10 bumbu terbaik untuk penurunan berat badan
Sebagai seorang anak Anda mungkin berasumsi menghabiskan Sabtu sore dalam penahanan adalah hal yang paling membosankan yang harus Anda lakukan; Dan itu - sampai Anda mulai berdiet.
Untuk pencarian Andapenurunan berat badan dan kesehatan yang lebih baik, Anda membuang semua bumbu cal tinggi favorit Anda demi sayuran polos, biji-bijian dan protein - dan saat itulah Anda menemukanbenar definisi membosankan. Sementara kami memuji Anda atas dedikasi Anda, itu tidak perlu untuk melupakan makanan beraroma untuk mencapai berat tujuan Anda. Bahkan, pendekatan itu bisa menjadi bumerang, karena meninggalkan selera Anda mendambakan lebih banyak, meningkatkan kemungkinan Anda akan menyerah pada mengidam.
Untuk menjaga waktu makan yang menarik - tanpa meniup batas kalori harian Anda - Anda hanya perlu menyimpan dapur Anda dengan bumbu yang tepat. Di bawah ini kami berbagi 10 opsi yang akan melakukan hal itu. Apakah Anda mendambakan sandwich, pancake, pesta Yunani atau semangkuk tumis, kami punya sesuatu yang pasti akan melakukan triknya.
Makan ini!
Kraft mayo dengan minyak zaitun, 1 sdm, 15 g
Terbaik mayo
Asam lemak tak jenuh tunggal mungkin benar-benar memfasilitasi pemecahan lemak, sebuah penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Nutrisi Inggris sarankan. Minyak zaitun yang digunakan dalam toples ini memiliki lebih dari tiga kali lipat dari banyak monounsaturate sebagai minyak kedelai yang digunakan dalam mayo biasa, menjadikannya mayones terbaik untuk pinggang Anda.
Makan ini!
Holly Guacamole Classic Dip, 2 sdm
Sandwich alternatif terbaik
Jika Anda bukan penggemar Mayo, GAAC membuat tambahan rasa yang sangat baik untuk sandwich dan roti burger.Alpukat, buah yang dipenuhi dengan asam oleat quelling laper, adalah bahan pertama pada label nutrisi yang sepenuhnya guacamole, menjadikannya pilihan kita. Untuk beberapa perspektif, beberapa merek lain menggunakan alpukat asli kurang dari 2 persen di guacamole mereka.
Makan ini!
Mustard Horseradish Nasional Annie, 1 Tbsp
Mustard terbaik.
Mencari untuk menambahkan tendangan cepat panas ke sandwich, burger, dan hot dog? Tidak terlihat lagi dari Mustard Horseradish Nasional Annie. Bumbu ini tidak hanya rendah kalori dan natrium (nutrisi yang dapat mengirim level tekanan darah melonjak jika Anda terlalu banyak), tetapi juga dibuat semata-mata dari bahan-bahan sehat - seperti biji mustard, cengkeh, cengkeh, cengkeh,cuka sari apel Dan bawang putih - yang akan Anda temukan tepat di dapur Anda.
Makan ini!
Tessemae semua mustard madu alami, 1 sdm
Mustard madu terbaik.
Meskipun mustard madu lainnya memiliki jumlah gula yang sedikit lebih rendah, varietas Tessemae adalah satu-satunya yang dapat mengklaim bahwa keduanya rendah kaloridan bebas dari pewarnaan karamel. Pewarna buatan telah terbukti menyebabkan kanker pada hewan dan merupakan kemungkinan karsinogen bagi manusia. Untuk alasan itu, kami sarankan untuk menjaga apa pun dengan mewarnai dapur Anda.
Makan ini!
Penchup organik Naturals Annie, 1 sdm
Kecap terbaik.
Ini mungkin sedikit pricier, tetapi membayar untuk musim semi untuk organik dalam hal ini: bumbu ini bebas dari sirup jagung fruktosa tinggi (aditif terbukti meningkatkan nafsu makan), dan penelitian menunjukkan bahwa tomat yang dinaikkan secara organik menghasilkan hampir dua kali lipatkankerLycopene-tingkatkan dari varietas konvensional.
Makan ini!
Dinosaur Bar-B-que Asli Sensual Slathering, 2 Tbsp
Saus barbekyu terbaik.
Dua makanan super, tomat dan mustard kuning, buat dasar dari hanya saus yang sedikit manis ini. Ini sehat - dan seperti saus barbekyu yang lezat.
Makan ini!
San-J Tamari Lite 50% lebih sedikit Sodium Soy Saus, 1 sdm
Saus kedelai terbaik
Satu-satunya sendok makan kecap kedelai tradisional memiliki natrium hampir setengah hari, sedangkan jumlah varietas rendah SAN-J Tamari yang sama memiliki kurang dari seperempat - peningkatan gizi dari mana seluruh tubuh Anda dapat mengambil manfaat. Terlalu banyak garam menyebabkan tidak nyamankembung dan dapat menyebabkan hipertensi, suatu kondisi yang membatasi aliran darah ke berbagai bagian tubuh, termasuk otak dan alat kelamin - bukan yang Anda inginkan jika Anda mencoba untuk fokus pada tugas penting atau memaksimalkan waktu Anda di memecat.
Makan ini!
Tabasco Asli Merah Saus, 1 sdt
Saus panas terbaik
Anda mungkin membaca bahwa saus panas bisaBoost Metabolismedan menekan nafsu makan - itu bisa! Tetapi jika Anda mengambil botol yang salah, satu-satunya hal yang akan Anda dorong adalah asupan natrium Anda. Seiring waktu, jika Anda terus makan makanan dan bumbu tinggi dalam garam, pembuluh darah Anda dapat menegang, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, serangan jantung, stroke atau gagal jantung. Saus merah asli Tabasco adalah salah satu opsi natrium terendah yang akan Anda temukan di supermarket, jadi kami sarankan Anda menjadikannya standar Anda.
Makan ini!
Maple Grove Dark Amber Maple Syrup, 2 sdm
Sirup Maple Terbaik
Syrup paling murah oleh merek-merek terkenal seperti Bibi Jemima dan Mrs. Butterworth dibuat dengan sirup jagung fruktosa tinggi dan pewarnaan karamel, dua bahan-bahan yang merugikan kesehatan yang terus-menerus Anda hindari. Sirup terbaik untuk selera Anda dan pinggang adalah kadar sirup maple murni kuning media seperti varietas maple grove yang kami sarankan di sini. Sirup Grade A memiliki rasa maple manis yang terkonsentrasi, jadi sedikit berjalan jauh dalam hal rasa. Dan semakin sedikit Anda perlu menuangkan, lebih sedikit kalori dan sendok teh gula yang akan Anda ambil.
Makan ini!
Cedar mentimun & bawang putih tzatziki, 2 sdm
Tzatziki terbaik.
Dari semua wadah Tzatziki di bagian Kulkas, yang satu ini adalah yang terendah dalam kalori, lemak dan gula. Daftar bahan-bahannya adalah giveaway mati; Varietas ini hanya terdiri dariyogurt, mentimun, bawang putih, garam laut, dill dan cuka putih. Gunakan itu sebagai sandwich, burger atau pita menyebar, celupkan sayuran dan daging panggang di dalamnya, atau gerimis sedikit di atas salad yang diilhami oleh Yunani.
Untuk ratusan ide penurunan berat badan, klik di sini untuk buku baru kamiMakan ini, bukan itu! 1.247 Swap Pelangsing Luar Biasa. Pesan sekarang untuk mendapatkan hadiah gratis Anda!
CDC mengumumkan tanda-tanda yang sudah Anda miliki
