Good Lifestyle

Sains telah dengan jelas menetapkan bahwa mengenakan topeng, jarak sosial, dan kebersihan tangan rajin semuanya merupakan langkah-langkah efektif dalam hal mencegah penyebaran virus dan pilek. Namun, menurut beberapa ahli medis,Ada ritual perlindungan diri sederhana lain yang tidak Anda lakukan.

Lon Jones, Do, seorang dokter kedokteran keluarga berbasis Texas, mengklaim bahwa mencuci hidung Anda dapat secara efektif membuat Anda bahagia dan sehat,Jika dilakukan bersama dengan metode preventifdisebutkan di atas, dan dia bukan satu-satunya.Baca terus-dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniGejala yang perlu diketahui semua orang selama pandemi ini.

Mengapa Dokter Ingin Anda Cuci Hidung Anda

Dalam miliknyabuku baru, Dr. Jones, yang memelopori penggunaan hidung gula-gula Sehat Xylitol, menawarkan dukungan ilmiah dalam bentuk studi ilmiah dan pengalaman klinisnya sendiri untuk mendukung kebiasaan sebagai metode pencegahan yang efektif untuk virus. Dia menjelaskan bahwa dengan mendukung pertahanan hidung kita, virus dapat dihilangkan ketika viralnya bebannya paling ringan dan virus masih terletak di jaringan pernapasan atas sebelum menyebar ke paru-paru.

"Peneliti medis Carolina Utara menunjukkan bahwa virus di balik pandan pandemi saat ini di hidung pertama dan berpendapat untuk memperlakukannya di sana," jelasnya untukMakan ini, bukan itu! Kesehatan.

Sangat penting untuk dicatat bahwa sementara penelitian ilmiahMendukung metode ini untuk iritan lainnya,R. Peter Canes, MD, FACS, seorang rhinologis pengobatan yale dan ahli bedah tengkorak, menunjukkan itutidak ada studi ilmiah yang solid yang mendukungnya sebagai metode pencegahan coronavirus.

"Irigasi salin hidung sering digunakan untuk menghilangkan alergen dan lendir. Mereka dikaitkan dengan peningkatan simtomatik pada pasien dengan gangguan nasal dan sinus. Namun, tidak ada bukti definitif bahwa irigasi hidung akan melindungi pengguna terhadap infeksi Covid-19," dia memberitahu kesehatan etnt.

Namun, ada argumen medis yang sehat untuk irigasi hidung untuk orang-orang tertentu. Berdasarkansatu studiDilakukan oleh UW Madison, ada manfaat lain untuk pembilasan hidung - terutama bagi mereka yang menderita masalah sinus kronis. Ini dapat mengakibatkan penurunan gejala seperti kemacetan dan pilek, peningkatan kualitas hidup, dan berkurangnya penggunaan semprotan hidung dan antibiotik.

"Banyak uji klinis telah dilakukan, dan sebagian besar setuju bahwa irigasi hidung aman dan ditoleransi dengan baik. Paling buruk, mereka perhatikan bahwa prosedurnya dapat rumit, membutuhkan lebih banyak upaya daripada opsi lain, seperti minum obat," laporKesehatan.. "Di terbaik, irigasi hidung memberikan peningkatan yang signifikan dalam berbagai gejala alergi. Para peneliti diUniversitas California, San Diego, mempelajari lebih dari 200 pasien yang menggunakan prosedur. Subjek mengalami 'peningkatan signifikan secara statistik' pada 23 dari 30 gejala, ditambah peningkatan dalam peringkat kualitas subyektif. "

Jones menjelaskan bahwa infeksi pernapasan atas di telinga (anak-anak) dan sinus (dewasa) serta alergi dan asma telah meningkat sejak pertengahan 1960-an. Ini dapat dikaitkan dengan dua faktor yang berdampak pada ketersediaan air ke hidung. Yang pertama adalah bahwa pemanas sentral dan pendingin udara menjadi standar dan keduanya mengurangi air di udara yang tersedia untuk hidung kita. Yang kedua adalah bahwa pil dingin dibuat di atas meja yang menutup keran untuk air berasal dari tubuh dan memblokir histamin yang memicu cadangan cadangan, "Itu adalah pertahanan yang kita semua miliki untuk mencuci polutan dari hidung."

TERKAIT: 9 kebiasaan sehari-hari yang mungkin mengarah pada demensia, katakanlah para ahli

Cara mencuci hidung Anda

Jadi bagaimana Anda mencuci hidung? "Neti pot adalah" bentuk tertua, kata Dr. Jones, meskipun dia merekomendasikan Semprotan Xylitol, merasa kurang merusak. "Pot Neti terlihat seperti teko kecil dengan cerutu panjang dan digunakan untuk membilas saluran hidung dengan larutan garam (berbasis garam)," lapor CDC. "Mereka telah menjadi populer sebagai pengobatan untuk sinus, pilek, dan alergi yang padat, dan untuk melembabkan bagian-bagian hidung yang terpapar udara dalam ruangan yang kering."

NSFDA.merekomendasikan Anda menggunakan jenis air berikut:

• "Air suling atau steril, yang dapat Anda beli di toko. Label akan menyatakan 'disuling' atau 'steril.'
• Air keran rebus dan dingin - direbus selama 3 hingga 5 menit, lalu didinginkan sampai suam-suam kuku. Air rebus yang sebelumnya dapat disimpan dalam wadah yang bersih dan tertutup untuk digunakan dalam waktu 24 jam.
• Air melewati filter yang dirancang untuk menjebak organisme infeksi yang berpotensi. "

FDA juga menawarkan instruksi untuk digunakan.

"Informasi yang disertakan dengan perangkat irigasi mungkin memberikan instruksi yang lebih spesifik tentang penggunaan dan perawatannya," kata mereka. "Perangkat ini pada dasarnya bekerja dengan cara yang sama:

• Miring di atas wastafel, miringkan kepalamu ke arah dahi dan dagu kira-kira level untuk menghindari cairan mengalir ke mulutmu.
• Bernapas melalui mulut terbuka Anda, masukkan semburan wadah berisi saline ke lubang hidung Anda sehingga cairan mengalir melalui lubang hidung bawah.
• Bersihkan lubang hidung Anda. Kemudian ulangi prosedurnya, memiringkan kepala Anda ke samping, di sisi lain. " Dan untuk melindungi kesehatan Anda, jangan lewatkan ini Tanda-tanda Anda mendapatkan salah satu kanker "paling mematikan" .