Kebiasaan buruk menaikkan risiko kanker Anda
Itu adalah sesuatu yang setiap orang bersalah melakukan terlalu sering, dan itu lebih berbahaya daripada yang mungkin Anda pikirkan.
Jika ada sesuatu yang bisa disetujui semua orang, itu adasatu kebiasaan buruk Begitu banyak orang mengadopsi beberapa bulan terakhir.Dan begitulah berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk duduk. Hidup melalui A.pandemi telah menyebabkan banyak orang menghabiskan lebih banyak waktu di dalam rumah, tetapi semua jam itu pergi dari tempat tidur Anda ke sofa Anda, dan kembali ke tempat tidur Anda lagi bisaMeningkatkan Risiko Kanker Anda. Secara khusus, sekarat dari kanker.
Bagaimana duduk dengan uptick risiko kematian Anda dari kanker?
Menurut penelitian terbaru yang diterbitkan diJama Oncology., para peneliti menemukan bahwa mereka yang menjalani kehidupan yang sangat menetap bisa sebanyak80 persen lebih mungkin meninggal karena kanker dari mereka yang tidak banyak duduk.
Studi ini dengan cermat meneliti 8.002 peserta, sebuah kelompok yang terdiri dari pria dan wanita multiras, setengah baya mulai dalam kondisi kesehatan, karena beberapa kelebihan berat badan, perokok, memiliki tekanan darah tinggi,diabetes, dan yang lainnya ramping dan berolahraga secara teratur. Dari peserta ini,268 meninggal karena kanker, dan mereka juga orang-orang yang menghabiskan waktu paling lama.
TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!
Jadi bagi mereka yang menghabiskan lebih banyak jam duduk, kemungkinan bahwa mereka pada akhirnya akan mati karena kanker meningkat. Tapi jangan terlalu takut, karena ada lapisan perak di sini.Para peneliti juga terungkap bahwa mereka yang melakukan semacam latihan setiap 30 menit alih-alih hanya terus dudukmenurunkan risiko kematian akibat kanker sebesar 31 persen.
Dan Anda juga tidak harus melakukan latihan yang intens. Hanya 10 menit berjalan, membersihkan, atau aktivitas fisik berdampak rendah lainnya alih-alih duduk untuk beberapa menit itu menurunkan risiko kematian akibat kanker sekitar 8 persen.
Takeaway besar dari penelitian ini?
Pastikan Anda menemukan waktu untuk bangun dan bergerak! Jika Anda melihat Anda duduk terlalu banyak - apakah itu karena Anda bekerja dari komputer Anda sepanjang hari, dan kemudian memutuskan untuk menonton Netflix di sofa Anda - Anda ingin menemukan waktu untuk bergerak. Berjalan-jalan di sekitar blok, atau bahkan melakukan beberapa latihan saat Anda menonton acara TV itu. Jika itu membantu mengurangi peluang Anda untuk sekarat karena kanker, maka itu sepadan.
