Good Lifestyle

Kami selalu tahupisang menjadi sangatPilihan camilan yang sehat, dikemas dengan banyak vitamin dan nutrisi. Tapi, apakah Anda pernah bertanya-tanya apa efek sampingnya saat makan pisang setiap hari? Kami melakukan penelitian, hanya untuk mengetahui bahwa makan pisang sebenarnya bisa melakukan sedikit untuk tubuh Anda ketika Anda memakannya secara teratur.

Padahal ini masalahnya, penting untuk diingat untuk tidak pergiJatuh ke Laut, Seiring dengan pisang ada batas sebelum mereka mulai merugikan kesehatan Anda. Jadi, secara keseluruhan menempel1 hingga 3 sehari, sangat ideal. Ini adalah efek samping yang dapat Anda mulai alami setelah makan pisang yang sehat setiap hari. Dan untuk tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Efek samping dari makan pisang secara teratur dapat menjadi angka pada skala Anda mulai turun. Ini karena protein dankaya serat. sifat pisang, membuat Anda merasa penuh untuk periode yang lebih lama, dan akhirnya lebih kecil kemungkinannyacamilan.

Tidak yakin camilan apa yang akan disiapkan? Di sini adalah17 cara menakjubkan untuk makan pisang.

Tryptophan, asam amino yang membuat Anda merasa mengantuk, dapat ditemukan di pisang, itulah sebabnya makan pisang pada akhir hari bisa membuat Andamerasa siap untuk tidur. Selain triptofan, pisang juga mengandung magnesium dan kalium, keduanya bertindak sebagaiRelaksan otot, yang membantu Anda mereda ke tidur.

Butuh tidur yang lebih baik? Di sini adalah13 peretasan makanan yang akan membantu Anda tidur lebih baik malam ini.

NSusus yang tidak sehat dapat menyebabkanberbagai masalah di seluruh tubuh, jadi bekerja pada AndaMicrobiome. harus menjadi prioritas utama. Mengkonsumsi pisang bisa menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan usus Anda. Tinjauan studi 2017 diBuletin Nutrisi. mengungkapkan bahwa pisang mengandung pati yang tahan, yang bekerja untukTingkatkan produksi asam lemak rantai pendek-Yang yang penting untuk kesehatan usus.

Bersama dengan pisang, Anda dapat memasukkan ini14 makanan probiotik untuk usus yang sehat.

Kanker ginjal serius, jadi Anda ingin melakukan semua yang Anda bisa sehari-hari untuk menurunkan risiko untuk didiagnosis. Karena tingginya tingkatSenyawa fenolik antioksidan Ditemukan di pisang, buah kuning favorit kami dapat membantu Anda menurunkan risiko hanya dengan memakannya. Menurut A.penelitian Swedia, wanita yang makan empat hingga enam pisang seminggu mampu mengurangi risiko terkena kanker ginjal menjadi dua. Itu pasti alasan untuk menambahkan pisang ke AndaDaftar belanjaan.

Berbicara tentang cara yang sempurna untukjumpstart hari Anda-Dan sangat bagus sebagai camilan pra-latihan atau pasca latihan. Makan pisang setiap hari tidak hanya akan membuat Anda tidak merasa lelah sepanjang hari, tetapi juga akan meningkatkan kinerja atletik Anda. APLOU STUDI SATU 2012 menemukan korelasi langsung antara makan pete dan meningkattingkat energi Pada atlet pria yang bersaing dalam balapan bersepeda jarak jauh, jadi menjaga pisang di tas Anda bisa menjadi camilan yang sempurna untuk memberi Anda dorongan yang Anda butuhkan.

Jika Anda ingin meningkatkan energi Anda, Anda juga dapat membuat camilan di salah satu dari ini30 makanan terbaik yang memberi Anda energi sepanjang hari.

Bertaruh Anda tidak pernah menyadari bahwa makan pisang dapat meningkatkan AndaPenyimpanan. Sehat,Menurut BCC, Bisa. Itu kekayaan diB vitamin Itu memberi pisang kekuatan untuk mendukung fungsi memori serta melindungi otak.Studi telah menemukan bahwa siswa yang makan pisang berkinerja lebih baik pada ujian dan juga belajar lebih efisien. Waktu untuk mengambil beberapa pisang.

Kami terus mencari cara baru untuk meningkatkankesehatan kulit, Dan tampaknya, itu bisa memulai dan mengakhiri dengan pisang. Vitamin dan mineral di pisang, khususnyaMangan., bekerja untuk meningkatkan kadar kolagen dan dengan demikian memperbaiki kulit Anda. Semuanya dari jerawat hingga keriput hingga kulit kering dapat mulai membersihkan segera setelah Anda menyelesaikan pisang. Itu mudah.

Plus, ini dia25 makanan sehat yang memberi Anda kulit bersinar.

MenurutKlinik Cleveland, Anemia mempengaruhi sekitar 30% dari populasi - atau 2 miliar orang secara global. Gejalanya dapat berkisar dari pusing, sakit kepala, detak jantung yang cepat, antara lain. Kandungan besi di pisang bekerjaBoost Level Besi Dan, dengan demikian, menangkal anemia. Beberapa yang lainmakanan kaya besi bahwa pekerjaan untuk melawan defisiensi besi adalah kacang hitam danikan salmon.

Fungsi utama kalium dalam tubuh adalah untukmengatur gerakan otot, dan otot yang paling penting di seluruh tubuh Anda adalah milik Andajantung. Sejak kebanyakan orangjangan mengkonsumsi kalium yang cukup dalam diet harian mereka, Makan pisang sehari bisa sangat penting untuk mengatur tekanan darah dan aspek kesehatan jantung lainnya. Plus, sebuah penelitian dari Healthline mengungkapkan bahwa diet yang kaya kalium - yang melibatkan banyak pisang-canTurunkan risiko penyakit jantung Anda sebesar 27%. Itu jelas merupakan tanda untuk menambahkan pisang ke dalam diet Anda, jika mereka belum di dalamnya.

Apakah Anda pernah berpikir bahwa pisang pagi Anda bisa menjadi alasan untuk AndaHappy Mood.? Nah, ternyata bisa. Setelah dicerna, tryptophan di pisang mengkonversi langsung ke serotonin dalam tubuh. Jadi, serotonin yang bisa membuat Andamerasa kurang tertekan, Dan dengan demikian, meningkatkan suasana hati Anda dan membuat Anda merasa lebih bahagia.

Ini adalahVitamin A. Di pisang bahwa Anda harus berterima kasih atas penglihatan Anda yang ditingkatkan. NSInstitut Kesehatan Nasional menyoroti tiga hal yang datang dengan konsumsi vitamin A:Melindungi mata Anda, mempertahankan penglihatan normal, dan bahkan meningkatkan penglihatan di malam hari. Tidak hanya memiliki pisang di tangan untuk ngemil dengan sangat mudah, tetapi juga manfaat kesehatan, seperti yang ini, sangat besar.

Berbicara tentang pisang, apakah Anda mendengar iniKlaim diet, kulit pisang membantu Anda menurunkan berat badan dan tidur lebih baik?