Good Lifestyle

Di sini saat makan ini, bukan itu!, Kami mendapatkan akses eksklusif ke banyak ahli gizi tingkat celeb, pakar kesehatan, dokter, dan influencer makan sehat. (Kami tahu, kami sangat beruntung.) Kami telah belajar dari mereka lusinan cara untukBuat oat semalam, ApaSnack sehat Mereka tidak bisa hidup tanpanya, danMakanan apa yang harus Anda makan setiap hari. Tapi itu membuat kita bertanya-tanya: Apa yang dilakukan para ahli top-of-the-line ini setiap hari untuk tetap sehat dan bahagia? Yah, kami bertanya kepada mereka!

Di sini, Kristin McGee, aInstruktur Yoga Peloton, berbagi mengintip dalam hidupnya dan apa yang dia makan dalam sehari.

Saya selalu mencoba dan mendengarkan tubuh saya dan makan makanan yang menyeluruh dengan segala sesuatu dalam jumlah sedang. Saya cenderung berganti-ganti antara beberapa go-tos untuk membuat hidup saya lebih mudah, terutama ketika datang untuk sarapan dan makan siang - saya suka memiliki beberapa favorit saya di tangan. Makan malam saya menjadi sedikit lebih fleksibel dengan dan memvariasikannya lebih sering.

Sarapan

Hari ini saya bangun dan memiliki favorit sayayogurt Yunani parfait. I Lapter Walnuts, biji rami, dan sedikit serat satu dengan stroberi, blueberry, dan yogurt Yunani polos organik. Saya menaburkannya dengan kayu manis dan memiliki cangkir (atau dua) kopi hitam di samping. Memiliki protein di pagi hari untuk menjaga saya berbahan bakar hingga makan siang adalah suatu keharusan.

Jika saya tidak memiliki yogurt Yunani, saya suka telur organik dengan bayam dan sisi roti panggang alpukat dan blueberry. Jika saya keluar dari pintu sangat awal untuk mengajar kelas pagi di Peloton, saya mungkin membuat protein shake dengan biji chia, bubuk protein (saya sukaBersikap Atau bersikap baik), blueberry beku, bayam, alpukat, dan susu almond, atau sesuatu di sepanjang garis itu. Saya tidak ingin ditimbang, tetapi saya juga membutuhkan sesuatu di perut saya sebelum mengajar kelas yoga langsung.

TERKAIT: Aksesori latihan yang akan Anda sukai untuk digunakan dengan sepeda peloton Anda

Makan siang

Selanjutnya, saya memiliki sandwich kalkun berwajah terbuka. Saya suka menggulung 3 hingga 4Applegate farm irisan kalkun organik dan taburkan mereka dengan kunyit, cabe, dan lada hitam. Melayani mereka dengan wortel bayi, tomat ceri, danSemoga Hummus., dan sepotong roti petani organik yang baik dengan alpukat tumbuk dan garam laut. Saya sering juga memilikiKesehatan-Ade Kombucha waktu makan siang. Jika saya tidak memiliki Turki, saya akan membuat salad besar dengan sepotong salmon atau ayam bakar di atasnya atau kadang-kadang salad ayam atau tuna dari langsung.

Camilan

Waktu camilan mencapai sekitar 3 atau 4 malam, dan saya biasanya selalu memiliki sesendok selai kacang dengan sebuah apel. Jika saya sedang bepergian, saya dapat melempar protein bar (favorit saya pada akhirRAW Rev., meskipun saya juga sukaKolagen antipagus bar danBersih secara alami) Di tas saya atau ambil goyang protein cepat. Saya sangat mencintaibutter kacang., Namun, dan menemukan mereka memberikan jumlah yang sempurna dari lemak sehat, protein, dan karbohidrat untuk membuat saya merasa bersemangat dan tidak lapar sampai makan malam.

Makan malam

Makan malam seringkali sepotong ikan dengan ubi jalar panggang dan sayuran hijau, seperti brokoli ataukubis Brussel. Malam ini saya punya sepotong cod dipanggang dengan sisi cakram ubi jalar danBrokoli. Saya memanggang semua dalam oven pada 450 derajat selama sekitar 20 hingga 25 menit. Anda dapat menyemprotkan minyak zaitun di sayuran dan menggosok satu sendok teh pada ikan. Saya garam dan merica secukupnya dan voilà!

Hidangan penutup

Saya mencoba dan menjaga hal-hal sederhana; Tapi saya juga suka cara makan yang bersih. Saya tidak makan banyak, jika ada, makanan olahan, tetapi saya juga tidak pernah melewatkan makanan penutup! Saya suka meletakkanYogurt Siggi Di freezer dan dinginkan, lalu sajikan dengan Blackberry dan Raspberry dan biasanya alun-alun cokelat hitam. Saya juga menikmati segelas kecil anggur merah pada kesempatan tertentu.

TERKAIT: Ide resep yang mudah, sehat, 350 kalori Anda bisa membuat di rumah.