Good Lifestyle

Anda mungkin tahu bahwa musik adalah cara terbaik untuk memompa Anda sebelum latihan. Bahkan, sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnalKeterampilan perseptual dan motorik menemukan bahwa angkat besi yang mendengarkan musik sebelum berolahraga sebenarnya meningkatkan kekuatan mereka dan daya tahan mereka nanti.

Kemungkinannya Anda mungkin juga tahu bahwa musik adalah cara yang bagus untuk bersantai, juga. Tetapi menurut laporan baru diThe New York Times, para ilmuwan akhirnya mengerti betapa sangat kuatnya musiknya sebagai peredam stres dan tabib. Apalagi,Praktek "Terapi Musik" digunakan untuk mengobati segala macam kondisi otak, termasuk penyakit Alzheimer, epilepsi, stroke, dan penyakit Parkinson.

"Pasien di rumah sakit selalu memiliki hal-hal yang dilakukan pada mereka," Andrew Rossetti, seorang terapis musik, menjelaskan kepadaWaktu. "Dengan terapi musik, kami memberi mereka sumber daya yang dapat mereka gunakan untuk mengatur sendiri, untuk merasa lumayan dan lebih tenang. Kami memungkinkan mereka untuk berpartisipasi aktif dalam perawatan mereka sendiri."

Menurut penelitian sebelumnya yang dilakukan olehPara peneliti di Universitas McGill Kanada dan diterbitkan dalam jurnalTren dalam ilmu kognitif, Mendengarkan musik dikaitkan dengan sistem kekebalan tubuh yang lebih baik dan tingkat stres yang lebih rendah. "Kami dapat mendokumentasikan mekanisme neurokimia dimana musik memiliki efek dalam empat domain: manajemen suasana hati, stres, imunitas dan sebagai bantuan untuk ikatan sosial," diamati Daniel Levitin, M.Sc., a Neuroscientist dan musisi yang sebelumnya berada di Universitas McGill.

Pada akhirnya, tim peneliti menemukan bahwa "mendengarkan musik lebih efektif daripada obat resep dalam mengurangi kecemasan sebelum operasi."

Jika Anda bertanya-tanya jenis musik apa yang harus Anda dengarkan untuk bersantai dan menghilangkan stres, jawabannya sepenuhnya tergantung pada apa yang Anda suka. Ketika Levitin berkomentar dalam sebuah wawancara denganWaktu, Yang jelas - sesuatu dengan tempo yang halus dengan kemajuan akor yang mudah akan memiliki efek menenangkan - sebagian besar benar, tetapi tidak sepenuhnya benar. Dia mengamati orang-orang yang bersantai dengan logam berat. "Ini adalah orang-orang yang biasanya mendengarkan logam kecepatan Swedia, jadi untuk mereka AC / DC menenangkan," diaberkomunikasi. "Tidak ada satu-satunya musik yang akan melakukan hal yang sama untuk semua orang."

Baca terus untuk lebih banyak manfaat positif pada tubuh Anda yang terkait dengan mendengarkan musik. Dan untuk pada ilmu manajemen stres, pastikan Anda sadarEfek samping utama menjadi terlalu stres, menurut para ahli.

Menurut sebuah studi tentang orang tua yang diterbitkan dalam jurnalArsip Obat Internal, para sukarelawan yang mendengarkan musik saat mereka melakukan langkah berjalan dan gerakan menunjukkan karakteristik gaya berjalan yang ditingkatkan dan keseimbangan yang lebih baik di akhir persidangan. Juga, mereka mengalami 54% lebih sedikit jatuh saat melakukannya.

Menurut para ahli kesehatan di Johns Hopkins University, mendengarkan musik adalah latihan yang bagus untuk otak Anda. "Ada beberapa hal yang merangsang otak seperti musik,"Mengamati satu otolaryngologis di Johns Hopkins. "Jika Anda ingin menjaga otak Anda terlibat sepanjang proses penuaan, mendengarkan atau bermain musik adalah alat yang hebat. Ini menyediakan latihan otak total."

Para ahli mengatakan bahwa ada alasan mengapa manusia memiliki kecenderungan untuk mendengarkan musik yang sama dari masa kecil mereka berulang-ulang: "Musik baru menantang otak dengan cara yang tidak dimengerti oleh musik lama untuk memahami a otak untuk memahami a suara baru. " Jadi untuk menjaga pikiran Anda tetap tajam, masukkan beberapa lagu baru dari artis yang baru muncul. Dan untuk lebih banyak cara untuk memutar balik jam, jangan lewatkanCara termudah untuk terlihat lebih muda, menurut Sains.

Ada alasan mengapa area tunggu di mana-mana selalu dipompa dengan suara musik. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkanPerbatasan dalam psikologi, "Musik adalah stimulus emosional yang kuat yang mengubah hubungan kita dengan waktu. Waktu memang tampaknya terbang ketika mendengarkan musik yang menyenangkan."

Satu studiDilakukan oleh para peneliti di Universitas Northwestern menemukan bahwa mendengarkan musik-dan bermain musik - dikaitkan dengan "peningkatan keterampilan verbal."

"Anak-anak yang dilatih musikal lebih baik dalam mengamati perubahan pitch dalam pidato dan memiliki kosa kata dan kemampuan membaca yang lebih baik daripada anak-anak yang tidak menerima pelatihan musik,"mengamati Reuters dari penelitian ini. Dan jika stres adalah sesuatu yang Anda perjuangkan, pastikan Anda sadarYang satu pikiran Anda harus memikirkan kapan Anda stres.