Good Lifestyle

Sekarang, Anda tahu bahwa makanan memengaruhi setiap organ vital dalam tubuh Anda - dan ya, itu termasuk bagian-bagian wanita Anda. Sejujurnya,vagina. tidak perlu banyak untuk tetap bersih (terlepas dari apa yang dikatakan iklan feminin). Tetapi noshing pada makanan yang tepat dapat meminimalkan bau yang funky, melawan infeksi, dan membantu Anda ketika Anda merasa "tidak begitu segar di sana."

Itu sebabnya kami mengumpulkan makanan terbaik dengan bahan-bahan utama untuk menjaga hal-hal merasa sehat di selatan. Dan wanita, jangan lupa untuk memeriksa iniMakanan sehat untuk wanita, Sementara Anda juga menyimpan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

"Ada pH asam alami di [vaginamu]," kataBonnie Taub-Dix, Rdn. "Beberapa makanan paling bermanfaat adalah mereka yang juga memiliki bakteri yang baik." Yang persis mengapayogurt Yunani Atas daftar untuk makanan wanita terbaik. Probiotik adalah bakteri yang baik yang hidup di usus Anda dan memainkan peran penting dalam segala hal mulai dari suasana hati dan pemeliharaan berat untuk menyeimbangkan sistem kekebalan tubuh kita. Dan mereka sangat penting untuk kesehatan vagina wanita! Ini membantu menyeimbangkan level pH vagina Anda untuk menjaga segalanya tetap segar di sana.

Sebuah studi diAmerican Journal of Obstetri & Ginekologi menemukan bahwa wanita yang mengambil pil jus cranberry setara dengan dua porsi 8 ons jus cranberry selama enam minggu setelah operasi ginekologis mengurangi tingkat kejadian uti setengah. Inilah sebabnya: dua bahan dalam cranberry-fruktosa dan pro-tipe proanthocyanidins (PAC) -Mungkin mencegah utis dengan memilih lebih banyak strain perekat dalam tinja atau dengan langsung mencegah bakteri (dan E. coli khususnya) dari berpegang pada kandung kemih dinding. Namun, jika Anda akan minum jus cranberry, berhati-hati dengan asupan gula Anda karena itu dapat meningkatkan tingkat pH vagina Anda dan membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi ragi. Itu adalah alasan lain untukberhenti makan begitu banyak gula!

Biasanya, barang-barang manis tidak mengemas pukulan nutrisi. Tapi sekali lagi, tidak semuanya adalah ubi jalar. Ubi jalar tinggi vitamin A, yang membantu memperkuat jaringan otot untuk dinding vagina yang kuat dan sehat, menurut Cassie Bjork, RD, LD, dariKehidupan sederhana yang sehat, dan taub-dix.

Kimchi, probiotik lain, membantu menjaga tingkat pH vagina Anda menjadi sedikit asam, kata Bjork. Tambah lain untuk probiotik? Mereka membantu menangkal bakteri jahat juga, menjaga infeksi di sana di teluk. Juga, tahukah Anda tentang inimakanan probiotik yang bukan yogurt?

Makanan denganasam lemak omega-3 (seperti ikan) Mempromosikan kesehatan jantung dan sirkulasi di sekitar tubuh. Mengapa itu penting bagi vagina? Itu membuat aliran darah memompa di sana, yang merupakan dorongan utama untuk dorongan seks Anda, kata Taub-Dix.

Tapi itu bukan satu-satunya hal yang bermanfaat bagi bagian-bagian wanita Anda. AStudi 2010. Menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi makanan yang kaya omega-3 ini 22% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan endometriosis daripada mereka yang tidak.

"Bayam kaya akan magnesium, mineral yang mengurangi peradangan pada pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah," jelas Bjork. "Peningkatan aliran darah mendorong darah ke ekstremitas, yang, seperti viagra, dapat meningkatkan gairah dan membuat seks lebih menyenangkan," kata psikoterapis dan pakar seksTammy Nelson., PhD. "Wanita akan merasa lebih mudah memiliki orgasme, dan laki-laki akan menemukan bahwa ereksi datang lebih alami." Jadi, pada dasarnya, Anda dan S.O Anda harus memiliki salad bayam malam ini.

Brokoli mungkin bukan veggie terpanas di blok, tetapi penelitian ini dapat berubah pikiran. Sebuah studi dari 2007 olehPeneliti Harvard menemukan bahwa wanita yang makan makanan yang kaya akan Flavonoid Kaempferol-seperti brokoli-melihat risiko mereka untuk kanker ovarium dikurangi dengan 40%.

Mereka lebih hanya untuk mencelupkan peternakan! Dalam penelitian yang sama, para peneliti menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi Flavonoid Luteolin (ditemukan di wortel, kabin, dan paprika) melihat 34% berkurangnya risiko kanker ovarium. Semua yang harus saya katakan adalah lulus sayuran!

Ini seharusnya tidak mengejutkan bagi Anda, tetapi menggugurkan H2O mungkin adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk hoo-ha Anda. "Hidrasi adalah kunci untuk kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga untuk berfungsinya vagina yang memiliki sistem pembersihan sendiri sendiri," kataDiana Hoppe., Md. "Asupan air yang memadai akan meningkatkan pelumasan, memungkinkan sekresi dilepaskan dan keseimbangan pH jaringan vagina."

