Good Lifestyle

Tubuh adalah hal yang kuat dan kuat, tetapi bahkan tidak bisa sepenuhnya tahan terhadap ujian waktu. Seiring bertambahnya usia, hal-hal yang membantu Anda berfungsi - dari otot-otot yang membuat Anda pindah ke tulang yang memberi Anda struktur - mulai memburuk secara perlahan, dan perubahan alami ini dapat menyebabkan beberapa cedera yang cukup serius.

Dari fraktur pinggul yang kadang-kadang fatal untuk menggugah strain hamstring, berikut adalah cedera paling umum pada orang dewasa di atas 50. Dan jika Anda ingin membuang mungkinpaling-menua penyakit di antara segala usia,Inilah cara menaklukkan sakit punggung bawah selamanya.

Seringkali dokter akan menemukan bahwa pasien yang lebih tua mengeluh nyeri lutut memiliki air mata meniskus, atau tulang rawan yang lutut. Air mata ini mirip dengan yang terlihat pada atlet, tetapi alih-alih disebabkan oleh trauma di lapangan, mereka hanyalah hasil dari "tua, jaringan usang" yang "lebih rentan menangis," menurutAcademy Ahli Bedah Ortopedi Amerika.

MenurutPusat untuk kontrol dan pencegahan penyakit (CDC), Setidaknya 300.000 individu usia 65 tahun dan lebih dirawat di rumah sakit untuk fraktur pinggul setiap tahun, yang sebagian besar disebabkan oleh jatuh. Sayangnya, dengan mendapatkan komplikasi yang terkait dengan fraktur pinggulmenjadi lebih sering seiring bertambahnya usia, jadi penting bagi individu di atas usia 50 hinggalindungi diri dari trauma ini untuk yang terbaik dari kemampuan mereka.

KapanPeneliti Swedia Menganalisis 1.313 cedera yang terjadi pada komunitas lansia selama periode satu tahun, mereka menemukan bahwa hampir setengah dari cedera itu patah tulang, dengan jenis yang paling umum adalah pergelangan tangan dan pinggul.

Dan terlebih lagi, yang lainbelajar diterbitkan dalam jurnalBMC Geriatrics. menemukan bahwa cedera umum ini menyebabkan mayoritas dari mereka yang ditimbulkan untuk menjadi tergantung pada individu lain untuk melakukan fungsi dasar.

MenurutMayo Clinic, Fraktur tulang rusuk adalah salah satu pecah tulang yang paling umum pada orang dewasa yang lebih tua, disebabkan oleh peristiwa traumatis seperti jatuh dan peristiwa non-traumatis seperti batuk atau golf. Dan tidak hanya cedera ini biasa di komunitas lansia, tetapi satubelajar Diterbitkan diJurnal Trauma dan Bedah Perawatan Akut Menentukan bahwa orang berusia 65 dan lebih tua dua kali lebih mungkin dengan rekan-rekan yang lebih muda untuk mati karena patah tulang rusuk.

Karena jaringan otak menyusut ketika tubuh usia, orang-orang di tahun-tahun terakhir hidup mereka lebih berisiko untuk hematoma subdural kronis (SDH), atau gabungan darah di permukaan otak. Cedera ini biasanya merupakan hasil dari trauma kecil, dan, menurut satubelajar Diterbitkan diJurnal medis pascasarjana, dokter sering salah mendiagnosisnya sebagai segalanya dari tumor ke perdarahan subarachnoid. Dan untuk cara menjaga pikiran Anda tertarik,Berikut adalah dua kebiasaan penting untuk menendang otak Anda.

Sebagian karena prevalensi osteoporosis pada individu yang lebih tua, fraktur panggul umumnya terlihat pada pasien di atas 50 tahun. Cedera ini sangat standar, pada kenyataannya, ituPeneliti Finlandia telah meramalkan bahwa jumlah fraktur panggul osteoporotik pada populasi lansia akan tiga kali lipat pada tahun 2030.

