Good Lifestyle

Bagaimana jika kami mengatakan kepada Anda bahwa peretasan sehat yang paling mudah untuksarapan Tidak mengharuskan Anda memasak sama sekali? Itu benar - tidak ada kompor, tidak ada oven, bahkan tidak ada pemanggang roti. Anda dapat memiliki sarapan sehat yang paling mudah dalam hitungan detik di pagi hari dengan mencampur mangkukgandum semalaman sebelum Anda pergi tidur. Tentu, oat semalam tidak revolusioner, dan kami tentu saja tidak hanya menemukannya. TetapiKami memang telah menemukan beberapa perusahaan yang membuat prepping oat semalam yang bahkan lebih mudah (dan lezat).

Inilah mengapa Anda akan menyukai peretasan yang sehat ini untuk sarapan, dan untuk lebih banyak tips makan, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Sementara Anda benar-benar dapat menyiapkan toples Anda sendiri dari oat semalam - seperti iniselai kacang oat semalam,gulungan kayu manis gandum., ataugandum mangga-jahe-Memiliki untuk meraih semua bahan-bahan itu masih bisa terdengar seperti banyak jika Anda siap untuk memukul jerami. Itu sebabnya beberapa perusahaan pintar memutuskan untuk merampingkan proses untuk Anda.Yang harus Anda lakukan adalah menambahkan susu pilihan Anda, mencampurnya, dan membiarkannya duduk di lemari es saat Anda tidur.

Cukup sederhana, bukan? Ditambah lagi, perusahaan-perusahaan ini semua tentang menyediakan tubuh Anda dengan bahan alami sehat - dan beberapa bahkan mengandung doronganprotein. Untuk pagimu! Berikut adalah beberapa perusahaan yang dapat Anda andalkan jika Anda ingin dengan mudah merampingkan sarapan pagi Anda. Dan jika Anda ingin tahu, ini diaApa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan gandum semalam.

Tuang susu, tutup tas, dan pergi tidur memimpikan mimpi-mimpi lezat dari sarapan sehat yang akan Anda miliki di pagi hari. Mudah dengan sekantongOno Overnight Oats., sebuah perusahaan yang didedikasikan untuk menyediakan Anda dengan sehat,Sarapan yang dikemas protein Penuh dengan baik untuk Anda karbohidrat kompleks, tinggi serat, dan rendah gula.

"Di Ono kami telah mengambil manfaat ini dan memperluas pada mereka menambahkan lebih banyak protein (25 gram) untuk membuat Anda kenyang dan memicu untuk hari itu, serta lemak sehat dari Chia dan biji rami untuk makan yang seimbang," kata Nilou Shahryari, CEO Oat semalam.

Ono menawarkan tujuh rasa unik untuk dipilih, termasukSusu sereal, pancake & sirup, muffin blueberry vegan, danVegan Rocky Road.. Atau hanya mendapatkan paket variasi dan coba semuanya!

Jika Anda lebih dari aSmoothie. kipas,Oat dalam semalam adalah perusahaan untuk Anda. Yang harus Anda lakukan adalah menggabungkan paket oat semalam dan 8 ons. susu (ataususu berbasis tanaman) Ke dalam botol blender dan biarkan duduk di lemari es semalam. Di pagi hari, Anda memiliki goyang oatmeal yang dikemas protein, Anda dapat menyesap saat bepergian.

Oats semalam berisi gandum bebas gluten bersertifikat, bersihkan whey atau protein kacang polong, dan banyak makanan super seperti biji chia, biji rami, maka akar, dan kakao. Setiap wadah memiliki 20+ gram protein, 31 hingga 36 gramkarbohidrat bersih., dan datang dalam pilihan vegan dan bebas susu jika itu sesuatu yang Anda cari.

Tidak suka ide goyang? Tim oat semalam mengatakan Anda dapat memiliki gandumu duduk dalam susu lebih sedikit semalam jika Anda lebih suka memakannya dengan sendok.

Oat semalam memiliki 13 rasa yang berbeda, tetapi yang paling disukai termasukMocha Dream. (yang pra-kafein jika Anda suka kopi),Pisang selai kacang cokelat, danStroberi & Krim. Atau huyung paket pesta dan coba 8 rasa populer mereka! Anda bahkan dapat mengambil paket pesta di atasAmazon..

Jika Anda penggemar bar RX, maka Anda akan terobsesi dengan lini oatmeal mereka!Rx. Gandum datang dalam empat rasa yang berbeda-Maple, Apple Cinnamon, Cokelat, danVanilla almond.-Dan hanya terdiri dari 4 bahan alami. Setiap paket oatmeal mengandung 12 gram protein dan 6 gramserat, dan banyak kebaikan lezat.

Untuk RX A.M. Gandum, yang harus Anda lakukan adalah mengisi cangkir dengan susu ke garis khusus untuk oat semalam, letakkan tutupnya kembali, lalu mampir di lemari es. Lalu voila! Sarapan sehat yang mudah menunggu Anda segera setelah Anda bangun dari tempat tidur. Tambahkan dalam beberapabuah beri segar di atas, dan mungkin bahkan sesendokmentega mur. Jika Anda merasa seperti Anda membutuhkan dorongan protein tambahan di pagi hari.

Oat adalah yang luar biasakarbohidrat kompleksuntuk menambah diet Anda. Jika Anda tidak terbiasa dengan istilah itu, karbohidrat kompleks adalah pati yang terdiri dari rantai panjang molekul gula, membuat tubuh Anda bekerja lebih keras untuk memecahnya. Karbohidrat kompleks biasanya merupakan karbohidrat gandum yang belum diproses yang Anda lihat - seperti roti gandum, nasi, dan gandum - serta legum dan sayuran bertepung.

Karena oat adalah karbohidrat yang kompleks - dan mereka penuh denganserat larut-Kemampuan Anda akanmerasa kenyang untuk sementara waktu setelah makan sarapan ini. Yang mungkin jauh berbeda dibandingkan dengan seberapa lapar yang Anda rasakan setelah makan semangkuk sereal manis.

Plus, oat semalam adalah cara yang bagus untuk makan gandum dalam bentuk Rawest mereka, yang berarti Anda akan mendapatkan lebih banyak manfaat memakannya dingin daripada memasaknya dan memakannya saat hangat.

"Oat semalam telah terbukti lebih baik untuk pencernaan, lebih dari oat disiapkan panas," kata Shahryari. "Karena gandum memiliki kesempatan untuk berfermentasi sepanjang proses perendaman, itu mengarah pada asam fitat yang kurang, penyerapan nutrisi yang lebih baik, dan pencernaan secara keseluruhan danGut Kesehatan. "

Jadi antara segudang manfaat kesehatan dan kesederhanaan bahwa hack sarapan sehat ini menyediakan, kami pikir sudah saatnya Anda mencoba berumur semi. Merebut beberapa yang disebutkan di atas, atau membuat Anda sendiri dengan salah satunya51 Resep Oat Semalam Sehat.