Menurut Hoppe,makanan tinggi vitamin CSeperti stroberi, paprika, dan buah jeruk penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan melawan infeksi di selatan. Dalam sebuah penelitian dari 2013, wanita yang mengonsumsi tablet vagina asam askorbat setelah dirawat karena vaginosis bakteri mengurangi risiko mendapatkan infeksi lagi.

Jika Anda merasa sedikit kering sebelum berhubungan seks, cobalah ngemil biji rami. Rami mengandung sumber fitoestrogen yang kaya yang membantu meningkatkan kadar estrogen Anda dan melumasi vagina, kata Bjork.

Pisang adalah salah satu sumber top kalium, yang membantu menangkal efek makanan yang tinggi natrium. Makanan asin tidak bisa mengurangi banjir darah ke alat kelamin (yang dapat membuatnya lebih sulit untuk mencapai orgasme), tetapi natrium juga dapat membuat Anda kembung. Tidak lucu. Jadi, sementara kita berada di subjek, di sini banyakalasan untuk makan lebih banyak pisang.

Kami tidak memberi tahu Anda untuk mengkonsumsinya dalam bentuk mentah (kecuali itu masalah Anda), tetapi menambahkan bawang putih ke makanan Anda dapat memberikan banyak TLC ke vagina Anda. Berkat sifat anti-mikroba, bawang putih dapat membantu melawan infeksi jamur, laporan Hoppe.

Ada alasan mengapa orang pergi kacang-kacangan! Itu karena manfaat kesehatan mereka tidak berbohong. Kacang-kacangan seperti almond dan kacang mengandung sumber yang kayavitamin E., yang untuk bagian-bagian wanita Anda berarti dinding dan otot vagina yang kuat, kata Bjork. Dan otot yang lebih kuat sangat penting untuk memberikan bayi. Percayalah, Anda akan berterima kasih kepada kami di ruang bersalin.

Hal lain yang harus Anda ketahui tentang vitamin E? Ini memerangi kekeringan dengan menghidrasi selaput lendir vagina Anda, membuatnya lebih basah, yang sangat bagus untuk berhubungan seks.

Jeruk, Grapefruit, Lemon: Apa kesamaan mereka semua? Bukan mereka hanya dikemas dengan vitamin C, yang kita tahu baik untuk hoo-ha yang sehat, tetapi penelitian dariUniversitas Anglia Timur Menemukan hubungan antara flavonoid yang ditemukan dalam buah jeruk dan risiko kanker ovarium yang menurun. Tapi, jika Anda ngemil oranye, jangan lempar kulitnya! Di sini adalahcara Anda makan makanan salah.

Studi yang sama di atas menemukan bahwa wanita yang minum teh hitam setiap hari memiliki risiko kanker ovarium yang berkurang 31%, karena kandungan flavonoid tinggi teh. Memanfaatkan manfaat teh denganTeh Flat-Belly 7 hari Bersihkan! Panelis tes hilang hingga 10 pound dalam satu minggu!

Jika Anda memperhatikan bahwa libido Anda adalah MIA, lalu ambil segelas merah. Wanita yang minum satu hingga dua gelas telah meningkatkan keinginan seksual dibandingkan dengan wanita yang tidak menurunkan Vino, aJurnal Pengobatan Seksual studi ditemukan. (Pastikan untuk memotong dirimu setelah kaca kedua; menikmati lebih dari itu tidak merangsang gairah lebih lanjut, dan mengetuk terlalu banyak bisa menghentikan pertunjukan sebelum dimulai.) Apa yang membuat Elixir begitu bermanfaat adalah profil antioksidan yang kaya. Itu memicu produksi oksida nitrat dalam darah, yang melemaskan dinding arteri dan meningkatkan aliran darah ke selatan. Belum lagi, konten flavonoid tinggi anggur merah dapat membantu dengan pencegahan kanker ovarium. Kami mengatakan sorakan untuk itu!

Dan kegilaan kelapa berlanjut. Tentu, minyak kelapa enak untuk dimakan, tetapi produk ini benar-benar bersinar ketika Anda memperkenalkannya pada kehidupan seks Anda. TAMBAHANminyak kelapa Di sana tidak hanya membuat vagina Anda lebih lublikasi, tetapi sifat anti-jamur dan anti-bakteri melakukan pekerjaan yang baik untuk mencegah infeksi ragi. Dan meningkatkan hal-hal di kamar dengan inimakanan untuk meningkatkan drive seks Anda.

Tiram penuh dengan seng, dan wanita dengan kadar seng yang lebih tinggi dalam sistem mereka telah terbukti memiliki dorongan seks yang lebih tinggi daripada mereka yang memiliki level bawah. Sebagai bonus tambahan, seng telah diketahui membantu kekeringan vagina, mengatur siklus menstruasi Anda, dan memerangi infeksi.

Seperti yogurt, Kombucha juga hidup (secara harfiah) dengan probiotik. Probiotik ini dapat mengembalikan keseimbangan bakteri dalam tubuh Anda - dan dengan mengonsumsinya, Anda dapat menemukan bahwa vagina Anda terasa dan berbau lebih baik untuk Anda dan orang lain.