Ya, Anda bisa makan pizza ini untuk sarapan
Anda tidak harus tetap meraih irisan hanya untuk makan malam - Meet the Sarapan setara!
Dalam penelitian bertahun-tahun penelitian, kami telah melihat setiap jenisPizza Pizza imajinable-Mexico, Pizza Ayam Thailand, Makanan Penutup Pizza-Tapi, Cukup Mengejutkan, Tidaksarapan Pizza. Befuddling, mengingat betapa mudah dan lezatnya. Mulailah dengan Roti Sarapan Utama - Muffin Bahasa Inggris Whole-Wheat yang padat serat - sebagai basis dan salsa Anda sebagai saus Anda, lalu tambahkantelur, ham, dan keju untuk rasa, substansi, dan banyakprotein.. Ini mengalahkan sandwich sarapan 800 kalori setiap hari, dan Anda bisa memberi tahu semua orang bahwa Anda tahu bahwa Anda memiliki pizza untuk sarapan.
Nutrisi:350 kalori, 19 g lemak (8 g jenuh), 900 mg natrium
Melayani 4.
Kamu akan membutuhkan
1/2 sdm mentega
6 butir telur, dipukuli
Garam dan lada hitam secukupnya
4 ons ham, potong-potong tipis
4 muffin inggris gandum atau multigrain, split dan panggang ringan
1 cangkir salsa disiapkan
1 cangkir jack rendah lemak atau keju cheddar
Cara membuatnya
- Panaskan broiler.
- Panaskan mentega dalam wajan antilengket besar.
- Ketika mentega sepenuhnya meleleh, bumbui telur dengan garam dan merica, lalu tambahkan ke wajan, bersama dengan strip ham.
- Masak, menggunakan sendok kayu atau spatula karet untuk terus mengaduk telur saat mereka mengatur.
- Lepaskan panci dari panas sekitar 30 detik sebelum telur selesai sepenuhnya (mereka akan terus memasak di wajan dan dalam oven).
- Mengoleskan setengah muffin Inggris dengan sendok salsa yang baik.
- Bagilah telur di antara muffin Inggris, lalu top dengan keju.
- Tempatkan semua muffin Inggris pada loyang dan broil (6 "dari panas ideal) sampai keju sepenuhnya meleleh dan kecoklatan di tepinya.
Makan tip ini
Pizza individu ini memiliki rasa Meksiko di pangkalan, tetapi sarapan pizza dapat ditafsirkan dalam puluhan cara yang berbeda. Berikut adalah beberapa kombinasi lain (semua termasuktelur Urak-arik Sebagai bagian dari ciptaan) yang akan mendapatkan hari libur Anda untuk awal yang bangkit. Tidak ada lagi telur dasar yang membosankan di sini!
- Pesto, Mozzarella, dan beberapa irisan tomat
- Keju Marinara, Provolone atau Fontina, dan ayam robek
- Guacamole, Swiss, Turki, dan Tomat
- Saus ayam panggang dan arrabbiata (saus tomat pedas)
- Keju Kale dan Ricotta
- Bacon dan asparagus.
- Daun bawang dan zucchini bakar
