Good Lifestyle

Itu adalah topik kebersihan yang kemungkinan telah diperdebatkan sejak ituMandi pertama ditemukan pada 1767: Kapanideal Waktu hari untuk naik kamar mandi untuk memberi diri Anda guluh? Dan apapaling sedikit Waktu ideal Anda dapat membersihkan tubuh Anda? Mengingat kebiasaan mandi sangat bervariasi antara orang-beberapa cinta berguling-guling ke kamar mandi pertama di pagi hari, yang lain suka mandi di malam hari, dan beberapa melakukannya dua kali per hari sementara yang lain dua kali per minggu - dan banyak Yang berkaitan dengan jadwal pekerjaan dan olahraga kami, ritme tubuh alami kami, preferensi pribadi dasar kami, dan perasaan kami tentang lingkungan.

Yang sedang berkata, ternyata ada pro dan kontra untuk dipertimbangkan ketika mandi setiap saat sepanjang hari, dan ada kasus yang harus dibuat untuk mandi setiap kali Anda lebih suka. Tetapi jika Anda mencari waktu terbaik untuk mandi untuk kesehatan kulit yang optimal - dan untuk mengetahui zaman itukurang dari ideal Untuk mandi - baca, karena kami menjelaskan semuanya di bawah ini. Dan setiap kali Anda memilih untuk mandi, bantulah diri Anda sendiri dan pastikan Anda mendapatkannya8 bagian tubuh Anda tidak pernah mencuci cukup, katakanlah dokter kulit.

Fakta: Mandi malam lebih sehat untuk tubuh Anda - dan kulit, lebih spesifik - selain bilas pagi. Setiap kali kita mandi sebelum tidur, kita dapat yakin mengetahui bahwa kita tidak membawa kuman penumpang hambatan dengan kita dari kegiatan hari itu.

"Diyakini bahwa mandi di malam hari lebih baik untuk kesehatan kulit Anda karena sejumlah alasan," Dokter KosmetikREKHA Tailor, MD baru-baru ini dijelaskancepat. "Dalam melakukan ini, itu menghilangkan kotoran dari udara yang meliputi kuman, polusi dan debu yang dapat dikumpulkan pada siang hari, serta keringat yang terakumulasi. Dengan mandi di malam hari, Anda membersihkan kulit Anda sebelum Anda pergi tidur , dengan demikian memungkinkannya untuk beregenerasi dengan benar dalam semalam. "

Sementara malam mandi jelas lebih baik untuk kulit Anda, scrub pagi memiliki beberapa manfaat, terutama karena berkaitan dengan kesehatan mental. Rutinitas pembersih pagi dapat membantu melompat sirkulasi darah, membersihkan laba-laba, dan memulai hari Anda dengan benar.

"Morning shower bisa menyegarkan," memimpin tabibAntonia Harman. diberi tahuMempesona. "Kamu bisa mandi dan menetapkan niat untuk hari ke depan, rencanakan pertemuanmu dan punya waktu 'aku' sebelum bisnis hari berikutnya."

Jika Anda membuatnya mandi air dingin, Anda benar-benar membantu tubuh Anda. Mengambil bilas es dingin di pagi hari dikaitkan dengan sedikit stres, sistem kekebalan yang lebih baik, kulit bersinar, dan bahkan kurang dari keinginan untuk menunda-nunda.

"Manusia ditransfer untuk menghindari rasa sakit, baik itu air dingin, atau melakukan pajak Anda," psikoterapis berlisensiMichael menyetel, Lmft,dijelaskan kepada saya. "Menghindari rasa sakit dapat bermanifestasi dalam penundaan, salah satu hambatan terbesar untuk menyelesaikan hal-hal. Mandi dingin bisa menjadi penormatan untuk menunda-numas Setelah itu. Hujan shower harian bekerja dengan mengurangi respons keragu-raguan yang kita alami ketika dihadapkan dengan tugas-tugas yang sulit. "

Dan untuk lebih banyak hack seumur hidup yang harus Anda ketahui, lihat di siniAlasan rahasia mengapa Anda tidak pernah menyelesaikan apa pun, menurut psikolog.

Kamar mandi dapat menjadi ritual pagi atau malam hari yang menenangkan, dan biasanya berfungsi untuk memudahkan kami masuk atau keluar dari hari itu. Namun, pendeknya latihan yang kuat, ada beberapa alasan untuk menemukan diri Anda di hari mandi tengah hari. Anda tidak akan mendapat manfaat dari lonjakan energi pagi, dan tubuh Anda masih akan kotor dengan waktu tidur.

"Ada beberapa manfaat untuk mandi di tengah hari," Caleb Backe, ahli kesehatan dan kesehatan diMaple holistik., dijelaskan kepadaKesibukan. "Mungkin saja apa yang Anda butuhkan untuk menghidupkan kembali diri Anda selama sisa kegiatan hari itu, tetapi dalam hal kebersihan, itu praktis tidak relevan. Anda memiliki sisa hari untuk mengekspos kulit dan rambut Anda ke polutan di sekitar Anda sebelum naik tempat tidur dan menyebarkan kuman. " Dan untuk nasihat hidup yang lebih sehat, lihat alasannyaMenonton film ini akan menginspirasi Anda untuk menjadi orang yang lebih baik, kata studi baru.

Apakah Anda mandi di pagi hari, sore, atau sore hari, ada satu hal yang perlu diingat: Jika Anda menjaga sistem pencernaan Anda, Anda akan bijaksana untuk menunggu 30 hingga 45 menit setelah makan besar sebelum Anda Tekan mandi.

Ketika Anda mandi, Anda memulai proses "tindakan hipertermik," yaitu ketika suhu internal tubuh Anda berkicip dengan beberapa derajat. Akibatnya, sistem kekebalan tubuh Anda mendapat dorongan dan kelenjar keringat Anda mulai membantu menghilangkan berbagai racun di tubuh Anda. Tetapi jika Anda punya makanan lengkap di perut dan tubuh Anda memulai tindakan hipertermik, para ahli kesehatan mengatakan bahwa itu bisa mengganggu pencernaan Anda dan menyebabkan kram, sakit perut, dan jantung terbakar. Dan untuk saran hidup yang lebih sehat, jangan lewatkan Kebiasaan mengejutkan yang menyebabkan kerusakan abadi pada tubuh Anda, kata sains .