Good Lifestyle

Begitu banyak hal potensial baru yang dapat menyebabkan kanker muncul sepanjang waktu, sehingga sulit untuk mengetahui apa yang harus dipercaya dan apa yang harus disikat. Namun, melihat sebagaiNational Cancer Institute. Memprediksi jumlah kasus baru kanker per tahun naik menjadi 23,6 juta pada tahun 2030, lebih penting daripada yang menyadari hal-hal yang Anda lakukan setiap hari yang mungkin membuat Anda berisiko - terutama ketika kesehatan dan kesejahteraan Anda adalah esensial sekarang. Dari bagaimana Anda menyiapkan steak Anda ke tempat Anda meletakkan ponsel Anda ketika Anda tidur, ini adalahFaktor Risiko Kanker Anda mungkin tidak tahu. Dan untuk lebih banyak cara untuk menjaga diri Anda bebas kanker, waspada20 Gejala kanker yang paling sering diabaikan, menurut dokter.

MenurutNational Cancer Institute., sementara stres tidak langsung mengarah pada kanker,tanggapan tubuh Anda terhadap stres itu-VIA Hal-hal seperti peningkatan tekanan darah, denyut jantung yang cepat, dan kadar gula darah yang meningkat - dapat menyebabkan kanker jika tidak diobati. Dalam beberapa tahun terakhir, tautan juga telah ditemukan antara stres psikologis dan kanker, karena orang-orang di bawah paksaan dapat mengembangkan perilaku buruk tertentu seperti "merokok, makan berlebihan, atau minum alkohol." Dan jika Anda ingin menurunkan tingkat stres Anda, periksa ini18 Silent Signs Stres Anda merugikan kesehatan Anda.

Apakah Anda mengikuti kebersihan mulut Anda?Penyikatan,flossing, dan menggunakan obat kumur semuanya penting untuk tetap sehat. Bahkan, studi 2018 yang diterbitkan dalamJurnal Institut Kanker Nasional menemukan bahwa penyakit gusi dikaitkan dengan aPeningkatan 24 persen pada kanker paru-paru dan kolorektal, artinya Anda harus mulai merawat mulut Anda secepatnya.

Dalam ulasan 2014 yang diterbitkan diJurnal Institut Kanker Nasional, Ilmuwan Jerman menganalisis data dari 43 studi dan menemukan bahwa untuk setiap dua jam tambahan perilaku menetap sehari, seseorangRisiko kanker usus besar, kanker endometrium, dan kanker paru-paru meningkat sebesar 8 persen, masing-masing 10 persen, dan 6 persen.

Bahkan jika suara pertunjukan larut malam favorit Anda adalah satu-satunya cara Anda bisa tertidur, Anda mungkin ingin menawar Adieu untuk kebiasaan buruk ini. Analisis 2010 dalam jurnalPerspektif Kesehatan Lingkungan menemukan bahwa cahaya buatan yang berasal dari layar TV Anda adalahditautkan dengan kanker payudara dan prostat.

"Cahaya di malam hari cenderung menjadi salah satu dari sejumlah faktor yang berkontribusi pada peningkatan kanker payudara selama beberapa dekade terakhir,"Les reinlinb., Direktur Program Institut Nasional Ilmu Kesehatan Lingkungan, mengatakan dalam penelitian ini. Selain itu, terlalu banyak waktu layar sebelum tidur adalah salah satunya25 hal yang Anda lakukan yang akan mengerikan tidur dokter.

Ada sesuatu yang begitu menenangkanlilin beraroma. Tetapi meskipun mereka merilekskan Anda segera pada saat itu, mereka juga dapat melakukan banyak kerusakan di jalan. Menurut Badan Perlindungan Lingkungan Amerika Serikat (EPA), lilin beraroma penuh dengan bahan kimia yang berpotensi berbahaya seperti benzena dan toluena, dan menghirupnya secara teratur bisaTingkatkan risiko kanker Anda.

"Untuk seseorang yang menyalakan lilin setiap hari selama bertahun-tahun atau hanya sering menggunakannya, inhalasi polutan berbahaya ini yang melayang di udara dapat berkontribusi padaPengembangan risiko kesehatan seperti kanker, "Profesor Kimia Universitas Negeri South CarolinaRuhullah Massoudi. diberi tahuHuffpost.. Dan jika Anda memerlukan metode relaksasi yang tidak akan menyakiti Anda, lihat30 cara yang didukung sains untuk bersantai ketika Anda benar-benar stres.

