Good Lifestyle

Jika penurunan berat badan berkelanjutan ada di daftar tugas Anda pada tahun 2020, tidak perlu mencari lagi. Para ahli kami telah mengidentifikasi pil penurunan berat badan dan suplemen diet terbaik untuk membantu Anda membantu atauJumpmir penurunan berat badan Anda Perjalanan tahun ini.

Bagaimana Pil Penurunan Berat Badan Pekerjaan?

Pil penurunan berat badan bekerja dalam berbagai cara berbeda.

• Mereka menghalangi penyerapan macronutrien yang mengandung kalori Anda. Beberapa pil penurunan berat badan, seperti orlistat, menghalangi penyerapan lemak atau karbohidrat. Ini membuat tubuh Anda mengubah kalori ini menjadi lemak tubuh.
• Mereka mengekang nafsu makan Anda. Dengan mengatur AndaHormon Hunger, pil penurunan berat badan dapat membuat Anda tidak mengkonsumsi kelebihan kalori.
• Mereka meningkatkan metabolisme Anda. Suplemen diet lainnyamempercepat metabolisme, yang membantu Anda membakar kalori lebih efisien.

Untuk Paul Claybrook, MBA, MS, CN, ahli gizi bersertifikat diSuperDupernutrition., yang paling efektif mengandung berbagai bahan yang bekerja dengan cara yang berbeda. Dengan pemikiran ini, berikut adalah pil penurunan berat badan favorit kami.

Pil penurunan berat badan dan suplemen diet terbaik

1. Hydroxycut.

Claybrook merekomendasikan Hydroxycut. Sejak Reformulasi 2013, Hydroxycut berisi berbagai bahan untuk membantu penurunan berat badan, termasuk ekstrak mantel wanita yang menekan nafsu makan dan metabolisme - meningkatkan ekstrak biji kopi hijau dan salah satu bahan suplemen penurunan berat badan atas kami: kafein.

Menurut Forrest Przybysz, MBA dan pendiriSumber Daya Nootropics., Kafein adalah "peningkatan kinerja mental dan fisik yang alami, dan populer, mental dan fisik."

"Kafein hadir hampir semua pil penurunan berat badan dan merupakan unsur yang sangat baik dalam suplemen penurunan berat badan selama dosis aman, "lanjut Przybysz.

Hari ini, Hydroxycut tetap menjadi salah satu suplemen penurunan berat badan terlaris di A.S.

2. Alli.

Claybrook juga merekomendasikan ALLI Over-the Counter, yang bahan aktif Orlistat adalah inhibitor alami lipase pankreas. Intinya, menjelaskan Robert Thomas, MSc, Rd dan Co-founderSextopedia., Obat-obatan yang mengandung orlistat seperti alli tetapi juga resep xenical bekerja dengan mencegah tubuh Anda menyerap kalori dari lemak dan mengubahnya menjadi lemak tubuh.

Penelitian telah menunjukkan bahwa alli dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan dan mengurangi tekanan darah, meskipun obat yang mengandung alli dan orlistat juga telah dikaitkan dengan efek samping gastrointestinal termasuk tinja yang berminyak dan longgar. Pasien dapat mengurangi efek samping dengan mengurangi asupan makanan berlemak saat mengambil Alli.

3. Glukomanan.

Claybrook juga merekomendasikan suplemen glukomanan untuk menurunkan berat badan, yang diproduksi oleh sejumlah merek termasuk sekarang makanan dan jalan alam. Serat Glukomanan yang larut dalam air diekstraksi dari Konjak Yam; Ketika diambil dalam bentuk suplemen, ia mengembang di perut, meningkatkan perasaan penuh dan membuat Anda tidak mengkonsumsi lebih banyak makanan daripada yang Anda butuhkan. SatuStudi 2013. Tidak dapat secara meyakinkan membuktikan kemanjuran glukomanan sebagai suplemen penurunan berat badan, tetapi memang menunjukkannya ditoleransi dengan baik oleh mata pelajaran.

