Good Lifestyle

Kita semua tahu ituminum alkohol Memiliki banyak efek negatif pada kesehatan Anda,mendatangkan malapetaka pada tidur Anda, membuat Anda menambah berat badan, dan menyebabkan kerusakan hati. Tetapi meningkatnya jumlah penelitian berfokus pada jangka panjangDampak alkohol di otak. Satu studi 2018 diterbitkan diBritish Medical Journal. menemukan bahwa orang yang minum lebih dari 14 unit-10 mililiter atau 8 gram-Ot-alkohol per minggu secara teratur memiliki peningkatanRisiko demensia.. Sekarang, sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnalLaporan ilmiah telah mengungkapkan dramatisefek penuaan alkohol di otak. Menurut penelitian, setiap gram alkohol dikonsumsi per hari umur otak 0,02 tahun.

Untuk penelitian mereka, para ilmuwan di University of Southern California memandang pemindaian otak dari 17.308 orang antara usia 45 hingga 81, kemudian melatih komputer untuk menilai usia otak dalam pemindaian. Para peneliti membandingkan hasil dengan usia kronologis peserta dan laporan diri mereka tentang seberapa banyak mereka minum dan merokok. Akibatnya, mereka menyimpulkan bahwa hanya satu gram alkohol yang dikonsumsi per hari umur otak 0,02 tahun, yang kira-kira seminggu. Mengingat itugelas anggur standar Atau sebotol bir mengandung sekitar 14 gram alkohol, itu kerusakan yang cukup signifikan.

Temuan penelitian ini juga menunjukkan bahwa otak orang yang melaporkan minum setiap hari tampak sekitar lima bulan lebih tua dari mereka yang mengonsumsi lebih banyakalkohol dalam jumlah moderat.

Efek merokok, bagaimanapun, bahkan lebih parah. Otak mereka yangmerokok sebungkus rokok Suatu hari untuk jangka waktu yang lama tampak enam hingga tujuh bulan lebih tua dari mereka yang hanya merokok sesekali atau tidak sama sekali.

Tentu saja, ada berbagai faktor lain yang memilikiEfek pada kesehatan otak Anda, termasukapa yang kamu makan Dan seberapa banyak Anda berolahraga. Kebiasaan kognitif tertentu - seperti membaca, melakukan puzzle, danberlatih meditasi-Memiliki juga terbukti membantu orangTetap tajam ke usia tua. Tetapi studi USC ini padaefek penuaan alkohol di otak-Satu terbesar dari jenisnya - tentu saja menunjukkan bahwa yang terbaik adalah mengurangi minuman keras untuk menghindari penurunan kognitif.

"Kita tahu itu, secara umum, minum berlebihan - lebih dari 21 minuman dalam seminggu selama empat atau lima tahun - buruk untuk kesehatan otak di sebagian besar individu,"Marlene Oscar Berman., PhD, seorang peneliti terkemuka tentang efek otak alkohol, diceritakanRumah Sakit Umum Massal Pada tahun 2017. "Bagi banyak orang itu bermuara pada ini: Jika Anda ingin minum, tetap sehat. Dan pertimbangkan untuk menebang atau berhenti ketika Anda mencapai usia paruh baya untuk mengurangi meningkatnya risiko efek berbahaya pada otak Anda. ... Intinya adalah : Masuk akal. Konsumsi alkohol adalah aspek kesehatan otak yang harus dipertimbangkan dengan cermat. "

Dan itulah yang tampaknya orang-orang mulai sadari hari ini. Pada tahun lalu, ada pergeseran dalam sikap Amerika terhadap konsumsi alkohol, yang mengarah keGerakan yang ingin tahu, yang mendorong orang untuk lebih memperhatikan bagaimana perasaan mereka ketika mereka minum.

"Saya memutuskan untuk berhenti minum karena saya menyadari bahwa saya tidak pernah ingin berhenti pada satu," Sober Mom BloggerCeleste Yvonne. diberi tahuHidup terbaikpada tahun 2019. "Ayah saya adalah seorang pecandu alkohol dan saya melihat bagaimana itumenghancurkan kesehatannya dengan stroke Pada usia 52. Saya juga melihat secara langsung bagaimana alkoholisme ayah saya mempengaruhi keluarga kami, dan saya tidak menginginkan itu untuk saya. "