Menurut penelitian 2008 dari 2008 yang diterbitkan dalam jurnalKanker, asap yang dibuat dari dupa yang terbakar bisa menyebabkan kanker juga. Dalam studi lebih dari 60.000 individu bebas kanker antara usia 45 dan 74, para peneliti menemukan bahwaPenggunaan dupa jangka panjang Dikaitkan dengan peningkatan risiko karsinoma sel skuamosa dari saluran pernapasan, sejenis kanker paru-paru. Jadi, sementara tongkat dupa cendana sesekali mungkin menyenangkan setiap sesekali, membuat kebiasaan sehari-hari dari ritual beraroma ini bisa melakukan kerusakan besar tubuh Anda.

Meletakkan cucian Anda Tampaknya cukup tidak berbahaya, kan? Yah, tidak begitu banyak. MenurutKelompok Kerja Lingkungan, beberapa deterjen cucian mengandung 1,4-dioksan, bahan kimia yang berpotensi kanker. Di dalamPenelitian sebelumnya, hewan yang terpapar bahan kimia memiliki tingkat yang lebih tinggiTumor hatidaripada mereka yang tidak terpapar. Jadi pastikan untuk memilih deterjen Anda dengan bijak.

Dan ternyata, menggunakan pembersih kering bukanlah alternatif yang lebih aman ketika datang untuk membersihkan pakaian Anda. Laporan dari EPA telah menemukan bahwa perkloretilen atau "Perc" -Abahan kimia yang digunakan oleh mayoritas pembersih kering Di M.-dapat menyebabkan leukemia, serta kanker hati dan ginjal. Cari bisnis yang tidak menggunakan bahan kimia berbahaya, atau lewati di pembersih kering sama sekali.

Mengisi mobil dengan gas adalah sesuatu yang dilakukan kebanyakan orang secara teratur. Menambahkan hanya A.kecilSedikit gas di setelah nozzle Anda mengklik, bagaimanapun, bisa menjadi hal yang mengubah kebiasaan ini menjadi penyebab kanker. EPA mencatat bahwa bahan bakar ekstra dapat berantakan dengan sistem pemulihan uap pompa, berpotensi melepaskanbahan kimia penyebab kanker Seperti benzena ke udara yang Anda hirup.

Laporan terbaru Perkirakan bahwa sebanyak tiga juta orang Amerika sekarang bekerja shift malam. Dan meskipun itu mungkin tidak tampak seperti bekerja ketika gelap dan tidur ketika cahaya akan melakukan kerusakan tubuh besar, studi 2013 yang diterbitkan dalamBritish Medical Journal. menemukan bahwaPergeseran kuburan dapat meningkatkan risiko kanker payudara seseorang, kemungkinan besar karena penindasan melatonin.

Minum banyak air sepanjang hari membuat segala sesuatu di tubuh Anda berfungsi dengan baik. Itu juga menaungi zat berbahaya dalam urin, berpotensi membantu mengurangi risiko kanker kandung kemih, menurutKlinik Cleveland. Jadi minum - bukan hanya karena mengurangi risiko kanker Anda, tetapi juga karenaIni adalah efek dehidrasi pada tubuh Anda, menurut seorang dokter.

Tetapi jika air masuk Anda berasal dari botol plastik, Anda mungkin ingin beralih ke sesuatu yang kaca, baja, atau keramik. Menurut organisasi nirlaba Breastcancer.org, penelitian menunjukkan hal ituKontainer Minuman Plastik dapat mencemari cairan Dengan bahan kimia yang berpotensi berbahaya seperti BPA, hormon sintetis yang lemah yang dapat mengacaukan keseimbangan hormon tubuh Anda dan meningkatkan risiko kanker payudara Anda. Masih adaPendapat beragam pada apakah botol plastiksebenarnyamenyebabkan kanker atau tidak, tetapi yang terbaik untuk menghindari jernih.