4. Ekstrak Teh Hijau

Suplemen penurunan berat badan yang mengandung ekstrak teh hijau telah terbukti meningkatkan penurunan berat badan, terima kasih sebagian besar ke keberadaan L-theanine, asam amino yang terjadi secara alami.

Dietitian terdaftarShawn sumur., MPH, LDN, RD mencatat bahwa ekstrak teh hijau dan teachrine, alkali yang ditemukan dalam teh Cina, keduanya mempromosikan termogenesis dan meningkatkan laju metabolisme dan pengeluaran energi, yang, pada gilirannya, mempromosikan penurunan berat badan - "Mirip dengan kafein, tetapi dengan kafein, tetapi dengan lebih sedikit efek. "

"Dalam istilah persamaan kalori dari 'energi dalam' energi 'keluar', mereka memungkinkan lebih banyak energi untuk dikeluarkan," lanjutnya, "membantu Anda mencapai defisit kalori jauh lebih mudah daripada harus berolahraga atau membatasi asupan makanan. "

Navnirat Nibber, ND dan Penasihat Medis di LanjutanRiset orthomolecular, Catatan bahwa flavonoid dari teh hijau - tetapi juga kunyit dan quercetin - dapat membantu mempercepat metabolisme dengan meningkatkan fungsi hati. Dia juga mencatat bahwa mereka diketahui mendukung metabolisme seluler dan dengan demikian manajemen berat badan. Dia merekomendasikan suplemen dukungan hormon lain seperti kayu manis dan kromium, yang telah terbukti membantu timbunan tubuh gula darah, bersama-sama dengan ekstrak ini.

Bahaya pil penurunan berat badan dan suplemen diet

Ketika sampai pada penurunan berat badan, tidak ada satu-satunya solusi yang cocok. Claybrook mencatat bahwa tidak semua suplemen bekerja dengan baik untuk semua orang.

"Misalnya," jelas Claybrook, "kafein adalah pilihan yang buruk jika Anda sudah minum banyak kopi. Chromium mungkin tidak akan banyak membantu jika tubuh Anda sudah menyeimbangkan gula darah dengan baik."

Beberapa pil tidak hanya tidak efektif; Mereka bisa berbahaya dan melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan. Ini termasuk ephedrine, yang telah dilarang untuk penggunaan over-the-counter di A. Sejak 2004 karena efek seperti amfetamin. Nibber juga berhati-hati terhadap teh "penurunan berat badan" spasmodik, yang bekerja dengan menyebabkan kejang di sepanjang saluran GI tetapi sebenarnya dapat menyebabkan penyerapan nutrisi yang tidak memadai.

"Ini dapat mengakibatkan kondisi sepertipertumbuhan bakteri usus kecil (Sibo), "katanya," yang akan memperburuk fluktuasi berat badan atau hormon dan disfungsi kekebalan tubuh. "

Pil diet dan suplemen Anda harus melewati:

• Phentermine., yang dapat memiliki efek negatif bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau masalah jantung
• Fenproporex., stimulan yang dapat menyebabkan aritmia jantung dan bahkan kematian mendadak. Itu tidak disetujui untuk digunakan di A.S.
• Synephrine / Orange Bitter, yang telah dikaitkan dengan gejala mulai dari sakit kepala dan tekanan darah tinggi hingga serangan jantung dan stroke.

Pil penurunan berat badan mana yang Anda pilih, para ahli kami sepakat bahwa tidak ada pil yang akan berfungsi sendiri. "Suplemen diet apa pun hanya itu, asuplemen, "kata Claybrook." Itu akanTolong Anda mencapai tujuan Anda, tetapi efeknya tidak cukup besar untuk entah bagaimana membatalkan kebiasaan makan yang buruk atau kurang berolahraga. "