Good Lifestyle

Dokter dan para ahli di seluruh negara telah menawarkan saran tentang apa yang harus dilakukansebelum dan sesudah mendapatkan vaksin covid Anda. Apakah Anda mendapatkan jab yang dibuat oleh Pfizer, modern, atauJohnson & Johnson, Ada peluang bagus Anda akan mengalami beberapa efek samping dalam jam atau hari setelah mengambil bidikan Anda. Bahkan, berdasarkan data dari uji klinis, sekitar 50 persen orang yang divaksinasi terhadap efek samping Covid. Dengan 16 persen populasi A.S. lebih dari 53 juta orang-sepenuhnya divaksinasi terhadap covid, banyak orang Amerika masih menunggu bertanya-tanya bagaimana tubuh mereka akan bereaksi terhadap tembakan. Ternyata, menurut para ahli, beberapa perilaku yang terbaik untuk dihindari setelah vaksin Anda, jangan sampai Anda merasa lebih buruk. Baca terus untuk mengetahui apa yang harus Anda tunda selama 48 jam setelah bidikan Anda, dan untuk lebih lanjut tentang vaksin, lihatCDC mengatakan Anda harus segera melakukan ini setelah Anda divaksinasi.

Baca artikel asli diHidup terbaik.

Matthew Laurens., MD, dari University of Maryland School of Medicine, mengatakan kepada WTOP News bahwa dia merekomendasikanmenunggu sampai efek samping dikurangi sebelum melompat kembali ke rutinitas latihan normal Anda. Dia mencatat bahwa efek samping - termasuk sakit kepala, kedinginan, nyeri otot, mual, demam, dan kelelahan - mungkin akan bertahan sekitar dua hari, di mana Anda tidak boleh melakukan latihan yang sulit.

"Rencanakan untuk menghindari aktivitas berat pada masa itu; bukan karena itu akan membuat vaksin bekerja secara berbeda untuk Anda - hanya akan membantu meminimalkan ketidaknyamanan yang mungkin Anda rasakan," kata Laurens.

Laurens juga memperingatkan terhadap perjalanan panjang atau apa pun yang membutuhkan sejumlah besar fokus dan konsentrasi. "Rencanakan untuk berbaring rendah untuk beberapa hari ke depan setelah vaksinasi," katanya.

Dan untuk berita covid yang lebih mutakhir dikirim ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Purvi Parikh., MD, spesialis alergi dan imunologi di New York, kepada Popsugar, "Latihan harus dihindari setelah vaksin dan dapat melanjutkan ketika merasa kembali normal pada hari berikutnya atau hari berikutnya. "Dia mencatat bahwa bekerja terlalu keras dapat memicu kenaikan peradangan dalam tubuh.

Blanka Kaplan., MD, spesialis alergi dan imunologi di Northwell Health di New York, mengatakan kepada WebMD keHindari aktivitas berat Sebelum vaksinasi, mencatat itu dapat memicu reaksi alergi pada beberapa pasien.

Dan untuk lebih banyak tanda-tanda reaksi alergi terhadap vaksin, ketahui ituJika 1 dari 3 bagian tubuh ini mulai membengkak setelah vaksin Anda, hubungi dokter.

Meskipun para ahli mengatakan tidak ada bukti yang membuktikan aktivitas fisik dapat mengurangi efektivitas vaksin, tentu saja banyak ketegangan untuk mengenakan tubuh Anda. "Hal terpenting yang harus dipahami adalah bahwa jika Anda menunjukkan tanda atau gejala sakit, ini adalah milik AndaTubuh bekerja lembur untuk membuatmu baik-baik saja. Setiap kegiatan ekstra intensitas akan menambah stres itu, "Damien Evans., seorang pelatih pribadi bersertifikat di California Selatan, mengatakan sangat cocok.

"Jika tubuhmu sudah dalam jumlah besar stres sudah - dalam hal ini sistem kekebalan tubuh bekerja keras dan menembak semua silinder saat memproses vaksin - kemudian melemparkan tekanan ekstra melalui latihan akan lebih berbahaya daripada kebaikan," tambahnya Evans.

Dan untuk lebih lanjut tentang apa yang harus dihindari setelah divaksinasi, lihatMelakukan ini setelah vaksin Anda dapat membuat efek samping lebih buruk, kata dokter.

Efek samping yang paling umum, satu praktis Anda dapat menjamin Anda akan mengalami, adalah rasa sakit di situs injeksi, itulah sebabnya pusat pengendalian dan pencegahan penyakit (CDC) menyarankan Anda untuk "gunakan atau latih lengan Anda. "" Tidak harus pergi dan mengangkat beban, tetapi pindahkan saja, "kata Laurens kepada WTOP News." Karena otot, ketika bergerak, membantu meringankan stres apa pun dan membantu memindahkan cairan ke area itu untuk memulihkan lebih cepat. . "

Dan untuk mengetahui berapa banyak tembakan di masa depan Anda, lihatCEO moderna mengatakan ini adalah seberapa sering Anda akan membutuhkan vaksin covid.