Good Lifestyle

Setiap tahun ketika semakin dekat dengan musim panas, kita semua menjalani fase ingin membentuk dan menurunkan berat badan. Tetapi bagaimana kita memakai semua kelebihan berat badan itu? Jika Anda makan makanan cepat saji dan permen - itu bukan brainer. Tetapi jika Anda mencoba untuk menjadi sehat dan sadar akan diet Anda sepanjang tahun, namun Anda masih menambah berat badan kita melihat bagaimana itu bisa sangat mengganggu. Tetapi tubuh kita kompleks dan sementara banyak waktu makanan adalah alasan utama untuk kelebihan berat badan, itu bukan satu-satunya hal yang mempengaruhi kita. Jadi kami pikir itu akan menjadi ide yang baik untuk mengeksplorasi 8 alasan lain Anda mungkin menambah berat badan tanpa menyadarinya.

1. Stres
Stres adalah faktor besar dalam hal kesehatan kita. Ini dapat memicu tubuh kita untuk menghasilkan hormon tertentu yang akan membuat kita terus lapar, yang dapat menyebabkan makan berlebihan atau memanjakan camilan manis. Ini juga dapat membuat kita tidur buruk, yang juga berarti bahwa tubuh kita tidak cukup istirahat dan karenanya tidak dapat berfungsi dengan baik yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Stres hanya buruk bagi kami, jadi cobalah yang terbaik untuk menghindarinya atau menemukan cara untuk mengelolanya melalui perencanaan yang cermat, memiliki beberapa "waktu saya", yoga, meditasi, berolahraga atau cara lain yang bekerja untuk Anda.

2. Hormon
Jika Anda makan dengan baik, berolahraga, Anda tidak benar-benar stres dan belum memiliki perubahan gaya hidup yang tiba-tiba tetapi Anda masih menambah berat badan mungkin ada masalah mendasar yang lebih besar. Banyak waktu itu bisa menjadi ketidakseimbangan hormon yang mengacaukan metabolisme Anda dan menyebabkan Anda menambah berat badan. Itu selalu merupakan ide yang baik untuk pergi ke dokter dan memeriksa hormon Anda untuk melihat ada apa dan bagaimana Anda bisa memperbaikinya.

3. Antibiotik.
Saat Anda berjuang melawan semacam infeksi dengan antibiotik, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda menambah berat badan. Yang terkadang terjadi karena antibiotik dapat benar-benar mengacaukan bakteri usus Anda dan mematikan metabolisme Anda. Kami tidak mengatakan Anda harus berhenti mengambil antibiotik, setelah semua, melawan infeksi lebih penting daripada mendapatkan sedikit berat badan. Ketahuilah bahwa itu bisa menjadi salah satu penyebabnya dan jika itu terjadi, semuanya akan naik level setelah Anda selesai dengan antibiotik.

4. usia
Sayangnya, Anda tidak bisa benar-benar menjauh dari penuaan. Anda dapat mencegah keriput dan merawat kulit Anda, tetapi usia memengaruhi cara fungsi tubuh kita. Beberapa hal menjadi lebih sulit untuk dicerna, metabolisme kita cenderung semakin lambat semakin tua yang kita dapatkan. Kita tidak bisa makan sebanyak yang kita lakukan ketika kita berusia 20 dan hanya berharap tubuh kita membakarnya, keripik dan camilan itu jauh lebih mungkin untuk mengambil tempat tinggal permanen dalam bentuk sedikit terikat di paha Anda, perut Anda atau butts. Makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak adalah solusi untuk itu.

5. Pestisida dan Aditif Makanan
Ada penelitian yang menunjukkan hubungan antara makan banyak makanan dan obesitas yang sudah dikemas. Bahan kimia tertentu yang ditambahkan ke makanan untuk membuatnya lebih enak atau membuatnya tersedia sepanjang tahun dapat mengacaukan tubuh kita dan membuat kita menambah berat badan. Jadi lebih baik makan produk organik musiman, hindari proses makanan yang dikemas dan masak di rumah alih-alih makan sepanjang waktu.

6. Alkohol
Tidak pernah terasa seperti banyak ketika Anda minum, tetapi alkohol sangat padat. 100 gram anggur biasanya sekitar 85 kalori, tembakan vodka adalah 90 kalori dan 100 gram gin lebih dari 250 kalori. Dan begitu Anda mulai mencampur koktail, Anda hanya dapat membayangkan bagaimana semua ini bertambah dengan sirup gula dan jus buah. Jadi sambil minum sesekali ok, sering minum atau beberapa gelas anggur dengan makanan Anda beberapa kali seminggu dapat benar-benar bertambah.

7. Makanan Diet.
Anda mungkin berpikir Anda melakukan dirimu sendiri dengan makan versi diet makanan favorit Anda tetapi Anda bisa melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan. Banyak waktu diet waktu memiliki lebih sedikit lemak tetapi lebih banyak gula untuk mengkompensasi rasa, dan bahkan ketika itu bebas gula - masih memiliki pemanis yang benar-benar dapat membuat Anda ingin memiliki lebih banyak. Pada dasarnya, karena Anda sedang makan makanan diet dan berpikir mereka kurang kalori Anda mungkin akhirnya makan lebih banyak dari mereka. Pada saat itu, lebih baik memiliki hal yang nyata tetapi dalam jumlah sedang.

8. MATI MATI
Dengan hiburan di ujung jari kami dalam bentuk smartphone, iPad dan TV kami cenderung terganggu banyak waktu. Jika Anda makan makanan saat menonton TV, Anda tidak benar-benar fokus pada makanan, Anda hanya menyekop mulut Anda, jadi Anda cenderung menikmatinya atau merasa ketika Anda benar-benar penuh dan sangat mungkin untuk makan berlebihan. Hal lain yang sering kita lakukan adalah mengikuti kerumunan. Jika Anda keluar dengan teman atau keluarga Anda suka memanjakan diri dalam makanan penutup Anda sangat mungkin makan hanya karena semua orang makan bahkan jika Anda tidak lapar. Ini dapat menghasilkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan juga. Jadi cobalah berlatih makan dan menikmati setiap gigitan.