Good Lifestyle

Ketika datang ke dokter, laki-laki jelas datang pendek jika dibandingkan dengan rekan-rekan perempuan mereka. Bahkan, menurut penelitian selama setahun yang dilakukan oleh pusat-pusat pengendalian & pencegahan penyakit (CDC), perempuan33 persen lebih mungkin daripada pria untuk mengunjungi dokter dalam periode satu tahun. Selain itu, CDC menemukan bahwa tingkat kunjungan dokter untuk hal-hal seperti pemeriksaan tahunan dan langkah-langkah pencegahan adalah 100 persen lebih tinggi untuk wanita daripada untuk pria. Mengapa pria benci memeriksa status kesehatan umum mereka begitu banyak? Seumur hidup untuk banyak alasan, tetapi apa pun itu, tidak pergi ke dokter membantu menjelaskan mengapa ada begitu banyak yang saling bertentangan - dan seringkali hanya informasi yang tidak akurat yang beredarkesehatan Pria. Jadi, apakah itu untuk diri sendiri atau pria dalam hidup Anda, baca untuk membantu mengakhiri mitos kesehatan pria yang telah lama ini. Dan untuk ketidakutahan yang sama untuk lawan jenis, lihat30 mitos kesehatan wanita terburuk yang tidak akan mati.

Mitos bahwa rambut rontok berasal dari sisi ibu Anda keluarga masih dengan keras kepala berkeliaran. Sementara kebotakan pola pria dikaitkan dengan alasan turun temurun, dapat diturunkan dariSalah satu sisi keluarga, bukan hanya ibu. Dan untuk masalah Anda lebih mungkin mengalami seiring bertambahnya usia, lihat40 risiko kesehatan yang meroket setelah 40.

Agak masuk akal bahwa mitos ini mendapatkan traksi - secara teratur mengenakan topi dapat dilihat sebagai memotong kulit kepala dan rambut Anda dari udara segar dan sinar matahari, atau kain topi dapat digosok dengan pate Anda, membuat tempat kosong.Tapi, tidak ada topi yang tidak akan menyebabkan kebotakan.

"Aku punya orang bertanya padaku tentang ini, dan aku bisa mengerti mengapa mereka berpikir itu benar,"Hayley goldbach., MD, seorang dokter kulit di UCLA Health, diceritakanWaktu Pada 2019. "Saya pikir jawaban singkatnya adalah [topi mengenakan] mungkin bukan urusan yang nyata."

Meskipun dekat dengannya, mitos umum ini tidak benar. Menurut American Cancer Society (ACS), "Kanker Prostat adalah kanker paling umum pada pria Amerika,Kecuali untuk kanker kulit. "Dan untuk hal-hal yang membuat Anda cenderung mengembangkan penyakit serius, lihat30 hal yang Anda tidak punya ide dapat menyebabkan kanker.

Itu tidak harus terjadi setiap tahun, tetapi ACS merekomendasikan bahwa pria dengan risiko rata-rata penyakit harus mulai diputar pada usia 50. Bagi mereka yang berisiko lebih tinggi, proses penyaringan harus dimulai beberapa tahun sebelumnya sekitar usia 40 tahun atau 45, tergantung pada tingkat risiko. Bicaralah dengan dokter Anda tentang seberapa sering Anda harus diperiksa setelah itu.

Maaf teman. Protein hanya akan membantu Anda membangun otot jika Anda memiliki latihan kekuatan juga. Menurut WebMD, "tambahkan lebih banyak protein tetapi tidak lebih kalori atau berolahraga untuk diet Andatidak akan membantu Anda membangun lebih banyak massa otot, tetapi mungkin menempatkan sistem tubuh Anda yang lain di bawah tekanan. "Dan untuk cara Anda bisa bugar tanpa pergi ke gym, check out21 cara mudah untuk berolahraga lebih setiap hari.

Untuk penonton gym rata-rata, tidak penting untuk segera mencampur goyangan protein besar dan membantingnya tepat setelah Anda selesai memompa besi. Sebaliknya, kata ahli giziSusan Bowerman, Rd. "Atlet pelatihan kekuatan harus bertujuan untuk menyebarkan asupan protein mereka secara merata di atas makanan dan makanan ringan sepanjang hari," katanya.

Hanya karena Anda memangkas asupan kalori harian Andatidak berarti Anda akan menurunkan berat badan. Ambillah dari CDC, yang mengatakan: "Makan lebih sedikit kalori tidak berarti makan lebih sedikit makanan. Untuk dapat memotong kalori tanpa makan lebih sedikit dan merasa lapar, Anda perlu mengganti beberapa makanan kalori yang lebih tinggi dengan makanan yang lebih rendah dalam kalori Dan isi Anda. Secara umum, makanan ini mengandung banyak air dan tinggi serat. "

Orang-orang sering merasa perlu menyikat pakaian tabir surya, tetapi kanker kulit kemungkinan besar akan muncul pada pria - pada kenyataannya, masyarakat kanker Amerika mengatakan bahwa itu jenis kanker yang paling umum ditemukan pada pria, bahkan lebih dari kanker prostat . Dan untuk informasi lebih lanjut,Mendaftar untuk buletin harian kami.

