matikan pemberitahuan seluler Anda (bahwa email "mendesak" masih akan ada setelah makan siang). Luangkan liburan. Merenungkan. Ingat: Hidup Anda milik Anda, bukan pekerjaan Anda.

Setelah Anda melewati 40, Anda mungkin menemukan diri Anda dalam posisi mempekerjakan bawahan. Kehidupan orang (dan alur kerja perusahaan) sekarang ada di tangan Anda. Tidak ada tekanan! Tetapi jika Anda memperpanjang tawaran kepada kandidat pertama yang memenuhi syarat dengan harapan mengakhiri proses secepat mungkin, itu adalah kesalahan besar.

Manajer perekrutan paling cerdas lebih suka membiarkan posisi tidak terisi daripada memberikan pertunjukan kepada siapa pun yang kurang sempurna. Geser bagian bawah kolam rujukan Anda. Posting di setiap papan kerja di Internet. Bertemu dengan 100 kandidat. Ingat: Orang baru ini akan berada di tim Anda untuk waktu yang lama - dan Anda mempekerjakan mereka untuk membuat hidup Anda lebih mudah. Terbaik untuk mendapatkannya sejak awal.

Menurut Asosiasi Perjalanan U.S., Sebagai 52 persen orang Amerika tidak menggunakan semua hari liburan mereka. Jangan menjadi bagian dari 52 persen. Setiap orang perlu mengisi ulang. Atau apakah Anda sudah melupakan memo tentang Burnout?

"Selain dari kenyataan bahwa kebanyakan orang yang lahir pada tahun 1980-an dan '90-an bulu pada masa jabatan itu, itu juga merupakan mekanisme untuk mengisolasi diri Anda dengan teman-teman dan senior Anda," kata Sharon Lipovsky, seorang pelatih eksekutif dan pendiri AndaPoint Road Studios.. "Alih-alih mengeluh tentang cara-cara baru yang dilakukan atau menyematkan untuk 'masa lalu yang baik,' merangkul keingintahuan. Pelajari sesuatu yang baru. Cobalah sesuatu yang membuat Anda benar-benar gugup. Pola pikir ini akan membuat Anda tumbuh dalam karier Anda - dan sebagai manusia makhluk."

"Mengubah jalur sangat umum, tetapi banyak orang lebih dari 40 merasa bahwa melompat ke dalam karier baru atau meluncurkan bisnis mereka sendiri berarti mereka kembali ke alun-alun," kata Lipovsky. Newsflash: Itu tidak bisa lebih jauh dari kebenaran.

Apa pun yang telah Anda lakukan di masa lalu adalah pengalaman untuk masa depan Anda. Jika Anda seorang konsultan - perancang interior, keterampilan manajemen klien Anda memberi Anda keunggulan kompetitif. Jika Anda seorang bankir-turn-lawyer, pengalaman Anda menavigasi perairan legal membuat Anda terpisah. Identifikasi pengalaman serbaguna yang telah Anda peroleh dan gunakan untuk keuntungan Anda.

Jika bos Anda menginginkan 10 ide pada hari Jumat, putar 20 pada hari Kamis. Apa yang terjadi di sekitarnya - terutama di dunia korporasi. Going the Extra Mile, dan membuat hari bos Anda, adalah cara terbaik untuk memastikan hal-hal baik datang kepada Anda. Nasihat ini berlaku untuk semua orang, terlepas dari usianya.

Pada persimpangan karir - apakah Anda berada di jalan buntu atau hanya bosan - wajar untuk merasakan keinginan untuk mogok sendiri. Tapi "kemungkinan kesalahan terburuk yang bisa Anda buat," kata Kamboj. "Karena banyak pengusaha akan memberi tahu Anda, memulai dan menumbuhkan bisnis 100 kali lebih sulit daripada hanya mencari posisi seperti yang lain."

