Good Lifestyle

Apakah Anda memiliki masalah dengan paru-paru Anda atau Anda hanya tertarik untuk memastikan Anda melakukan semua yang Anda bisa untuk menjaga mereka kuat - terutama selama waktu seperti sekarang ketika duniaberurusan dengan pandemi yang mengakibatkanmasalah pernapasan-Keperti paru-paru Anda sesehat mungkin selalu merupakan ide yang bagus. Bersamamengadopsi kebiasaan yang jelas Seperti tidak merokok, berolahraga, dan meminimalkan paparan Anda terhadap polusi udara, diet Anda juga dapat berperan. Ada beberapa makanan yang tidak benar-benar membantu paru-paru Anda.

Berikut ini rincian makanan terburuk untuk paru-paru Anda yang harus dibatasi jika Anda memprioritaskan kesehatan paru-paru Anda.

Karbohidrat sederhana Seperti tepung dan gula halus dapat berkontribusi pada kesehatan paru-paru yang buruk. Tidak hanya makanan ini meradang, tetapi mereka membutuhkan lebih banyak pekerjaan pada bagian paru-paru untuk dimetabolisme.

"Diet rendah karbohidrat akan memungkinkan tubuh menghasilkan lebih sedikit karbon dioksida, yang merupakan kabar baik bagi siapa pun dengan kondisi paru-paru yang ada," kata Lisa Richards, ahli gizi dan penulisDiet Candida..

Colleen Wysocki-Woods, MS, RDN, pemilik,Nutrisi Zest. setuju, mencatat bahwa sementara "karbohidrat penting untuk fungsi dan energi normal," penting untuk memilihkarbohidrat kompleks Seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.

"Ini memberikan manfaat gizi meskipun biaya menghasilkan karbon dioksida," katanya. "Pasta putih olahan, roti, nasi, dan permen tidak akan memberikan banyak manfaat gizi dan tidak sepadan dengan biaya pernapasan yang lebih sulit."

Tsao-lin moy, spesialis pengobatan akupunktur dan pengobatan alternatif, juga mencatat peradangan tambahan makanan ini dapat "menyebabkan saluran udara memperketat dan menghasilkan dahak."

"Riset menunjukkan ada hubungan dengan penyakit celiac dan penyakit paru-paru, "katanya." Intoleransi gluten dapat hadir sebagai masalah paru-paru dengan [a]batuk. "

Anda mungkin terkejut menemukan brokoli sehat dalam daftar ini! Sementara dalam beberapa kasus, Brokoli bisa baik untuk paru-paru Anda berkat kekayaannya pada antioksidan dan potensi antikarsinogenik,Amanda Webster., pelatih pikiran-tubuh bersertifikat, mencatat bahwa itu benar-benar dapat berkontribusi pada kesehatan paru-paru yang buruk karena kecenderungannyakembung.

"Karena kita secara otomatis berpikir 'sehat' ketika kita berpikir sayuran, mudah untuk melupakan bahwa ada kasus-kasus khusus di mana makanan tertentu yang sehat harus dibatasi," katanya. "Jika Anda mendapatkan gas setelah makan makanan seperti brokoli, kembang kol, atau kubis, cobalah membatasi atau mengganti mereka untuk makanan padat nutrisi lainnya."

Kita tahu, ini sulit untuk ditelan. TetapiDairy. diketahui meningkatkan produksi lendir, Menjelaskan Dokter Naturopathic Anna Johnson, pemilikOrganik Anna, "Terutama di saluran pernapasan," membuatnya "satu makanan yang harus kita konsumsi kurang dari musim dingin dan flu, atau sekarang dengan Covid-19."

"Produk susu dan susu dapat menghasilkan banyak lendir dan mengobarkan jaringan saluran pernapasan," kata Dr. Navnirat Nibber, ND dan Penasihat Medis diPenelitian orthomolekuler tingkat lanjut.. "Jika Anda memperhatikan batuk produktif yang konsisten yang semakin buruk dengan susu, dahak berlebihan, iritasi sinus, atau hidung tersumbat, cobalah memotong susu dan lihat bagaimana gejalanya berubah."

Ini go double untuk es krim, yang juga mengandung gula rafisator.

TERKAIT: Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

Tidak mengherankan bahwa makanan olahan tidak baik untuk paru-paru Anda. Makanan olahan sepertikeripik kentang dikemas dengan lemak jenuh dangaram, Tak satu pun dari yang bagus untuk kesehatan umum-atau paru-paru, khususnya.

"Lemak trans dan jenuh berkontribusi pada kesehatan kardiovaskular Anda," kata Dr. Lina Velikova, MD, Ph.D., penasihat medis diSuplemen101.net., "Yang langsung terkait dengan kesehatan paru-paru Anda."

Garam, dia melanjutkan, meningkatkan tekanan darah, dan "konsumsi terus menerus dari dosis yang lebih tinggi dapat memburuk kesehatan jantung Anda."

William Li., dokter ilmuwan dan penulisMakan untuk mengalahkan penyakit, menggemakan peringatan ini.

"Garam bisa buruk bagi paru-paru, terutama jika Anda memiliki kondisi paru-paru yang mendasari seperti penyakit paru obstruktif kronis (COPD), dan penyakit jantung," katanya, mencatat bahwa garam juga menyebabkantampungan air, yang dapat membocorkan cairan ke paru-paru dan membuatnya lebih sulit bernapas.

Alkohol tidak bagus untuk paru-paru dalam bentuk apa pun, terutama anggur merah sulfit atau koktail yang dimuat gula, yang keduanya dapat berkontribusi pada peradangan. TetapiBir mungkin menjadi pilihan terburuk dari semua.

"Gassy dan carbonated foods dapat menyebabkan kembung, pengetatan dada, dan bahkan serangan asma," kata Wysocki-Woods. Karena alkohol juga berkontribusi dehidrasi , Best Berikan izin jika Anda ingin meningkatkan kesehatan paru-paru Anda.