"Pasien yang lebih tua jauh lebih cenderung mengalami cedera pada borgol rotator - kelompok tendon, ligamen, dan struktur lain yang membantu memberikan bahu mosi," kata ahli bedah ortopediAnand Murthi, MD. Ketika dia dan rekan-rekannyamenganalisis data. Tentang cedera bahu pada populasi umum, mereka menemukan bahwa dislokasi bahu menyebabkan air mata rotator di mana saja dari 35 persen menjadi 86 persen pasien berusia 60 tahun ke atas.

Ketika bejana darah di otak pecah dan berdarah, ini dikenal sebagai perdarahan intrakranial. MenurutKlinik Cleveland, Jenis perdarahan ini dapat terjadi pada usia berapa pun, tetapi paling umum terlihat pada orang dewasa yang lebih tua karena hal-hal seperti trauma kepala dan kerusakan arteri. Dan untuk lebih banyak masalah medis untuk mencari seiring bertambahnya usia, baca di atas20 penyakit paling menakutkan yang bisa Anda tangkap di kota-kota Amerika.

Cedera otak traumatis, atau TBI, terjadi ketika kepala dipukul cukup parah untuk menyebabkan kerusakan otak. Meskipun TBI dapat terjadi pada siapa pun, satubelajar Diterbitkan diJurnal American Geriatrics Society Menentukan bahwa cedera menyebabkan lebih dari 80.000 kunjungan ke ER setiap tahun dalam demografis lansia. Dan jika Anda khawatir tentang kesehatan serebral Anda, maka cobalah makan lebih banyak50 makanan terbaik untuk otak Anda.

"Di usia yang lebih tua, pektorat di area dada lebih kuat dari borgol rotator karena ada begitu banyak condong ke depan ketika kita duduk atau melakukan kegiatan apa pun di depan kita seperti mengemudi dan mengetik," terapis fisikAmy Devaney. Dijelaskan untuk penerbitan kesehatan Harvard. Masalahnya adalah ketika pektoronalnya tidak proporsional, mereka menarik bahu ke depan dan dapat menyebabkan rasa sakit, robek, dan bursitis, sejenis peradangan. Meskipun komplikasi bahu ini umum, Devaney mencatat bahwa sebagian besar dari mereka dapat dihilangkan "tanpa operasi," selama pasien mematuhi jadwal peregangan ketat.

Dokter merekomendasikan tinggal aktif seiring bertambahnya usia untuk menjaga kesehatan yang optimal, tetapi terlalu banyak aktivitas fisik juga dapat memiliki kelemahannya. Menurutnyabelajar Keluar dari perguruan tinggi medis Wisconsin, cedera pada tendon Achilles sangat umum pada pasien yang lebih tua aktif, dan laki-laki di atas usia 30 tahun "sangat rentan" di daerah ini.

Secara khusus, bursitis pada tendon Achilles biasanya terlihat pada pasien yang dimulai pada akhir 40-an, dengan gejala seperti rasa sakit di bagian belakang tumit dan pincang saat berjalan. Dan untuk beberapa latihan yang aman yang dapat Anda bawa ke gym, lihat40 kebugaran terbaik bergerak ketika Anda berusia di atas 40 tahun.

Berdasarkandata Dikompilasi oleh para peneliti dari Universitas Kansas School of Medicine, fraktur kompresi vertebra tulang belakang terlihat di sekitar satu dari empat wanita pascamenopause di seluruh Amerika Serikat. Dan ketika menganalisis wanita berusia 80 tahun ke atas, kesamaan cedera ini mencapai 40 persen lebih tinggi. Banyak fraktur vertebra tidak terdiagnosis untuk waktu yang lama karena orang akan menghubungkan rasa sakit mereka dengan bahaya penuaan - tetapi melihat ketika cedera ini berdampak pada kehidupan sehari-hari, penting untuk menemui dokter jika Anda menduga bahwa Anda mungkin menderita satu.

Tidak hanya pergelangan kaki fraktur cedera umum bagi orang dewasa di atas usia 50 tahun, tetapi mereka juga menimbulkan ancaman yang lebih serius bagi demografis ini. Satubelajar diterbitkan dalam jurnalEfort buka ulasan Menemukan itu di antara orang tua, fraktur pergelangan kaki adalah "menantang untuk mengobati dan rentan terhadap komplikasi," sebagian terima kasih untuk kondisi kronis simultan seperti obesitas, diabetes, dan komplikasi kardiovaskular.