Jika Anda memiliki hasrat yang tak tertahankan untuk bisnis yang ingin Anda mulai (dan jaring pengaman yang cukup besar), lakukanlah. Tetapi jika Anda memulai bisnis hanya untuk memulai bisnis, cari pekerjaan lain.

Mungkin baik-baik saja, bahkan untuk naik dan keluar dari pekerjaan yang membuat frustrasi dan membosankan di usia 20-an. Tetapi begitu Anda melewati 40, itu adalah salah satu gerakan terburuk yang dapat Anda buat. "Di tengah-tengah saat itu, mudah untuk melupakan hal-hal seperti asuransi kesehatan Anda, hipotek Anda, atau 401k Anda," kata Beth Tucker, CEO ofSumber Daya Staf KNF & T. "Jika Anda memiliki sesuatu yang lain berbaris, bahkan jika itu adalah peran kontrak, Anda akan berada dalam posisi yang lebih baik untuk terus membayar barang-barang penting seperti ini - dan menjaga jalan hidup Anda relatif tidak terputus."

Ini adalah aturan praktis yang baik untuk penulisan resume: harus ada satu halaman (paling banyak) untuk setiap dekade pengalaman. Dengan kata lain, Anda seharusnya tidak lebih dari dua halaman,Max.. Juga, tetap pada fakta. Tidak perlu menghiasi dengan Font Fonts atau Trik Desain Grafis Splashy. Dan tinggalkan headshot Anda. Jika seorang manajer perekrutan ingin melihat seperti apa penampilan Anda, mereka akan menemukan Anda di LinkedIn. (Halaman Anda mutakhir, bukan?)

Pada saat Anda mencapai 40, Anda harus benar-benar tahuCara memakukan wawancara kerja. Mengatakan hal yang benar adalah, tentu saja, kuncinya. Tetapibukan Mengatakan hal-hal yang salah sama-sama penting - jika tidak lebih. Jangan membuang mantan majikan. Jangan menjuntai penawaran yang bersaing. Dan jangan jawab pertanyaan "kelemahan" dengan jawaban, well, lemah (mis., "Satu-satunya kelemahan saya adalah bahwa saya tidak memiliki kelemahan.").

Seorang prajurit hanya sebagus persenjataannya. Sama berlaku untuk drone perusahaan. Jika Anda membiarkan keterampilan yang diperoleh dengan susah payah, bahasa pengkodean, penguasaan PowerPoint atau Excel-Rinily, Anda hanya mengatur diri sendiri untuk kegagalan. Untuk menjaga keterampilan Anda tetap tajam, pastikan, sesegera mungkin, melompat kembali ke medan dan melakukan pekerjaan langsung.

Menolak untuk beradaptasi - yaitu, dengan mengambil keterampilan baru - hanya menjamin satu hal: Anda akan tertinggal. "Kamu juga bisa tetap percaya atau belajar bahasa baru yang ditetapkan hanya dengan membaca berkala yang terkenal dalam industri yang diminati," kata Kamboj. "Dengan hanya mengetahui vernakular atau leksikon suatu bidang, Anda sudah dianggap dididik dan dapat dilatih - dan, karenanya, lebih cocok." Jaga pengetahuan Anda tajam.

Bukan tidak mungkin untuk mengganti bidang setelah 40. Tapi, bukan hanya, baik, melakukannya, yang terbaik adalah melakukan apa yang disebut Kamboj "lompat dua langkah." Begini cara kerjanya:

Katakanlah Anda senior dalam satu industri. Ketika Anda berputar ke industri baru, Anda harus terlebih dahulu mengambil peran yang mungkin memiliki gaji yang lebih rendah atau lebih sedikit tanggung jawab serius daripada apa yang biasa Anda lakukan. Namun, dengan cepat, Anda akan mengembangkan keterampilan mendasar - dan di situlah "lompatan dua langkah" masuk. Alih-alih menembus promosi, Anda lebih baik mencari peran yang lebih baru dan lebih bersinar di perusahaan yang lebih baru dan bersinar. Dengan keterampilan Anda yang baru menang, ditambah beberapa dekade pengalaman karir, Anda akan mendaratkan manggung dalam waktu singkat. Dari awal hingga akhir, proses hanya membutuhkan satu atau dua tahun.

