Good Lifestyle

Ketika liburan berguling-guling, pada dasarnya tidak dapat dihindari bahwa Anda akan kehilangan waktu gym atau akhirnya berbelanja pada "hanya satu lagi" dari pie-tidak peduli seberapa dekat Anda dengan berat tujuan Anda. Dan meskipun lebih merupakan musim pengeluaran daripada memberi bagi banyak dari kita, Anda tidak harus membiarkan pesta yang dimasak di rumah setiap beberapa minggu dan pesta-pesta kantor liburan menghentikan Anda dari membuat pilihan sehat.

Itu sebabnya kami datang dengan resep alternatif yang sehat untuk indulgensi boozy favorit Anda. Buat hanya dari bahan-bahan baik-untuk-Anda, banyak dari koktail cuaca dingin dan dingin ini tinggi dalam protein dan lemak sehat sambil menjadi rendah gula. Meskipun Anda dapat menyesap gin dan tonik setiap saat sepanjang tahun, membuat titik berputar dalam minuman nyaman ini yang dirancang untuk bulan-bulan yang lebih dingin. Dan jika Anda akhirnya menghirup dan mengunyah sedikit terlalu berpikiran, pastikan untuk memeriksa ini15 tips untuk kontrol kerusakan setelah Anda makan terlalu banyak!

Per 8-OZ Sajikan: 250 kalori, 8 g lemak (2 g lemak jenuh), 250 mg natrium, 12 g karbohidrat (serat 2 g, gula 10 g), 9 g protein

Selanjutnya di belakangStarbucks.'Cangkir merah untuk menandakan awal ke musim liburan adalah eggnog. Meskipun nog tradisional mengemas pukulan protein dari telur, itu tinggi kalori, lemak, dan gula. Dengan menukar krim kental untuk susu almond dan menjaga gula tambahan seminimal mungkin, resep kami menghemat 3 gram lemak jenuh dan hingga 8 gram gula. Plus, itu berisi rempah-rempah anti-inflamasi seperti kayu manis, yang baik untuk kepala dan pinggang Anda.

Yields 5, porsi 8-Oz
40 ons angin almond asli tanpa pemanis
6 Telur besar
¼ cangkir gula granulasi
2½ sendok teh kayu manis
¼ sendok teh allspice.
¼ sendok teh pala.
7.5 oz Brandy.

Retaktelur menjadi mangkuk sedang. Kocok telur sampai terlihat lebih terang. Secara bertahap tambahkan gula dan terus berdetak sampai larut. Menyisihkan. Tempatkan susu dan rempah-rempah dalam panci berukuran sedang dan mengocok untuk menggabungkan. Panaskan dengan mengocok panas sedang sesekali sehingga tidak terbakar - sampai uap mulai muncul, sekitar 5 menit. Kemudian, temperiak telur dengan perlahan menuangkan ½ cangkir cairan panas ke dalam mangkuk telur, mengocok untuk menggabungkan. Pastikan Anda melakukan ini secara perlahan sehingga tidak memasak telur. Setelah tempered, Anda dapat menambahkan sisa cairan. Transfer campuran dari mangkuk telur kembali ke panci dan masak sampai dihangatkan. Hapus dari panas, tambahkan brendi.

Per 8 oz menyajikan: 195 kalori, 0 g lemak, 0 mg natrium, 22 g karbohidrat (0 g serat, 20 g gula), 0 g protein

Dengan memotong sari apel dengan air, Anda menyelamatkan diri Anda 15 gram gula per porsi, yang pada akhirnya akan membantu hangatan Anda (karena gula adalah salah satu kontributor utama untuk morning-sesudahnya). Jahe yang ditambahkan juga akan membantu menenangkan AndaTummy Bloated. Setelah makan liburan dan penambahan rempah-rempah segar yang menyengat dan tart Lemon Zest berarti Anda tidak akan berkompromi dengan rasa.

Yields 5 porsi
4 cangkir jus apel baru buatan
1 gelas air
2 Setiap cengkeh, tongkat kayu manis, saran bintang
Jahe segar chunk 2 inci, parut
1 sendok teh kulit lemon segar
½ oranye, diiris tipis
7,5 oz rum dibumbui
Berjumpa

Tempatkan semua bahan selain alkohol ke dalam panci besar dengan api kecil sedang. Hangat perlahan selama 20 menit (mendidih akan mengurangi tingkat antioksidan yang bermanfaat). Setelah 15 menit, tambahkan irisan oranye. Setelah selesai, saring melalui saringan mesh halus dan tuangkan ke gelas individu. Tambahkan alkohol pilihan Anda.