Bukan penggemar buah dan sayuran? Baik, menurut sekolah kesehatan masyarakat Harvard, makan berbagai buah dan sayuran setiap hari telah ditunjukkanmengurangi peluang Anda untuk mengembangkan kanker. Jadi mungkin sepadan untuk menemukan buah atau sayuran atau dua yang bisa Anda tangani. Dan untuk lebih banyak makanan yang harus Anda persediaan, di sini33 makanan yang bertarung menua dari dalam ke luar.

Analisis penelitian 2018 yang diterbitkan dalamJurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat Menemukan bahwa ancaman yang sangat kredibel terhadap kesehatan Anda secara keseluruhan ada dalam beras Anda: Arsenik. walaupunTingkat arsenik dapat bervariasi dalam rice Di seluruh dunia, produk apa pun yang mengandung beras - termasuk sereal - menimbulkan risiko terkena kanker.

Menurut studi 2002 yang dari tahun 2002 yang diterbitkan dalamLanset Jurnal, ada bukti kuat yang menunjukkan hubungan antara terapi penggantian hormon (HRT) -Anten digunakan oleh wanita selama menopause - dan peningkatan risiko diagnosis kanker payudara. Jadi, dengan itu berkata, pastikan untuk membahas semua risiko HRT dengan dokter Anda sebelum menuju jalan setapak itu. Dan untuk tips lebih banyak yang akan membuat Anda tetap aman seiring bertambahnya usia, berikut adalah40 tanda-tanda kesehatan yang buruk tidak ada yang harus diabaikan.

Meskipun mengambil dosis kanan suplemen harian dapat terbukti bermanfaat bagi kesehatan Anda, sebuah studi 2015 dari University of Colorado Cancer Center menunjukkan bahwa mengkonsumsi lebih dari harian yang direkomendasikandosis suplemen apa pun dapat menyebabkan kanker. Secara khusus, penelitian ini menemukan bahwa bahkan mengambil lebih dari jumlah suplemen beta karoten yang disarankan meningkatkan risiko kanker paru-paru sebesar 20 persen.

Ketika orang makan daging, mereka cenderung menyukainya hangus. Masalah dengan ini, bagaimanapun, adalah bahwa daging memasak pada suhu tinggi dapat membentuk bahan kimia yang menyebabkan perubahan dalam perubahan DNA yang dapat meningkatkan risiko kanker Anda, kataNational Cancer Institute.. Jika Anda memasak daging, pastikan itu tidak selesai.

Atau, bahkan lebih baik, parit produk hewani sama sekali: studi 12 tahun yang diterbitkan dalam jurnalAlam pada tahun 2009 menemukan bahwa kejadian kanker itujauh lebih rendah dengan vegetarian dibandingkan dengan pemakan daging.

Anjing vegetarian mungkin satu-satunya amanmusim panas bbq. pilihan ketika datang untuk mencegah kanker. Pada 2015,Badan Internasional untuk Penelitian tentang Kanker Daging olahan yang diklasifikasikan secara resmi sebagai karsinogen, mencatat bahwa makan hanya 1,8 ons sehari dapat meningkatkan risiko kanker kolorektal sebesar 18 persen.

Memiliki minuman di sini dan ada yang benar-benar baik-baik saja, tetapi ketika Anda memiliki lebih dari satu atau dua minuman per hari, saat itulah masalah muncul. MenurutAmerican Cancer Society., overdrinking telah dikaitkan dengan risiko tenggorokan, hati, usus besar,dan kanker payudara. Jadi ketika Anda keluar, pastikan untuk kecepatan dan batasi diri Anda. Dan untuk lebih banyak cara alkohol dapat menyakiti Anda, membacaStudi baru menunjukkan bahkan sejumlah kecil alkohol usia otak Anda.

Tentu, cepat, mudah, dan lezat, tetapi popcorn microwave juga berbahaya. Camilan berisi diabetil kimia dalam penyedap mentega, yang benar-benar dapat menyebabkan masalah paru-paru, menurut penelitian 2013 yang diterbitkan dalamPLOU SATU jurnal. DIACETYL juga salah satunyabahan kimia dalam e-rokok yang menyebabkan kekhawatiran ketika mereka berkaitan dengan kanker.

Anda mungkin ingin mengalihkan pemanis buatan Anda untuk sesuatu yang kurang berbahaya. Sebagai National Cancer Institute menunjukkan, meskipun hubungan konklusif belum ditetapkan antara konsumsipemanis buatan dan kanker, Studi yang dilakukan pada hewan telah menemukan bahwa pengganti umum seperti sakarin, aspartame, sucralose, dan cyclamate dapat menyebabkan kanker kandung kemih dan otak, ditambah limfoma dan leukemia.