Ya, Anda telah menunjuk tugas. Dan naluri berkata untuk meninju, apakah Anda bekerja, dan meninju. Tetapi pada usia konsolidasi korporasi ini, itu adalah langkah bodoh yang terus terang; Dalam merger, orang pertama yang pergi adalah penjaga tua pangkat-dan-file. Jadi cari tahu cara membuat diri Anda berharga bagi orang-orang di seluruh perusahaan Anda. Ikuti tugas dari tim lain, pelajari keterampilan penting baru, bantu perewutaan baru di atas kapal - apa pun yang perlu Anda lakukan untuk menonjol. Jangan menganggapnya sebagai pekerjaan ekstra. Pikirkan itu sebagai asuransi pekerjaan.

Ada aturan di Google,bisa dibilang perusahaan paling inovatif negara itu, Disebut "20 persen aturan," dimaksudkan untuk menentukan bagaimana karyawan harus memecah waktu mereka: 80 persen harus dihabiskan untuk tugas yang ditugaskan, sedangkan 20 persen sisanya harus dihabiskan untuk mengejar upaya kreatif terkait pekerjaan. (Ini efektif untuk moral karyawan dan aset perusahaan: aturan 20 persen menghasilkan Gmaildan Google Maps.)

Sekarang, kami tidak mengatakan Anda harus menghabiskan seperlima dari hari Anda, yah, tidak melakukan pekerjaan Anda yang diarahkan. Tetapi jika Anda dapat menemukan sebagian waktu Anda untuk mengejar kreatif, semua orang menang.

Anda telah mendengarnya sejuta kali: "Berpakaian untuk pekerjaan yang Anda inginkan, bukan pekerjaan yang Anda miliki." Tentu, ya-bagaimana dengan berpakaian untuk pekerjaan yang Anda miliki juga? Pada usia 40, jika Anda telah terjebak di jalur karier yang sama dan naik pada tingkat normal, Anda mungkin berada di tempat yang cukup prem. Berpakaian seperti itu.

Semua orang menginginkan lebih banyak uang. Tetapi hanya sedikit orang yang tahu bagaimana secara efektif mendapatkan lebih banyak. Alih-alih berjalan ke kantor bos Anda dan berkata, "Hai, saya ingin lebih banyak uang,"masuk dengan rencana pertempuran. Datang dengan gambar yang tepat (6 persen, atau tiga kali lumpur biaya hidup standar, adalah titik awal yang baik). Menawarkan untuk mengambil lebih banyak tanggung jawab. Waktu percakapan Anda ketika bos Anda dalam suasana hati yang baik. Dan tidak pernah, pernah di bawahsetiap Keadaan - mengancam akan pergi jika Anda tidak mendapatkan apa yang Anda inginkan. Jika Anda ditolak, bateka waktu, dan lingkari kembali dalam beberapa bulan.

Semakin tinggi tangga karier yang Anda panjat, semakin banyak hal yang penuh tekanan. Tapi terbang dari pegangan tidak apa-apa. Perilaku seperti itu mengkhawatirkan para penengah dan menakuti laporan langsung. Jika seseorang mendorong Anda ke titik kemarahan, jangan terburu-buru terlibat.Ambil napas dalam-dalam, Dinginkan, dan kunjungi masalah dengan kepala level.

