Good Lifestyle

Makanan beku cenderung memiliki rap buruk karena tinggi natrium dan dipenuhi dengan pengawet buatan, tetapi makanan beku yang sehat saat ini jauh dari makan malam TV olahan masa kecil kami. Sulit untuk menyangkal bahwa makanan beku pasti bisa berguna ketika makan siang di kantor, terutama karena mereka dapat memberikan makanan lezat ke meja Anda dalam hitungan menit.

Tetapi karena sulit untuk menguraikan mana yang tidak akan melempar bola penghancur ke dalam gaya hidup sehat Anda, kami menemukan makanan beku ramah kantor paling sehat untuk Anda, sehingga Anda dapat benar-benar mengambilnya dari freezer di pagi hari dan pergi.

Kami mengumpulkan daftar 25 makanan beku paling sehat yang dapat Anda beli.

Anda pasti dapat membuang camilan kantor tengah hari ketika Anda memiliki makanan protein tinggi ini di sisi Anda. Ini telah mengisi Farro, jamur portobello panggang, dan ubi jalar, yang akan membuat Anda berenergi sepanjang hari. Menguangkan hanya 350 kalori per cangkir, Anda mendapatkan makanan bergaya restoran yang sehat yang dapat Anda nikmati tanpa rasa bersalah.

Beli wildscape.

Nikmati rasa Mediterania dengan mangkuk panen yang nikmat ini, yang memberikan lentil padat serat dan sayuran panggang yang lezat seperti kecambah brussel, daun bawang, dan labu butternut. Anda tidak perlu khawatir tentang konten natrium di dalam mangkuk ini membahas batas harian yang Anda rekomendasikan; Ini hanya mengandung 100 miligram, menjadikannya makanan yang memberi energi dan pengebunan yang dapat Anda buat dalam hitungan menit.

$ 6,99 - $ 7,99 padaDaily-Harvest.com

Mangkuk sarapan yang hangat ini mungkin terlihat seperti deattrap berkalori tinggi, tetapi sebenarnya bisa memulai pagi Anda dengan kaki kanan berkat kandungan proteinnya yang layak. Dan jika Anda mencari pilihan makanan sarapan beku yang baik lainnya, berikut adalahMakanan Sarapan Beku Terbaik untuk menambah freezer Anda.

$ 4,99 pada.Shoprite..

Anda benar-benar tidak memiliki alasan untuk melewatkan makan ketika mangkuk ini hanya memiliki 190 kalori dan enam gram lemak. Putih telur protein tinggi dan kacang ginjal putih akan membuat Anda waspada dan memberi energi sebelum pertemuan kantor Anda berikutnya mengetuk.

Beli Pilihan Sehat

Bakso ayam ini sebenarnya cukup cocok untuk orang dewasa karena rendah karbohidrat, lemak, dan natrium. Apakah Anda melayani mereka atas pasta gandum utuh atau di samping salad yang dibeli dengan toko cepat, tidak dapat disangkal bakso ini adalah pilihan hidangan beku yang baik bagi mereka yang berada di waktu yang serius. Dan berbicara tentang waktu tabungan, berikut20 resep cepat dibuat dengan makanan beku yang hanya butuh beberapa menit untuk membuat.

$ 3,99 pada langsung segar

Mereka yang mengamati diet nabati akan menyukai layanan pengiriman ini seolah-olah menawarkan 50+ makanan beku la carte. Dan Anda tidak perlu khawatir tentang makanan ini yang berhemat pada nutrisi yang layak. Risotto jamur bebas kolesterol ini menjadi mudah pada lemak dan natrium dan memberikan jumlah serat yang layak.

$ 10,99 pada.Veestro.com

Jika Anda mencari dorongan protein besar, ayam iniroti Akan menyelesaikan pekerjaan saat mereka memberikan 22 gram protein ke piring Anda hanya dengan 140 kalori. Dan para penggemar keto juga mungkin ingin menambahkan roti ini ke daftar belanja mereka, karena tiga gram karbohidrat bersih per patty pasti layak dimanjakan.