OK, memang benar bahwa tulang Anda akan melemah dan otot Anda akan layu seiring bertambahnya usia, tetapi Anda dapat dengan sangat menunda kehilangan vitalitas dengan tetap aktif. Jadi, pertahankan latihan rutin yang konsisten dan jangan berhenti menantang tubuh Anda, tidak peduli seusiamu.

Oldie lain, tetapi Goodie, adalah gagasan bahwa semakin Anda mencukur, semakin tebal dan lebih cepat rambut Anda akan tumbuh kembali. (Seinfeld, siapa pun?) Tapi ini yang lainFakta palsu berdasarkan pengamatan yang salah- Rambut yang Anda cukur adalah bagian yang mati dari rambut, sehingga tidak berpengaruh pada apa yang terjadi pada sedikit hidup di bawah kulit.

Sungguh menakjubkan bahwa laki-laki modern masih berpegang teguh pada gagasan bahwa menangis dan mengalami depresi adalah untuk individu yang lebih rendah, tetapi mereka melakukannya - dan mereka salah.Depresi adalah kelainan yang mengenai pria dan wanita.

Anda berlari keras semua minggu kerja, menginap di kantor terlambat dan kemudian bergaul dengan teman-teman Anda hingga jam-jam, dan akhirnya mendapatkan sekitar lima jam tidur malam. Kemudian akhir pekan datang dan Anda bertunda selama 10 jam pada suatu waktu, berpikir itu akan menebus kerugian mingguan Anda. Tidak benar. Bahkan, studi sekolah kedokteran Harvardmengatakan hampir tidak mungkin untuk mengejar ketinggalan tidur.

Jangan berpikir bahwa hanya karena Anda telah memakai (atau menempatkan diri Anda) diet baru yang ketat untuk membantu menghilangkan perut Anda yang gemuk sehingga Anda tidak dapat memiliki beberapa makanan junk favorit Anda. ARencana penurunan berat badan yang baik Termasuk makanan curang untuk membantu Anda secara psikologis dan fisik. Hanya saja, jangan lakukan itu lebih dari sekali seminggu.

Tekanan untuk bersandar dan berotot seperti bintang film atau model penutup untuk majalah kebugaran bisa menjadi intens bagi beberapa orang, yang menuntun mereka untuk berpikir mereka harus berada di gym 7 hari seminggu selama berjam-jam. Tapi, kecuali pekerjaan Anda adalah model kebugaran, agar sehat dan kuat Anda tidak harus tinggal di gym.

Ketika dilakukan dengan benar, squat belakang adalah salah satu gerakan terbaik untuk membangun kekuatan tubuh yang lebih rendah dan menyeimbangkan sambil mengerjakan seluruh tubuh Anda, memicu pembakaran lemak dan rilis testosteron. Sekolah Kedokteran Harvard bahkan mengatakan bahwa"Simple Squat" adalah salah satu latihan paling penting yang dapat Anda lakukan.

Banyak orang berpikir tentang vaksinasi sebagai sesuatu untuk bayi atau orang sakit, dan umumnya mereka benar, tetapi ada beberapa suntikan yang harus diperhatikan oleh setiap orang atau gender. Vaksinasi flu sangat membantu untuk semua dan mengurangi gejala apa pun jika Anda mendapatkan bug, dan semua orang harus mendapatkan tembakan tetanus setiap 10 tahun. Dan begitu Anda bertambah tua (65 terakhir) mendapatkanvaksin pneumonia dan sirap adalah ide yang bagus.

Mendengkur adalah apa yang kalian lakukan, kan? Tidak tepat.

Sesekali itu benar-benar normal untuk cowok dan cewek untuk mendengkur pada malam hari, apakah karena jalan napas tersumbat dari alergi atau penyakit, posisi tidur, atau hanya perubahan cuaca. Tapi dengkuran yang gigih dan bermasalah bisa menjadi tanda berbahayaGangguan Tidur Seperti Sleep Apnea, yang menaikkanrisiko untuk mengembangkan penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Anda perlu makan karbohidrat untuk menjaga tingkat energi Anda. Bahkan, mereka seharusnya tSumber utama energi tubuh Anda ketika dikonsumsi sebagai bagian dari diet sehat. Ini terutama benar jika Anda berolahraga untuk membantu menurunkan berat badan. Anda dapat mengatur waktu mereka meskipun untuk penyerapan optimal - cobalah saat sarapan dan setelah latihan.

Granddaddy dari semua mitos kesehatan, gagasan bahwa Anda hanya menggunakan 10 persen dari kapasitas otak Anda telah berlama-lama selama bertahun-tahun, bahkan di antara beberapa dokter.

Tetapi tidak ada bukti atau studi untuk memberikan kepercayaan pada mitos konyol ini seperti yang kita ketahui bahwa bagian otak Anda yang berbeda diakses setiap saat dan itu adalah hogasi energi - otak hanya 3 persen dari berat badan kita tetapi digunakan20 yang diminta dari energi kita.

Minum bir bawah dan bir ringan berarti Anda mengambil lebih sedikit kalori dan karbohidrat untuk setiap bir, tetapi Anda masihMengkonsumsi kalori, nutrisi, dan alkohol.

Semua itu dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan, terutama alkohol padat energi yang setara dengan paket lemak, gram untuk gram, dan rasa yang lebih ringan dapat berarti Anda akan minum lebih banyak di atas malam, meniadakan keuntungan apa pun.