Good Lifestyle

Ketika Anda berpikir tentang bir akar yang lezat, dingin, merekA & W. Hampir selalu terlintas dalam pikiran. Tetapi tahukah Anda bahwa bir akar A & W jauh melampaui mengambil 12-pack kaleng di toko kelontong? Itu benar, restoran A & W adalah rantai makanan cepat saji yang populer yang menawarkan banyak hot dog, burger, ayam, dan barang-barang lebih gurih, selain root beer floats dan makanan penutup lainnya. Tetapi jika Anda makan di salah satu dari banyak lokasi di seluruh dunia mereka tidak hanya untuk Root Beer, penting untuk mengetahui pilihan menu A & W terbaik yang tersedia untuk Anda. Yang mengatakan, kami check in dengan Amy Tao, MS, dariKesejahteraan berdasarkan, untuk membantu kami menguraikan menu rantai.

Berikut adalah barang terbaik dan terburuk yang dapat Anda pesan dari menu A & W.

Burger dan ayam klasik

Meskipun ini adalah pilihan terbaik dalam kategorinya, penting untuk mengetahui saus pencelupan yang Anda pilih.

"Saat memilihbumbu., jangan lupa untuk memikirkan hal-hal seperti lemak, gula, atausodium Konten, karena pilihan bumbu dapat mengirim ini ke bagian bawah daftar, "kata Tao.

Dalam hal ini, Anda lebih baik tanpa satu.

Jika Anda benar-benar menginginkan burger, ini bukan yang bisa didapat. Sebaliknya, ketika datang ke pilihan panggang, "memilih burger atau sandwich tanpa keju dan mayones dan setengah atau tidak ada roti juga merupakan cara untuk menghemat beberapa kalori," kata Tao. "Pilih mustard kuning polos, dan minta mereka untuk menggandakan selada, tomat, dan bawang! Atau, Anda masih bisa memanjakan dengan memilih hamburger biasa, yang berisi 342 kalori, 16 gram lemak, dan 875 gram natrium. Tambahkan Sayuran ekstra untuk opsi ini, selokan setengah dari roti, dan bahkan jika Anda memilih untuk menambahkan keju, itu akan tetap menjadi pilihan yang jauh lebih baik daripada bacon double cheeseburger! "

Hot dog.

Kelezatan hot dog yang dilapisi tepung roti dan goreng ini secara mengejutkan tidak terlalu tinggi dalam kalori.

"Aku tidak pernah membayangkan bahwa aku akan menempatkan orde 5 potong nugget anjing jagung pada daftar 'terbaik', tetapi itu semua relatif," kata Tao. "Bahkan dengan 175 kalori, 9 gram lemak, 519 mg natrium, dan 6 gram gula, ini masih merupakan pilihan terbaik."

Itu tidak bisa mengejutkanHot Dog Dilengkapi dengan keju, cabai, dan bawang telah mendarat sendiri sebagai salah satu opsi menu A & W terburuk.

"Anjing Kuey Keju memiliki lebih dari dua kali lipat kalori, lemak, dan natrium dibandingkan dengan nugget anjing jagung," kata Tao.

Sisi

Percaya atau tidak, pesanan kecil yang hangat dan renyahkentang goreng telah mendarat sendiri sebagai pilihan sisi terbaik, tetapi Tao tidak berpikir Anda harus puas dengan itu.

"Selalu merasa bebas untuk bertanya apakah mereka memiliki opsi yang mungkin tidak ada pada menu, seperti salad sisi, buah (bahkan saus apel atau irisan!), Sup berbasis kaldu, atau apa pun yang dipanggang untuk memasukkan makanan Anda dengan lebih banyak nutrisi -Dense foods, "katanya.

Gigitan Succulent ini 100 persen Wisconsin Cheddarkeju Mungkin dilapisi tepung roti ringan dan digoreng dengan rasa lezat, tetapi pesanan besar dadih keju mengandung 1.140 kalori, 80 gram lemak, dan 2.440 miligram natrium.

"Ini lebih dari sepadan sepanjang hari," kata Tao. "Steer Clear!"

TERKAIT: Cara mudah untuk membuat makanan yang lebih sehat lebih sehat.

Suguhan manis.

Anda akan senang mengetahui bahwa chocolate treat ini pada kerucut renyah adalah salah satu opsi item menu A & W terbaik. Tetapi penting untuk dicatat bahwa dengan semua permen,Gula Konten cenderung berada di sisi yang lebih tinggi.

"Meskipun mengandung 17 gram gula, itu semua relatif," kata Tao. "Inies krim melayani lembut mengandung lebih sedikit gula daripada mayoritas item dalam kategori ini! "

Sementara root diet mengapung mungkin tidak setinggi kalori, lemak, atau gula dibandingkan dengan pilihan lain, banyak 'tabungan' adalah karena penggunaan bir root diet, yang dimaniskan dengan pemanis buatan yang disebut aspartame, " Kata Tao. Karenastudi Tunjukkan efek negatif dari mengkonsumsi terlalu banyak aspartame, Tao mengatakan "Bir root diet yang akan dikonsumsi dengan hemat, dan mungkin lebih baik untuk pergi untuk porsi kecil dari opsi gula penuh!"

Yang harus kita katakan di sini adalah halo, gula!

"Yang besarMilkshake cokelat bukan hanya pilihan terburuk dalam kategori ini, tetapi juga salah satu item terburuk di seluruh menu [jika bukan yang terburuk], "kata Tao." Milkshake ini mengandung 1.322 kalori, 36 gram lemak, dan 188 yang mengejutkan serius Gram gula, yang diterjemahkan menjadi 47 sendok teh gula. "Untuk memasukkannya ke dalam perspektif, 47 sendok teh gula hampir tidak berada di bawah secangkir gula.

"Jika Anda berada di A & W dan benar-benar ingin milkshake, memesan kecil dan membaginya dengan seseorang," katanya.

Pergi dengan milkshake vanila karena cokelat tidak jauh lebih baik.

"Sementara milkshake vanilla besar tidak penuh dengan kalori, lemak, dan gula sebagai milkshake cokelat, itu tidak jauh di belakang sama sekali, dan mungkin yang terbaik untuk menghindari memesannya kecuali Anda membelahnya dengan beberapa lainnya Orang-orang, "kata Tao. "Milkshake vanilla besar mengandung 174 gram gula, yang setara dengan 43,5 sendok teh gula." Kamu!