$ 55,96 per 4-pack di Amazon

Ini burger quinoa organik yang besar bagi mereka yang mencari sesuatu yang lebih ringan untuk makan selama hari kerja. The rendah kalori, lemak, dan kandungan natrium tidak akan merusak bahwa makan malam besar Anda direncanakan setelah bekerja.

$ 4.99- $ 6.99 diQrunch

Parit Cinamengambil dengan ini banyak alternatif yang lebih sehat, yang mungkin memiliki setengah natrium order nasi goreng tradisional.

$ 62,18 per 8-pack diAmazon.

Anda pasti akan terkejut dengan sayap tanpa daging barbekyu ini. Sementara mereka terlihat seperti tinggi natrium dan karbohidrat penuh mimpi buruk, mereka benar-benar berisi 300 miligram sodium dan hanya empat gram karbohidrat. Dan bukannya pergi tinggi pada kalori dan rendah pada protein, sayap ini pak 14 gram dari makronutrien otot-bangunan dan membawa hanya 110 kalori untuk piring Anda.

$ 49,25 per 8-pack di Amazon

jari-jari ayam mungkin tampak seperti apa pun kecuali makan siang yang sehat, tetapi memungkinkan ini jari-jari ayam organik dan bebas pengawet membuktikan bahwa Anda salah. Mereka melewatkan natrium ditambahkan dan berhasil ditemukan lemak di sebagian besar drive-thru tender. Plus, Anda juga mendapatkan dosis besar protein sini sebagai satu porsi memberikan hingga 16 gram protein.

$ 31,96 per 4-pack diHipChickFarms.com

Anda pasti akan ingin berhenti memiliki pizza yang dikirim ke kantor ketika alternatif beku ini di lemari es. Hal ini rendah kalori dan sodium dan cara yang lebih baik daripada asin dan pilihan takeout berminyak Anda mengandalkan sedikit terlalu banyak.

$ 6.99- $ 7.99 diSweetEarthFoods.com

Apakah Anda melayani mereka atas tempat tidur hijau atau makan mereka sendiri, pedas ini sarapan sosis adalah sesuatu tetapi biasa. Satu patty memiliki tiga gram protein dan hanya 90 kalori.

$ 4.29 padaShopRite

Pastikan untuk mencoba makan siang lezat ini pada Anda berikutnya Senin Tanpa Daging. Ini membawa ricotta organik keju-diisi bakso atas tempat tidur linguine bayam lezat untuk piring Anda. Dan itu dibuat tanpa buatan warna, rasa, atau pengawet. Ini adalah salah satu makan siang untuk memiliki di lemari es ketika Anda memiliki hari yang sibuk depan!

$ 3,99 padaShopRite

Ini pupusas vegan adalah cara yang lebih baik daripada sodium penuh kantong panas Anda tidak bisa berhenti mengunyah, enam pupusas memiliki 210 miligram sodium dan hanya 170 kalori. Dan membual daftar bahan yang sangat kecil, Anda tidak perlu khawatir tentang segala bahan unpronounceable menemukan jalan mereka di dalam makan siang Anda.

$ 5,99 pada TresLatinFoods.com

Anda benar-benar tidak bisa pergi salah dengan paket beku ini butternut squash mie, terutama karena mereka dapat berpakaian dengan mudah dengan rendah gulasaus pasta atau saus pesto lima menit malam sebelumnya.

$ 3,99 menjadi $ 4,99 pada Healthier-Way.com

Tidak ada yang mengatakan seimbang seperti hangat makanan ini, yang menggabungkan protein tinggi kalkun organik dengan sayuran padat nutrisi seperti zucchini, brokoli, dan wortel.

$ 9,97 per minggu ditrifectanutrition.com

Ya, bahkan go-to burrito Anda dapat dibuat sehat. Hidangan Ayam Cilantro Organik ini membuatnya rendah pada natrium dan kalori, membuat Anda memikirkan kembali chipotle itu sama sekali.