Per 8-ons penyajian: 210 kalori, 0 g lemak, 10 mg natrium, 23 g karbohidrat (0 g serat, gula 4 g), 0 g protein

Mungkin sedikit tidak terlatih, tetapi kombinasi bahan-bahan dalam minuman ini adalah sahabat Diner's Diner. Campuran jahe jahe, cuka sari apel (ACV), dan sirup maple adalah trio anti-inflamasi yang pasti akan memotong kembung pasca makan malam itu. Lebih baik lagi, karena ACV adalah salah satunya30 Makanan Pembakaran Lemak Terbaik, Ini akan membantu tubuh Anda melompat proses pencernaan dan kerusakan lemak. Tambahkan sedikit bourbon untuk memperlakukan sore-feast yang sempurna.

Hasil 6, 5,3 oz porsi
6 ons jahe yang baru parut
½ cangkir cuka sari apel
1 sendok makan, sirup maple murni
1 sendok makan jus lemon segar
4 cangkir air mendidih
6 tembakan minuman keras

Parut jahe sampai halus. Tambahkan jahe ke teh lebih curam dan biarkan curam setidaknya 8 menit. Tambahkan sirup maple dan aduk sampai sirup maple larut. Selanjutnya tambahkan cuka sari apel, jus lemon, dan alkohol. Sajikan hangat.

Per 8-OZ Sajian: 200 kalori, 5 g lemak (3 g lemak jenuh), 130 mg natrium, 15 g karbohidrat (2 g serat, gula 12 g), 8 g protein

Cokelat panas adalah favorit masa kecil masa kanak-kanak yang selalu masuk ke dapur Anda setiap kali suhu turun. Sayangnya, campuran tradisional biasanya melibatkan susu berat dan tambahan cokelat manis. Cokelat panas Meksiko pedas ini adalah hadiah setelah makan malam yang tidak akan membuat Anda bersalah karena dibuat dengan 100% cacao mentah (tanpa gula tambahan) danmetabolisme-Baiki cabai rawit.

Hasil 2 porsi
2 cangkir organik, susu 2%
2 sendok makan bubuk kakao mentah
½ tumpukan kayu manis seekor sendok teh
⅛ Teaspoon Cayenne Pepper, atau secukupnya
2 ons peppermint schnapps

Gabungkan semua bahan (kecuali alkohol) dalam blender selama 30 detik. Tuang ke dalam panci dan hangat dengan lembut di atas api sedang, aduk sesekali. Rasa untuk lebih banyak cabai, dan tambahkan jika Anda ingin lebih banyak bumbu! Tuang ke mug, tambahkan minuman keras Anda, dan nikmati!

Per 8-oz melayani, dengan vodka 1.5 oz: 210 kalori, 4 g lemak (2,5 g lemak jenuh), 100 mg natrium, 11 g karbohidrat (serat 1 g, gula 10 g), 7 g protein

Jika Anda masih belum memenuhi semua hal labu, minuman ini untuk Anda. Karena buah jeruk manis sendiri, Anda tidak perlu repot dengan gula tambahan di latte ini. Bonus tambahan? Anda bahkan mungkin merasa cukup penuh dari lemak sehat dan memuaskanprotein. untuk tetap hanya satu minuman. Kami suka melayani kami dengan vodka vodka, tetapi Anda juga dapat mencoba Amaretto untuk mengobati berduri.

Menghasilkan 2 minuman
2 sendok makan pure labu
½ sendok teh labu pai bumbu
1-⅔ cangkir organik, susu 2%
⅓ Cangkir kopi
2 tembakan vanilla vodka
Pala yang baru parut, untuk hiasan

Masak pure labu, rempah-rempah, dan percikan air dalam panci yang sangat kecil di atas api sedang selama beberapa menit-aduk terus-menerus. Tambahkan susu, aduk sesekali sampai hangat. Setelah dihangatkan, menggunakan blender perendaman atau blender genggam, campuran susu cambuk labu sampai berbusa. Tuang kopi dan vodka vanilla menjadi dua mug. Top masing-masing dengan susu berbusa dan pala yang baru dipenuhi.

Per 8 ons mug: 100 kalori, 0 g lemak, 10 mg natrium, 7 g karbohidrat (0 g serat, gula 6 g), 0 g protein

Mencampur wiski dengan kantong teh, air, madu dan lemon adalah pilihan yang ramah pinggang. Jika Anda mendambakan putaran kedua, membuang wiski dan menyeduh secangkir salah satunyateh penurunan berat badan.

1 ons (2 sendok makan) wiski
1 sendok teh sayang
2 sendok teh jus lemon segar
1 lemon iris.
1 CINNAMON STICK.
1 Alise Bintang Seluruh
1 cangkir panas, diseduh sarapan inggris teh

Tambahkan madu dan bumbu ke bagian bawah mug 8 hingga 12 ons. Tambahkan wiski dan top off dengan teh panas. Aduk sampai madu dilarutkan. Top off dengan peras lemon dan irisan lemon.