Berkat menipis tulang rawan lutut dan melemah tulang, orang dewasa yang lebih tua sering menderita patellar, atau lutut, fraktur setelah jatuh atau menderita trauma lainnya. Jika potongan-potongan tulang yang patah masih berada di tempat yang seharusnya, fraktur akan sembuh dengan bantuan kecil belat atau dilemparkan - tetapi jika tulang telah terlantar, fraktur patela akan membutuhkan operasi untuk sembuh dengan baik.

Menurut pejabat kesehatan dariCDC, Jumlah orang Amerika berusia 75 tahun dan lebih tua mengunjungi rumah sakit untuk cedera otak seperti gegar otak, kontusian otak, dan fraktur tengkorak naik 76 persen dari 2007 hingga 2013. Berdasarkan temuan mereka, pejabat kesehatan ini direkomendasikan dalam laporan mereka bahwa lebih banyak perhatian diberikan kepada " Mencegah orang dewasa yang lebih tua, "Sejak, pada saat ini, orang-orang lebih umum mengaitkan trauma kepala dengan remaja yang bermain olahraga.

Salah satu cedera yang paling umum terlihat pada individu yang aktif di atas usia 40 adalah siku tenis. Menurut tim diOrtopedi pesisir, Cedera ini, yang terjadi ketika tendon di luar sendi siku terlalu banyak bekerja, dapat disebabkan oleh segala sesuatu mulai dari menggunakan mouse komputer untuk bermain tenis (karenanya, nama).

Sebagian besar atlet dan pelari amatir telah mengalami ketegangan hamstring yang membakar di belakang paha mereka setidaknya sekali di tengah berolahraga. Tetapi sementara cedera olahraga ini dapat terjadi pada siapa pun, satubelajar Diterbitkan diJurnal Olahraga dan Ilmu Kesehatan Menemukan usia adalah salah satu faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi untuk strain hamstring. Dan untuk menghindari keharusan menghadapi cedera ini, gunakan5 peregangan terbaik yang akan menghangatkan Anda untuk latihan apa pun.

Meskipun hampir semua orang telah bangun dengan memar yang tidak dapat dijelaskan di beberapa titik seumur hidup mereka, kejadian tidak nyaman ini sangat umum pada komunitas tua. Kulit saat itu usia, yang berarti bahwa seiring bertambahnya usia, menjadi lebih mudah bagi pembuluh darah tepat di bawah epidermis untuk melanggar dan menyebabkan memar.

Meskipun luka bakar adalah salah satu cedera yang paling umum di seluruh dunia, luka bakar geriatric banyaklebih umumDi negara maju daripada di negara-negara berkembang, menyumbang 20 persen dari semua luka bakar di bekas dibandingkan dengan hanya 5 persen di yang terakhir. Dan tidak hanya individu yang lebih tua lebih sering menderita luka bakar, tetapi mereka juga lebih rentan terhadap mereka, mengingat mobilitas mereka yang dikompromikan dan kecepatan melambat.

KapanIlmuwan Belanda Menganalisis data lebih dari 25.000 orang dengan beberapa cedera, mereka menemukan bahwa 47,8 persen dari pasien Polytrauma ini berusia 60 atau lebih. Menurut temuan mereka, penyebab umum untuk beberapa trauma dalam lansia termasuk kecelakaan bersepeda dan jatuh, dan tingkat kematian akibat Polytrauma dua kali lebih tinggi pada kelompok usia yang lebih tua dibandingkan dengan mereka yang berusia antara 18 dan 59 tahun.

Menurutnyabelajar diterbitkan dalam jurnalMasyarakat Nefrologi Amerika, cedera ginjal akut, atau AKI, adalah jenis kerusakan ginjal yang biasa ditemui pada individu yang lebih tua. Bahkan, karena orang tua memiliki cadangan ginjal yang menurun (yang biasanya disebut ketika organ rusak), pasien berusia 60 dan lebih tua tiga hingga delapan kali lebih mungkin untuk mengembangkan AKI.

