Good Lifestyle

Sebelum pandemi dimulai, kebanyakan dari kita mungkin tidak pernah memonitorpermukaan yang kami sentuh sangat teliti ataumencuci tangan kita Begitu sering, tetapi untuk orang-orang dengangangguan obsesif kompulsif, atau OCD, mengikuti rutinitas kaku terkait dengan kebersihan pribadi, ketakutan akan penyakit, dan kebersihan umum telah lama menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Dan dengan Covid telah meningkatkan kecemasan semua orang tentang memastikan mereka dengan benar mendisinfeksi, membersihkan, mensterilkan, dan mencuci tangan, banyak yang dibiarkan bertanya-tanya apakah rasa takut penyakit yang baru ditemukan ini dan kebiasaan kesehatan yang diamprak telah menyebabkan mereka mengembangkan OCD selama beberapa bulan terakhir. Tetapi seberapa besar kemungkinan itu? Baca terus untuk selisih perbedaan antara OCD dan kecemasan, dan untuk saran lain tentang yang terakhir, ketahui ituIni adalah bagaimana Anda membuat kecemasan Anda lebih buruk.

"Jawabannya adalah bahwa umumnya, tidak, kebanyakan dari kita tidak baru memiliki OCD jika kita tidak menderita OCD sebelum pandemi,"Sharon M. Batista., MD, seorang psikiater bersertifikasi dewan di New York City, menulis untukPsikologi hari ini. "OCD melibatkan pemikiran obsesif berulang dan / atau tindakan kompulsif (disebut ritual) yang cukup parah untuk memakan waktu dan menyebabkan tekanan atau gangguan yang signifikan dengan kehidupan sehari-hari."

Namun, Batista menambahkan bahwa salah satu manifestasi paling umum dari kondisi ini disebut "kontaminasi OCD," yang dia katakan "dapat digambarkan sebagai ketakutan akan ancaman seperti kotoran, kuman, bahan kimia beracun, menjadi sakit, atau menyebarkan kontaminasi yang lain." Orang dengan bentuk OCD ini, menurut Batista, "biasanya memiliki perilaku kompulsif yang merupakan respons terhadap kecemasan atau tingkat ancaman dan melayani fungsi mengurangi tingkat kesusahan atau memitigasi ancaman." Itu membuat garis sedikit lebih kabur ketika mencoba menentukan apakah kecemasan yang disebabkan oleh covid Anda adalah OCD.

Jadi, untuk menghapus segalanya, selain faktor penentu utama apakah Anda memiliki gejala OCD sebelum pandemi dimulai, berikut adalah beberapa tanda-tanda teliti kecemasan covid Anda adalah sesuatu yang lebih serius. Dan untuk lebih untuk menjaga kesehatan mental Anda, hindari iniCara rahasia Anda menyakiti kesehatan mental Anda tanpa menyadarinya.

Jika Anda menemukan diri Anda "sibuk dengan kekhawatiran dan ketakutan mengganggu kesehatan dan keselamatan Anda setiap kali Anda memiliki sensasi abnormal di tubuh Anda atau bahkan tanpa alasan yang jelas sama sekali," kata Batista ini adalah sesuatu yang Anda mungkin ingin mengawasi. Tidak dapat membebaskan pikiran Anda dari gigih, sering tidak rasional, khawatir, adalah tanda Anda mungkin berurusan dengan sesuatu di luarkecemasan sehari-hari. Dan untuk lebih pada kondisi kesehatan mental umum lainnya,Ini adalah bagaimana Anda membuat depresi Anda lebih buruk.

Tentunya, tidak pernah lebih penting untuk menjaga rumah yang bersih danMenyinfeksi permukaan. Tetapi ada garis yang membagi apa yang praktis dan bertanggung jawab dan apa yang kompulsif dan melemahkan. Yang terakhir mungkin berperan jika Anda merasa perlu untuk "membersihkan dan mendekontaminasi permukaan bahkan jika Anda memiliki kecurigaan, mereka tidak akan menyebabkan Anda membahayakan," kata Batista. Berbicara tentang lingkungan sanitasi,Ini adalah "ruang publik dalam ruangan teraman" selama Covid, studi baru menemukan.

Tidak ada yang salah dengan memiliki berbagai rutinitas dan ritual untuk membantu membawa beberapa struktur ke hari Anda - ketika mereka tidak memberikan nilai atau dampak positif yang menjadi masalah.

"Individu dengan OCD merasa didorong untuk terlibat dalam perilaku kompulsif dan lebih suka tidak harus melakukan memakan waktu ini dan berkali-kali menyiksa tindakan. Dalam OCD, perilaku kompulsif dilakukan dengan maksud untuk melarikan diri atau mengurangi kecemasan atau kehadiran obsesi, " NSYayasan OCD Internasional kata.

Anda tentu saja ingin mengambil semua tindakan pencegahan keselamatan untukLindungi diri Anda dan orang lain dari Covid, tetapi kenyataannya adalah Anda tidak dapat berharap untuk menjalani hidup Anda tanpa setidaknya risiko minimal. Dan Batista mengatakan Anda mungkin menyeberang dari kecemasan ke wilayah OCD jika Anda merasa "sulit untuk berdamai dengan keterbatasan upaya Anda untuk melindungi diri sendiri - bahwa Anda tidak dapat 100 persen, atau 100 persen menjamin keselamatan Anda." Dan untuk informasi kesehatan yang lebih bermanfaat dikirim ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.