Inilah cara mendapatkan perut selama pandemi
Mencari untuk memperkuat inti Anda? Coba latihan yang sederhana dan di rumah ini.
NSCOVID-19 Pandemi bahwa kita saat ini telah memaksa bisnis non-bisnis yang tidak penting - untuk ditutup untuk masa mendatang. Dengan bisnis esensial sepertitoko minuman keras danRestoran take-out dan pengiriman Masih terbuka, itu bisa menggoda untuk membuang rutinitas latihan Anda. Dan ketika pusat kebugaran ditutup, peralatan yang mungkin Anda gunakan sebelumnya telah menjadi tidak tersedia. Minum dan memakan jalan Anda melalui periode isolasi diri ini menjadi pilihan yang lebih mudah, yang akan menyebabkan Anda kehilangan semua kemajuan yang telah Anda buat sebelum pandemi.
Di zaman media sosial, berolahraga selama masa sulit ini masih memungkinkan. Dari Streaming Langsung Instagram untuk latihan video Tiktok, orang-orang berbagi rutinitas latihan AB terbaik, termasuk kedua tips untuk pemula dan mereka yang ingin mempertahankan perut mereka. Video-video ini membuat berolahraga di rumah tanpa peralatan yang mungkin dan sederhana. Dengan latihan dan tips AB di rumah ini, Anda tidak perlu mencium Ambile ABS Anda atau khawatir mendapatkan bir.
Targetkan lemak tubuh.
Ketika datang ke perut, apa yang Anda makan penting. Jika Anda ingin tahu kebenaran tentang ABS dan bagaimana cara mendapatkannya, maka iniVideo adalah untukmu. Pengguna Tiktok@Yelinotfit. Ajari kita bahwa setiap orang memiliki ABS - mereka hanya ditutupi oleh lemak tubuh. Kehilangan lemak tubuh Anda adalah kunci untuk pertunjukan perut Anda. Dengan bantuan tipsnya, perut Anda bisa mendapatkan tampilan yang Anda inginkan, kencang yang Anda inginkan.
@yelinotfit.Ini semua tentang lemak tubuh%!## Fyp. ## abchallenge. ## IndoorWorkout. ## Sixpackabs. ## Absworkout. ## kebugaran ## Maketheleap. ## xyzbca. ## ABS ## Pumaremix. ## HIPDIPS. ##untuk kamu♬ Getaran (jika saya mendukungnya) - Cookiee Kawaii
TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!
Coba latihan AB yang lebih rendah.
Ada banyak latihan AB yang fokus pada berbagai bagian perut Anda. Jika Anda ingin mengencangkan dan menyingkirkan lemak perut bagian bawah Anda, maka iniVideo adalah untukmu. Pengguna Tiktok.@Blogilates. menunjukkan gerakan latihan yang dapat membantu. Dari memperluas tablet untuk melakukan lift double-leg, melakukan empat set ini akan membantu mengencangkan perut bagian bawah Anda.
@Blogilates.Latihan ABS yang lebih rendah! Lakukan 4 set ini. Pergi!## DIYProject. ## shykids. ## Pilates. ## ABS ## Absworkout. ## lengan bawah ## lowerabsworkout. ## Gymchallenge ## Wellnesssips. ##Gym
TERKAIT: Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!
Kehilangan top muffin.
Muffin Top mengacu pada bagian lemak pinggang Anda (seperti gagang cinta dan lemak perut) yang tumpah ketika Anda mengenakan jeans. Jika menyingkirkan muffin atas adalah prioritas utama Anda, maka pengguna Tiktok@Jordyntrenholm. telah membuatmu ditutupi dengannyalatihan rutin dan saran. Dari ketukan tumit ke papan samping dan diet bersih, dengan beberapa kebiasaan sehat, Anda dapat mencium pasangan teratas muffin.
@jordyntrenholm.& diet bersih 🙂♬ Suara asli - AddictiveDols
Perkuat inti Anda.
Percaya atau tidak, bekerja untuk mendapatkan pinggang yang lebih kecil dapat membantu menurunkan lemak tubuh. Dan mengurangi lemak tubuh Anda akan membantu mendefinisikan perut Anda, memperkuat inti Anda, dan meningkatkan otot di daerah itu. Advokat Kebugaran dan Pengguna Tiktok@ gabriela.bandy. Sudahkah Anda meliput, "Cara Mendapatkan Latihan Pinggang yang Lebih Kecil"Video rutin.
@ gabriela.bandy.Ujung latihan hari ini😝## Fitnesstips. ## pekerjaan rumah ## ABS ##bekerja♬ Sesuatu yang Baru (feat. TY Dolla $ IGN) - Wiz Khalifa
Fokus pada pernapasan Anda.
Jika Anda ingin berolahraga semua area perut Anda sekaligus atau hanya bekerja pada meratakan perut Anda, lihat pengguna Tiktok@ Alanabrownfield's "Latihan Tummy datar"Video. Dia menyatakan bahwa latihan ini telah membantu menyingkirkan anjing yang lebih rendah dan membuat perutnya lebih rata. Salah satu bagian utama dari latihan adalah memastikan Anda bernapas dengan benar melalui semua latihan itu! "Untuk menjaga perut Anda menonjol, Anda perlu bernafas melalui diafragma Anda alih-alih perut / bahu Anda," Brownfield menjelaskan dalam video.
@alanabrownfield.Latihan Tummy datar !! Saya mengakhiri latihan saya dengan ini dan hanya melakukan satu set x 20 repetisi setiap latihan!## Fyp. ##untuk kamu ## kebugaran ##Perut rata ## 2020.♬ supalonely (feat. Gus Dapperton) - Boree
BACA SELENGKAPNYA:Klik di sini untuk semua cakupan Coronavirus terbaru kami.
Pastikan untuk persiapan makan.
Apa yang Anda makan lebih penting daripada latihan itu sendiri. Prepping makanan dapat membantu Anda tetap di jalur yang Anda konsumsi. Anda tidak hanya akan menghindari makanan yang tidak sehat, tetapi Anda juga akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan otot Anda. Untuk beberapa ide prepping makanan, pengguna Tiktok@sweatspace. berbagi video prep expo untuksarapan, makan siang,makan malam, dan camilan sehat.
@sweatspace.Sarapan Mingguan Makanan Prep Inspo## QuickRecipes. ## MedePrep. ##sarapan ## Fyp. ## Feedfeed. ##untuk kamu♬ Suara Asli - TheFeedfeed
Siapa bilang kamu butuh gym untuk berolahraga? Pengguna Tiktok telah membuatnya sangat jelas bahwa melakukan rutinitas latihan AB ini di rumah akan bekerja. Dengan nutrisi yang tepat, teknik yang tepat, dan dedikasi, perut Anda akan berterima kasih kepada Anda nanti - Anda akan siap untuk musim panas dalam waktu singkat.