Setelah Anda menekan 40, ini adalah taruhan yang baik Anda memiliki beberapa momentum yang baik dalam karir Anda (dan beberapa fasilitas mewah juga). "Ini bisa melukis masa depan yang tampaknya kemerahan dan menarik, tetapi jika Anda benar-benar dikeringkan dan hanya tidak menyukai apa yang Anda lakukan, ada banyak jalan lain," kata Lipovsky. "Kamu baru saja menjelaskan apa yang kamu inginkan dan mengejar itu. Jangan menyerah pada borgol emas pepatah."

Kemampuan untuk menyulap tugas tidak diragukan lagi. Tetapi jika Anda terus-menerus melemparkan bola ke udara, Anda melakukan diri Anda sendiri kira-kira nol nol. Sebagai satu studi dariUniversitas Stanford Terungkap, orang-orang yang sering multitask cenderung tergelincir dari tugas-tugas penting (dan juga menderita memori kerja yang berkurang, yang, maaf, sudah menurun seiring bertambahnya usia). Solusi: Pilih tugas, lihatlah, lalu tekel berikutnya.

Menurut penelitian yang diterbitkan diDinamika organisasi, Makan siang di meja Anda tidak akan menyelamatkan Anda kapan saja di siang hari. Bahkan, ia memiliki efek sebaliknya. Dengan benar-benar melangkah keluar untuk mengambil gigitan, Anda akan menemukan produktivitas Anda didorong dan tingkat energi Anda diisi ulang. Akhirnya, solusi untuk kemerosotan sore yang ditakuti!

Wajar untuk menimbun pekerjaan Anda. Tetapi karyawan terbaik - merekaKaliber kantor suduttelah menguasai seni delegasi. Rekan kerja Anda ada di sana untuk membantu, terutama jika mereka di bawah Anda pada rantai makanan. Jangan mengabaikan itu. Setelah Anda dapat melepaskan kecenderungan neurotik tentang bagaimana, tepatnya, Anda suka hal-hal yang dilakukan, Anda akan dapat mencapai lebih banyak selama hari Anda.

Tetap saja, seharusnya adabeberapa Barang-barang di piring Anda. Lagi pula, itu tidak disebut "bekerja" tanpa alasan.

Menumbuhkan karir Anda adalah apa yang disebut Lipovsky sebagai "Undang-Undang Visioner." Namun, hal yang perlu diingatnya adalah bahwa tidak semua visi tentang masa depan. Untuk memastikan milik Anda ada di jalur yang benar, Anda harus memeriksa ulang "cerita," dan pastikan milik Anda tidak menghalangi Anda. Hah?

"Misalnya, mungkin Anda telah membawa Anda sebuah cerita yang Anda seorangsangat sulit Pekerja, "kata Lipovsky." Kisah itu mungkin telah bekerja untukmu dengan banyak cara. Anda telah bekerja keras dan Anda mendapatkan hasil yang baik. Tetapi jika Anda menginginkan keseimbangan lebih banyak dan lebih sedikit perasaan roda hamster, Anda perlu memikirkan kembali kisah lama Anda. "

Alih-alih berpegangan cepat ke etika kerja yang tak tergoyahkan - muncul pertama kali, pergi terakhir, dan menumpuk semua yang ada di meja Anda seperti steamroller, hari demi hari - mungkin mencoba mengambil beberapa istirahat. Jika tidak berhasil, dan Anda masih merasa seperti sedang digiling, tidak ada keringat: Kembali ke jalan.

Jika Anda belum menemukannya sekarang, uang bukanlah kunci kebahagiaan. Ya, memiliki gaji cushy bisa membuat Anda hal-hal baik. Tapi sejauh ini berjalan sejauh ini. Bahkan, menurut sebuah studi baru-baru iniUniversitas Princeton, tingkat kebahagiaan cenderung keluar sekitar $ 75.000 per tahun. Jika Anda bersedia membuang segalanya dengan gaji lebih tinggi dari itu - danhanya untuk gaji-pertimbangan prioritas Anda.

