Good Lifestyle

Berita buruk untuk burung hantu malam.

Seolah-olah itu belum cukup bahwa penelitian telah menunjukkan bahwa mereka lebih cenderung menderita obesitas, insomnia, kecemasan, depresi, ADHD, penyalahgunaan zat, dan gangguan mental daripada rekan-rekan awal mereka-Karena sebagian besar ke jetlag sosialPenelitian baru mengatakan mereka juga lebih cenderung mati lebih muda.

U.k. studi, diterbitkan diChronobiology International,Menganalisis data 433.268 orang, berusia 38 hingga 73. Sekitar 27% diidentifikasi sebagai tipe pagi yang pasti, 35% sebagai tipe pagi moderat, 28% sebagai tipe malam yang moderat dan 9% sebagai tipe malam yang pasti. Para peneliti mengamati kesehatan mereka selama rata-rata enam setengah tahun, menggunakan sertifikat kematian untuk memastikan penyebab kematian mereka.

Apa yang mereka temukan adalah bahwa, mengendalikan faktor-faktor lain seperti usia, jenis kelamin, kebiasaan merokok, dan sebagainya, mereka yang mengidentifikasi diri sebagai "malam yang pasti" memiliki 10% peningkatan risiko kematian dari sebab apa pun.

Risiko penyakit pernapasan untuk burung hantu malam adalah 23 persen lebih tinggi daripada pada burung-burung awal. Burung hantu malam juga dua kali lebih mungkin menderita gangguan psikologis, 22 persen lebih mungkin memiliki penyakit gastrointestinal, dan 30 persen lebih mungkin menderita diabetes.

Hasilnya adalah Sober untuk burung hantu malam, tetapi mereka masuk akal. Studi mencatat bahwa menjadi "tipe malam yang pasti" telah dikaitkan dengan diet kurang sehat, termasuk proporsi yang lebih besar dari asupan lemak, yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiometabolisme. Menjadi tipe malam juga telah dikaitkan dengan depresi dan gangguan mood, terutama pada 50 tahun atau lebih. Tidak mengherankan, jenis malam juga lebih cenderung mengambil obat psikoaktif dan terlibat dalam kebiasaan merusak diri sendiri. Semua ini adalah berita buruk untuk umur panjang, yangPenelitian telah menunjukkan membutuhkan sikap positifdan gaya hidup sehat.

Sementara timah penulis Kristen L. Knutson, seorang profesor neurologi di Universitas Northwestern,diberi tahuThe New York Times Yang itu tidak memilih untuk menjadi burung hantu malam atau orang pagi - sebagai kronotipe seseorang sebagian genetik - mungkin bagi burung hantu malam untuk menjadi lebih seperti pagi orang dengan melakukan hal-hal seperti mematikan semua elektronik satu jam sebelum tidur dan menyelipkan sebelumnya.

Jadi, jika Anda seorang burung hantu malam berkaitan dengan panjang umur Anda,mengapa tidak memberikan tidur bersih?

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniuntuk mendaftar untuk harian gratis kamiNewsletter!