Meskipun memang benar bahwa semua soda menimbulkan risiko bagi kesehatan Anda, itu adalah diet soda, dengan jumlah aspartanya yang berlebihan, yang telah ditunjukkan dalam beberapa penelitian untukmenyebabkan kanker terkait darah, menurut National Cancer Institute. Demi kesehatan Anda, Anda akan melakukan yang terbaik untuk menikmati soda gula penuh sesekali dan menempel pada air sebanyak mungkin.

Jika Anda belum berkelana ke deodoran alami, fakta ini akan segera membuat Anda persediaan. walaupunAmerican Cancer Society. mengatakan tidak ada tautan yang jelas telah dibuat antara deodoran dan kanker payudara saat ini,riset Telah menyarankan bahwa senyawa aluminium dalam deodoran yang membuat Anda tidak berkeringat dapat menyebabkan kerusakan setelah diserap oleh kulit, mengubah reseptor estrogen dan berpotensi mengarah pada kanker payudara.

Bersiaplah untuk segera membuang bubuk bayi Anda. Studi 2010 yang diterbitkan dalam jurnalEpidemiologi Kanker, Biomarker & Pencegahan menemukan bahwa menggunakan produk-juga disebut bubuk talcum-canmeningkatkan risiko seorang wanita terkena kanker endometrium Oleh 24 persen bila digunakan di daerah perineum, atau daerah di sekitar genitalia.

Penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Toksikologi Terapan telah menunjukkan bahwa senyawa paraben-kimia digunakan sebagai pengawet dalam jumlah makeup dan perawatan kulit yang tak terhitung jumlahnya - mudah diserap melalui kulit dan dapat menyebabkan lonjakan pertumbuhankanker payudara sel.

Ya, bahkan tindakan bernafas sederhana di daerah yang tercemar dapat meningkatkan risiko kanker Anda. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia sebagaimana dikutip olehAmerican Cancer Society., zat penyebab kanker di udara menyebabkan 223.000 kematian akibat kanker paru-paru pada tahun 2010 saja. Selain itu, polusi juga telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker kandung kemih.

Kebanyakan orang berpikir mereka tidak perlu dipakaitabir surya. Kecuali mereka pergi ke pantai. Tetapi informasi yang salah ini mengarah pada banyak kasus kanker kulit. MenurutYayasan Kanker Kulit, Anda harus menolak SPF sepanjang tahunTidak masalah musim atau cuaca-Untuk mengurangi risiko Anda.

Tidak banyak orang berada di pesawat terbang sekarang - dan itu bisa menjadi hal yang baik.Terbang terlalu sering memaparkan penumpang ke radiasi UV tingkat tinggi, sehingga masuk akal bahwa selebaran yang sering menempatkan diri mereka pada risiko seriuskanker kulit. Risiko berkepanjangan ini terbukti secara ilmiah oleh studi 2015 yang diterbitkan dalamJama Dermatology., yang menemukan bahwa pada 30.000 kaki, tingkat UV dua kali lipat dari mereka yang berada di tanah.

MenurutAkademi Dermatologi Amerika, bahkan satu perjalanan ke salon penyamakan dapat "meningkatkan risiko pengguna terkena melanoma sebesar 20 persen, karsinoma sel skuam dengan 67 persen, dan karsinoma sel basal sebesar 29 persen." Jadi, demi kesehatan Anda, lebih baik melewati usaha ini sama sekali.

Meskipun Anda mungkin suka tidur dengan Anda podcast favorit , Anda harus memastikan untuk mendapatkan ponsel Anda sejauh mungkin dari kepala Anda saat Anda tidur. Pada 2017, The Departemen Kesehatan Masyarakat California Keluar dengan pedoman untuk meminimalkan paparan orang terhadap rilis ponsel energi frekuensi radio, yang telah dikaitkan dengan kanker otak. Di antara saran mereka adalah "menjauhkan telepon dari tempat tidur di malam hari." Dan untuk lebih banyak cara untuk menjaga agar tubuh Anda bebas kanker, lihat ini 27 Tips Pencegahan Kanker Dokter ingin Anda dengar .