Faktanya, hari ini, satu sumber pendapatan tidak cukup. Untuk dorongan besar untuk tabungan Anda - dan untuk menyisihkan adonan yang cukup untuk pensiun yang mendekati dengan cepat - Anda harus memiliki dua atau bahkan tiga pertunjukan sekaligus. Dan jangan ambil dari kami.Ambil dari Grant Sabatier, Siapa yang menyisihkan sejenak sebelum dia berusia 30 tahun, semua dengan mengambil beberapa pilihan sisi pilihan.

Cahaya bulan sebagai agen real estat. Operasikan pangsa perjalanan (Lyft atau Uber) pada perjalanan Anda. Buka Pasar Loak Akhir Pekan. Setiap sen ekstra diperhitungkan. Dan untuk lebih banyak ide menghasilkan uang, periksa ini20 ide keramaian sisi yang menguntungkan untuk menempatkan tabungan Anda pada steroid.

"Aku akan menghadapinya nanti" cukup banyak negara dasar untuk sifat manusia. Tetapi ada cara mudah untuk menaklukkan penundaan sekali dan untuk semua (mengirim karier Anda ke ketinggian baru dalam proses): bersumpah dengan "aturan dua menit." Diciptakan oleh David Allen, penulisMenyelesaikan sesuatu: seni produktivitas bebas stres, aturannya sangat sederhana. Jika sesuatu muncul di meja Anda, dan Anda bisa merobohkannya dalam 120 detik atau kurang, lakukanlah. Jika tidak, berurusan dengannya nanti.

Mungkin Anda menstruasi total. Jika demikian, abaikan saran ini dengan sopan. Tetapi jika Anda telah mengerahkan trik-trik kotor - rekan kerja menusuk di belakang, melempar mereka di bawah bus, menyalahkan mereka atas kesalahan Anda, hal semacam itu - untuk mendapatkan di mana Anda berada, Anda melakukan keseluruhan kesalahan karir. Perilaku seperti itu hanya akan membuat Anda sejauh ini. Untuk benar-benar memanjat peringkat, buktikan bahwa Anda layak untuk dipenuhi dengan bermain dengan baik dengan orang lain dan secara teratur pergi ke atas dan melampaui tanggung jawab Anda.

Sebagai siapa pun yang menderita itu dapat memberi tahu Anda, rasa sakit kronis melemahkan dan mengganggu. Jika Anda telah membungkuk di meja selama delapan jam sehari, lima kali seminggu, selama dua puluh tahun berturut-turut, Anda pasti menderita beberapa masalah - di pundak Anda, di leher Anda, dan terutama di punggung Anda. Lakukan koreksi kursus segera dan berinvestasi di meja berdiri. Pada awalnya, cobalah untuk berdiri selama empat jam setiap hari. Lalu, empat. Bangun dan keluar dari kursi Anda adalah salah satunyaMetode yang direkomendasikan dokter karena menaklukkan nyeri tulang belakang sekali dan untuk semua.

Baik itu karena berjam-jam atau masalah di rumah, tidak ada satu di atas atau di bawah Anda - ingin melihatnya. Kami tidak akan memberitahu Anda untuk bekerja kurang dari yang Anda butuhkan, sama seperti kami tidak akan memberitahu Anda untuk berkuasa melalui lingkungan rumah yang tidak nyaman. Kami akan, bagaimanapun, menyarankan Anda menyewa kamar hotel. Dan jika Anda lebih suka keluar dari adonan, well,Heres adalah cara terbaik untuk membuat kamar hotel Anda berkomped.

Tidak ada yang mengatakan "Aku tidak peduli" seperti kebiasaan muncul terlambat hingga pertemuan atau presentasi. (Untuk panggilan dial-in, jangan ragu untuk memiliki kelonggaran lima menit ... untuk "kesulitan teknis.") Jika Anda perlu bantuan menempel pada rencana perjalanan Anda, mencuri ini15 hack mudah yang akan membuat Anda tepat waktu - sepanjang waktu.