$ 2,99- $ 3,49 diGoodfoodmadesimple.com.

Ucapkan selamat tinggal pada pembawa pulang Italia dengan bantuan dari hidangan mie ubi jalar ini, yang bertukar mie yang dipenuhi karbohidrat untuk mie ubi jalar yang spiral dengan saus mete krim dan buncis hijau berpengalaman.

Beli Zoni Foods.

Hidangan ini adalah alternatif takeout hebat lainnya, karena memanfaatkan bahan-bahan organik yang tidak terlalu luar biasa dalam natrium, lemak, dan kalori. Plus, padi kembang kol adalah alternatif yang bagus untuk beras, menjadikannya suatu keharusan bagi mereka yang ingin memuat serat.

$ 5 padaWalmart.

Tinggalkan spatula, panci, dan tutupi di laci dan dapatkan hari Anda dengan perebutan sayuran ini sebagai gantinya. Dibuat dengan putih telur, kentang, sayuran, putih telur bebas kandang, salsa, keju cheddar, kacang hitam, dan jagung panggang, makanan panas dan makan ini adalah pembangkit tenaga gizi. Satu mangkuk memberikan lebih banyak protein daripada dua telur utuh, 45 persen dari vitamin C hari itu, dan 20 persen dari asupan kalsium harian yang direkomendasikan. Pasangkan dengan ayogurt Yunani dan secangkir teh untuk sarapan dan sarapan sehat.

CintaSmoothie. Tapi benci pekerjaan persiapan? Makanan beku Sehat Harian Harvest (dalam cangkir!) Apakah solusi yang Anda cari. Perusahaan ini memberikan seluruh smoothie bahan beku, siap untuk dicampur ke depan pintu pelanggan sehingga yang harus Anda lakukan adalah menekan tombol campuran. Dengan rasa lezat seperti mojoe mornin , dan jus jeruk nipis), dan strawberry shorty (stroberi, raspberry, santan, cacao nibs, mentega mete, garam laut Himalaya merah muda, dan kacang vanili), ada sesuatu untuk semua orang!

Jika pemikiran memasak sarapan yang sehat namun lezat saat Anda masih di PJ Anda membuat Anda merasa ngeri, burrito sarapan kurus PJ pasti akan menjadi Juruselamat Anda. Diisi dengan Feta, bayam bicep-building, tomat kering, dan sejumlah besar rempah-rempah lezat, sarapan portabel organik ini adalah salah satu yang akan kami berikan dengan senang hati. Untuk pagi hari ketika Anda memiliki sedikit waktu luang, pertimbangkan untuk membuat salah satu dari ini cepat danIde-ide sarapan sehat!

Kebanyakan burger sayuran dipenuhi dengan bahan-bahan yang dipertanyakan dan juga semacam rasa seperti kardus - tetapi bukan anak-anak jahat ini! Tidak hanya burger ini mengemas 7 gram memuaskanserat, Mereka juga melayani 5 gram protein, mayoritas yang berasal dari kacang hitam dan quinoa, biji-bijian mencicipi ringan yang diisi dengan asam amino L-arginin, yang telah terbukti meningkatkan otot pada penilaian hewan dalam studi hewan, Menjelaskan Gina Consalvo, RD, LDN. Kami ingin lebih dari itu!

Jika chipotle atau taco bell biasanya go-tos Anda ketika Anda kekurangan waktu, saatnya untuk mengubahnya. Tentu, beberapa item menu mereka tidak akan membahayakan pinggang Anda, satu urutan yang salah dan Anda dapat mengatur kemajuan Anda kembali lebih cepat daripada yang bisa Anda katakan "Olé!" Taco jagung lunak bebas gluten Evol, datang diisi dengan ayam guajillo pedas, tomat panggang, bawang karamel, dan jagung panggang. ! Bagian yang terbaik? Sisi GUAC 100 persen gratis! Dan berbicara tentang guacamole, jika Anda penggemar berat, pastikan untuk memeriksa ini luar biasa lezatresep alpukat !