Strain hamstring bukan satu-satunya cedera yang perlu dikhawatirkan oleh pelari yang lebih tua. KapanPeneliti Swedia Mempelajari cedera di antara lebih dari 5.000 atlet profesional, mereka menemukan bahwa, pemain yang lebih tua adalah, semakin besar kemungkinan dia menderita ketegangan betis.

Cedera cakram serviks, yang terjadi ketika inti batin cakram di leher Anda bocor dan memberi tekanan pada akar saraf terdekat, adalah cedera umum di antara orang-orang di atas usia 40 tahun. Biasanya penyebab cedera tidak dapat diidentifikasi, danberdasarkan Mark J. Spoonamore, M.D.,Dari Pusat Tulang Belakang USC, individu yang lebih tua yang aktif atau melakukan persalinan berat sama cenderung mendapatkan cedera disk sebagai rekan-rekan mereka yang tidak aktif dan lansia.

Lebih dikenal sebagai bahu beku, cedera ini menyebabkan kekakuan dan rasa sakit di sendi bahu dan sering terjadi pada orang yang tidak dapat menggerakkan lengan mereka untuk jangka waktu yang lama. MenurutMayo Clinic, Kondisi ini paling umum terlihat pada orang di atas usia 40 tahun, terutama pada wanita.

Air mata labral pinggul mempengaruhi jaringan karet yang menempel bola dan soket pinggul. Menurut ahli bedah pinggul, lutut, dan bahuRobert Howells., Cedera ini sering terlihat pada populasi yang lebih tua sebagai akibat dari labrum yang kurang elastis dan injil lebih rentan. Dan untuk informasi medis yang lebih penting, jangan lewatkan20 Cara Sunburn Membahayakan Kesehatan Anda Secara Keseluruhan.

Juga karena penurunan elastisitas di pinggul, individu yang lebih tua lebih rentan terhadap air mata Gluteus Medius. Gluteus Medius, otot pinggul, mengendalikan gerakan menjauh dari ekstensi kaki seperti tubuh dan tendangan - dan air mata yang tidak diobati dapat menyebabkan rasa sakit yang kronis dan luar biasa.

Hip subluksasi, atau dislokasi pinggul, terlihat paling teratur pada pasien yang lebih tua, menurut platform kesehatanKesehatan Ada. Orang-orang yang sebelumnya memiliki penggantian pinggul paling berisiko mengalami cedera pinggul ini, tetapi penyebab umum lainnya termasuk cedera panggul, kecelakaan mobil, dan kecelakaan olahraga berdampak tinggi.

MenurutAcademy Ahli Bedah Ortopedik Amerika, Clavical, atau Collarbone, fraktur membentuk sekitar 5 persen dari semua fraktur dewasa. Biasanya cedera ini akan sembuh jika pasien memakai sling dan memungkinkan bahu tetap diam, tetapi kadang-kadang akan ada kasus yang membutuhkan operasi.

Ketika individu lanjut usia jatuh, salah satu cedera umum yang mereka hadapi adalah afraktur jari. Namun, tidak seperti fraktur pinggul atau tulang rusuk, cedera ini sembuh relatif cepat dan mudah, dan bagi sebagian besar pasien prognosis adalah pemulihan penuh.

Banyak orang di atas usia 50 berpikir bahwa mereka tidak mungkin mendapatkan kanker kulit karena mereka sudah pergi selama mereka miliki tanpa itu, tetapi kenyataannya adalah bahwa individu yang lebih tua sebenarnyalagi kemungkinan akan terbakar sinar matahari dan kemudian mengembangkan penyakit kulit. "Seiring bertambahnya usia, kulit kita menjalani perubahan yang melemahkan pertahanan kita terhadap penyakit kulit," jelasRobert A. Norman, M.D.,dariYayasan Kanker Kulit. Dan untuk melindungi diri dari sengatan matahari dan efek merusaknya, periksa15 hacks untuk menerapkan tabir surya Anda lebih mudah.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!