Satu efek samping yang mengejutkan dari makan alpukat, menurut sains
Makan lebih banyak makanan ini - serta yang lainnya dengan asam oleat - dapat membantu mengelola gejala penyakit autoimun ini.
Alpukat disebut sebagai aSuperfood. Karena suatu alasan - powerhouses ini mengandung begitu banyak vitamin dan nutrisi yang Anda butuhkan untuk tetap sehat.
Banyak dari kita sudah tahu bahwa Avocados memegang sejumlahKeuntungan sehat Dan telah terbukti menurunkan risiko penyakit yang mengancam jiwa, meningkatkan kadar kolesterol yang baik (HDL), dan bahkan meningkatkan penglihatan Anda. (Terkait:7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang)
Sekarang, para ilmuwan telah mengungkap potensi manfaat lain dari makanan sehat ini.Sebuah studi baru dipimpin oleh para peneliti di Sekolah Kedokteran Yale mengungkapkan hal ituDiet kaya akan asam oleat, (yang ditemukan dalam berbagai makanan termasuk alpukat, zaitun, kacang-kacangan, dan keju, misalnya) dapat membantu melawan efek dari multiple sclerosis.
Efeknyamultiple sclerosis (ms), penyakit autoimun yang merusak otak dan sumsum tulang belakang, dapat dimediasi oleh sel T dalam sistem kekebalan tubuh Anda,Yale menjelaskan. Sel-sel T ini dapat diaktifkan olehKehadiran asam oleat, AAsam lemak tak jenuh tunggal berlimpah di alpukat serta makanan lain seperti kacang dan minyak zaitun.
Sebaliknya, kurangnya asam lemak ini dapat meninggalkan sel T Anda tidak aktif, menyebabkan sistem kekebalan tubuh menyerang tubuh Anda. Para peneliti menemukan bahwa ketika mereka memperkenalkan asam oleat in vitro,Mereka melihat tingkat sel T yang lebih tinggi diperlukan untuk menekan gejala berbahaya yang terkait dengan MS.
Tentu saja, ini tidak berarti bahwa hanya dengan makan alpukat yang cukup, Anda dapat benar-benar aman dari penyakit autoimun - atau bahkan sepenuhnya mengelola gejala jika Anda sudah memilikinya.
Sebagai penulis senior David Hafler, MD, Fana, dari Yale School of Medicine, memberitahuMakan ini, bukan itu!, "Kami tidak dapat membuat rekomendasi berdasarkan eksperimen in vitro ini, selain untuk mengatakan bahwa diet sehat, dengan lemak jenuh rendah dan garam rendah ... mungkin ide yang baik. Kami berencana untuk menyelidiki di masa depan apakah diet kaya akan Asam oleat mengubah fungsi kekebalan tubuh. "
Namun, itu adalah tanda yang menjanjikan - mungkin ada hubungan antara asam oleat yang Anda makan dalam berbagai makanan dan cara sel T Anda memerangi penyakit.
Untuk rekomendasi gizi yang lebih didukung oleh sains untuk menekan efek MS, check outMakanan untuk dimakan dan dihindari jika Anda memiliki penyakit autoimun.