Kedengarannya konyol, tetapi suhu kamar mandi Anda dapat memiliki efek pada pekerjaan Anda - setidaknya pada level mikro. Alih-alih mandi setiap pagi dengan air hangat, pertimbangkan untuk menghidupkan suhu. "Air dingin sedang menyegarkan, dan itu juga mengaktifkan lemak coklat, hormon pertumbuhan, dan androgen untuk membantu memberi Anda dorongan untuk mengambil pada hari itu,"kata ahli diet dan gaya hidupDenny Himingson. Matematika ini sederhana: lebih banyak energi berarti lebih banyak produktivitas berarti menghasilkan pekerjaan yang lebih baik.

Pasar kerja dapat membuat frustasi, dua kali lipat bagi orang-orang di atas 40-dan tiga kali begitu untuk orang-orang di atas 40 memasuki bidang baru. Seseorang yang berusia 40 tahun atau lebih mungkin digunakan untuk gaji yang lebih tinggi, sesuatu yang pasangan pasangan atau anak tua atau orang tua juga dapat bertahan hidup. Dengan demikian, banyak pekerjaan entry dan tingkat rendah jauh lebih mungkin untuk pergi ke lulusan perguruan tinggi baru-baru ini yang bersedia bekerja untuk kacang. Itu sebabnya Anda perlu menonjol dari kerumunan.

"Apakah umurmu itulah masalahnya di sini atau sikapmu? Apa yang kamu lakukan agar tampil lebih relevan?" meminta Robert Matuson, pendiri dan presidenMatuson Consulting.. Sekarang, itu tidak berarti Anda harusMulai melemparkan Lingo Millennial atau berpakaian seperti 20-an. Tetapi menyalakan akal sehat: menjaga keterampilan komputer Anda segar, bersihkan akun media sosial Anda, hal semacam itu. Dan ingat, Anda punya sesuatu yang tidak mereka miliki: pengalaman.

Mengambil beban kerja berukuran Hulk dapat membuat Anda hemat pada tingkat tinggi. Tetapi jika Anda sudah menjadi yang lebih tinggi, Anda tidak perlu membuat dirimu sendiri kepada siapa pun. Plus, pada usia 40 Anda semoga memiliki ide bagus tentang apa yang Anda suka - dan pekerjaan apa yang tidak Anda lakukan. Ketika ragu, ingat: delegasi, delegasi, delegasi.

Tidak ada yang menyukai "ya manusia." Setiap orangHATS. "Tidak pria." Mengetahui kapan mengatakan "Tidak" pada saat yang tepat adalah keterampilan penting. Ini masalahnya: "saat yang tepat" tidak bisa setiap saat.

Hadapi itu: orang akan mengacau. Ini sifat manusia. Alih-alih menerbangkan rel dan menembakkan pelanggar yang sering, gunakan peluang sekrup sebagai momen pengajaran. Anda tidak ingin kantor Anda mendapatkan reputasi gantungan.

Setelah Anda mencapai 40, Anda harus memiliki pemahaman yang baik tentang pekerjaan apa yang akan membuat gelombang. (Kita berbicara tentang jenis ombak yang baik - jenis yang membawa bonus dan promosi dan tugas kantor sudut.) Menghabiskan satu minggu pada suatu proyek yang tidak berarti Anda menghabiskan satu di mana pun.

Jika Anda cukup beruntung memiliki beberapa plastik yang disetujui perusahaan, lakukan bantuan Departemen Keuangan Anda dan tongkat pada anggaran biaya yang diberikan. Ya, melewati batas yang sering terjadi, terutama selama musim sibuk, ketika seringnya perjalanan dan pertemuan profil tinggi untuk kursus. Tetapi pergi ke laut setiap bulan - atau meniupnya dengan margin gila - menunjukkan kecerobohan.

Hei, lihat: Ini jalan satu arah menuju pengangguran!

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!