Good Lifestyle

Apa yang akan Anda katakan jika saya katakan bahwa lebih dari 10.000 mikro-organisme tinggal di saluran GI Anda sekarang? 10.000! Sepertinya banyak. Sepertinya terlalu banyak, tetapi pada kenyataannya, mikrobioma yang beragam adalah salah satu tanda-tanda Surest dari sistem yang sehat. Ribuan mikrobioma ini telah menciptakan keseimbangan yang membuat sistem Anda berjalan secara efisien, bekerja keras 24/7 untuk membuat Anda tetap teratur, nyaman, dan sehat. Tapi itu adalah sistem yang rumit, dan apa pun yang memengaruhi keseimbangan itu (antibiotik, kurangnya paparan di luar ruangan, perubahan dalam diet), dapat membuang seluruh sistem dalam kekacauan. Salah satu cara termudah untuk mengatakan ada masalah (di luar sakit perut)? Kotoran Anda (atau ketiadaannya).

TERKAIT: Penyebab # 1 dari kanker "mematikan"

Mari kita hadapi: Semua orang buang air besar. Tetapi semua orang membingungkan secara berbeda, jadi tidak ada cara yang "benar" untuk melakukannya. Tetapi Anda tahu tubuh Anda sendiri, dan Anda tahu ketika sesuatu berubah, jadi di sini ada beberapa hal yang harus diwaspadai, dan apa yang mereka maksud:

1. Tinja kecil, gelap, sering dialami dengan rasa sakit dan kembung dapat memiliki implikasi yang lebih luas jika itu masalah kronis.
2. Floaters.-Ini bisa menjadi gejala malabsorpsi lemak, karena apa yang telah Anda makan hari itu. Jika Anda memiliki floaters terus menerus yang semakin buruk, itu mungkin menjadi perhatian - lihat dokter GI Anda.
3. Kembung, sakit, dan diare-Ini bisa menjadi tanda banyak masalah, termasuk ketidakseimbangan dalam bakteri usus atau gangguan motilitas (masalah dengan gerakan usus). Gangguan motilitas dapat disebabkan oleh masalah endokrin, masalah neurologis, jaringan parut, adhesi, trauma ke saraf, proses infeksi, dll.
4. Itu bukan cokelat!- Poop yang sehat biasanya berwarna cokelat karena kerusakan sel darah merah, tetapi kadang-kadang Anda mungkin melihat warna yang berbeda. Warnanya bisa terkait dengan apa yang Anda makan hari itu; Namun, kadang-kadang dapat menandakan masalah yang lebih besar, seperti kondisi hati.
5. Poop tipis pensil-Jika itu hanya kadang-kadang, itu mungkin tampak aneh, tetapi tidak ada yang perlu dikhawatirkan, dan hanya berarti usus Anda bekerja lembur untuk membantu menghancurkan limbah Anda. Jika itu masalah yang berkelanjutan, Anda ingin meminta dokter GI Anda tentang hal itu.Perubahan bau yang tiba-tiba-Nobody sebenarnya berpikir omong kosong mereka tidak bau, tetapi bau kotoran Anda berubah tiba-tiba menjadi lebih buruk, Anda bisa menderita sejumlah masalah usus seperti bakteri.
6. Konsistensi-Beberapa kotoran beberapa kali sehari, beberapa hanya beberapa kali seminggu. Entah normal selama itu konsisten. Jika tidak ada pola di sekitar seberapa sering Anda buang air besar, Anda mungkin memiliki beberapa masalah gastrointestinal yang mendasarinya.

TERKAIT:Kebiasaan sehari-hari yang usia Anda lebih cepat

Ada juga, jika Anda dapat mempercayainya, skala bangku Meyers, yang membantu mengidentifikasi tampilan kotoran Anda dari 1 (seperti kerikil, kecil, sulit dilewati) melalui 7 (berair) jika Anda benar-benar ingin mulai spesifik tentang itu . Tetapi sebelum Anda berubah menjadi seorang ilmuwan kursi dan mulai membedah apa yang ada di bagian bawah toilet Anda, ingat: Tidak ada kotoran sempurna, dan jika Anda melihat beberapa perubahan sesekali, tetapi tidak mengalami kesulitan usus, tetapi tidak mengalami kesusahan usus, Bisa jadi varians alami yang terjadi karena memelihara mikrobioma yang beragam. Pikirkan kotoran Anda seperti teman bicara: Selalu ada sesuatu untuk didengarkan, tetapi itu tidak selalu penting. Jika mereka terus melesat dan pada hal yang sama, Anda mungkin ingin mulai lebih memperhatikan.Dan untuk menjalani hidup di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan iniTanda pertama Anda memiliki penyakit serius.

Sabine Hazan adalah ahli gastroenterologi, pencipta progenabiome, dan penulisL.et bicara sh! t.