Good Lifestyle

Menurut jajak pendapat yang dilakukan pada tahun 2019, khas Amerika mengucapkan beberapa variasi frasa "Saya butuh liburan"kira-kira tiga kali per minggu. Maju cepat ke 2021, dan satu hanya dapat membayangkan berapa kali orang mengatakannya. Dengan Memorial Day di Horizon dekat, Gedung PutihMempertimbangkan Mengangkat Pembatasan Perjalanan Internasional, dan fakta itu130 juta orang Amerika sekarang sepenuhnya divaksinasi Setelah lebih dari satu tahun sebagian besar bepergian dari ruang tamu ke kamar tidur, dan itu adalah taruhan yang baik bahwa kami sedang melihat apa yang akan menjadi ledakan perjalanan dalam minggu dan bulan berikutnya.

Jika Anda mempertimbangkan perjalanan (bertanggung jawab dan aman) segera, setidaknya ada satu alasan yang benar-benar mengejutkan dan didukung sains mengapa Anda harus segera memesan perjalanan Anda - bahkan jika Anda tidak pergi selama beberapa bulan. Baca terus untuk mempelajari apa itu. Dan untuk lebih pada kesehatan mental, jangan lewatkanBagaimana trik kesehatan mental ini dapat membuat Anda sengsara, kata para ahli.

Studi ilmiah yang tak terhitung jumlahnya Telah menunjukkan bahwa istirahat dari pekerjaan dan bepergian dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan fisik dan mental Anda, yang mencakup segala sesuatu dari menurunkan tingkat stres Anda kemembantu pencernaan Anda keMembuat Anda orang yang lebih kreatif. Tetapi jika kebahagiaan adalah prioritas besar dalam hidup Anda - dan kami membayangkan bahwa itu - ada efek samping positif lain untuk mendapatkan liburan pada jadwal Anda secepatnya.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnalPenelitian terapan dalam kualitas hidup, yang dilakukan beberapa tahun yang lalu oleh para peneliti dari Belanda (yang temuannya tidak mungkin lebih relevan hari ini), apa yang membuat wisatawan lebih bahagia belum tentu merupakan liburan itu sendiri tetapiantisipasi liburan. Baca terus untuk lebih lanjut tentang penelitian ini, dan untuk lebih banyak tips hebat untuk membantu Anda hidup lebih lama dan lebih sehat, pastikan Anda menyadariKebiasaan mengejutkan yang dengan cepat menua tubuh Anda, kata sains.

Untuk penelitian ini, para peneliti dari Universitas Erasmus di Rotterdam dan Universitas Breda dari Ilmu Terapan mempelajari tingkat kebahagiaan 1.530 orang dewasa Belanda, hampir 1.000 di antaranya telah berlibur untuk bagian dari periode penelitian studi. Titik penelitian, menurut penulis penelitian, adalah untuk mengetahui apakah wisatawan memang lebih bahagia daripada mereka yang tidak berlibur, jika terjadi perjalanan "meningkatkan kebahagiaan," dan berapa lama akan dorongan dalam kebahagiaan. terakhir.

"Setelah perjalanan, tidak ada perbedaan antara kebahagiaan wisatawan dan non-wisatawan, kecuali jika waktu liburnya sangat santai, dalam hal ini kebahagiaan yang sedikit meningkat sangat terlihat dalam dua minggu pertama kembali. Efeknya mati sepenuhnya setelahnya Delapan minggu, "menyimpulkan penelitian.

Namun, para peneliti menemukan bahwa lift berkelanjutan terbesar dalam mood, yang dapat berlangsung selama dua bulan penuh, adalahantisipasi pergi berlibur. "Untuk kebahagiaan maksimum para peneliti menyarankan pemesanan beberapa perjalanan singkat setahun, bukan satu perjalanan besar," ringkasTelegraph. dalam artikel terbaru.

Bahkan jika Anda tidak memesan liburan eksklusif ke Karibia atau terbang ke tujuan eksotis di sisi jauh dunia, memilikiapa pun Menyenangkan untuk mengantisipasi bisa menjadi lega besar dan booster kebahagiaan. Satu studi 2015 diterbitkan diJurnal Psikologi Sosial Eksperimental Menemukan yang mengantisipasi peristiwa "positif" membantu orang mengatasi stres dengan cara yang bermakna.

"Memiliki hal-hal yang ingin dinanti-nantikan adalah strategi koping utama," Christian Waugh, Ph.D, seorang penulis penelitian dan profesor psikologi di Wake Forest University,Dijelaskan ke Sedang. "Ini membantu kita memulihkan dan beradaptasi dengan stres. Ketika Anda memiliki hal-hal yang benar-benar antisipatif dalam pikiran Anda, hanya ada sedikit ruang untuk pikiran negatif. Ada profil positif yang positif secara keseluruhan."

Waugh mengatakan Anda dapat mengarahkan lebih kecil dari perjalanan besar jika Anda berada di pasar untuk hal-hal untuk menantikan - apakah itu bertemu teman untuk minum atau merencanakan kenaikan besar. "Anda masih dapat mengantisipasi peristiwa positif, tetapi Anda mungkin harus mengukurnya kembali-mikrodose, jika Anda mau," katanya kepada sedang. "Alih-alih berpikir besar atau jauh di masa depan, berpikir lebih kecil dan lebih dekat pada waktunya." Dan untuk saran hidup yang lebih sehat, lihatEfek samping yang benar-benar gila dari berolahraga Anda tidak tahu.