Good Lifestyle

Coronavirus dapat menghasilkan kisaranEfek Kesehatan jangka panjang, dari kerusakan paru-paru pada gumpalan darah. Namun, Anda tidak perlu kontrak Covid-19 untuk benar-benar terpengaruh oleh virus. Darijarak sosial kemengenakan masker wajah, kita semua terkena dampak dalam beberapa cara. Pandemi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan tidak langsung, terlepas dari apakah Anda terinfeksi atau tidak. Dan menurut penelitian baru, salah satu masalah banyak pengalaman adalah: kesulitan tidur.

Penelitian yang diterbitkan pada 10 Juni dalam jurnal,Biologi saat ini, mempelajari 435 orang di seluruh fase kokting yang paling ketat Di Austria, Jerman, dan Swiss selama periode enam minggu dari pertengahan Maret hingga akhir April. Selama saat ini ketika "Kehidupan publik datang ke proporsi yang mandel dan besar karyawan mulai bekerja dari rumah," orang-orang mengalami penurunan kualitas tidur, terlepas dari kenyataan bahwa mereka tidur lebih banyak secara keseluruhan karena jetlag sosial yang kurang dalam Waktu tidur pada hari kerja versus hari non-kerja.

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

"Biasanya, kami akan mengharapkan penurunan jetlag sosial untuk dikaitkan dengan laporan kualitas tidur yang ditingkatkan,"saraf kognitif dan penulis co-penulis,Christine Blume., kata dalam sebuah pernyataan. "Namun, dalam sampel kami, kualitas tidur secara keseluruhan menurun. Kami berpikir bahwa beban yang dirasakan sendiri, yang secara substansial meningkat selama penguncian Covid-19 yang belum pernah terjadi sebelumnya ini, mungkin telah melebihi efek yang menguntungkan dari jetlag sosial yang berkurang."

Studi ini menemukan bahwa, di bawah penguncian, jetlag sosial berkurang 13 menit dan durasi tidur meningkat 13 menit. Namun, kuesioner kualitas tidur menunjukkan kualitas tidur yang lebih rendah.

Peserta diminta untuk menjawab pertanyaan tentang durasi tidur harian rata-rata, kualitas tidur, dan berbagai lainnyakebiasaan terkait tidur. Selain itu, mereka diminta untuk menilai diri mereka untuk menyegarkan dan puas setelah bangun, serta mencatat gejala kelelahan siang hari dan jumlah malam per minggu mereka menggunakan obat tidur.

Berdasarkan tanggapan mereka, para peneliti percaya berbagai stres yang terkait dengan pandemi berperan dalam menyebabkan berkurangnya tidur. Menurut survei, 11 persen responden merasalebih terbebani daripada yang mereka lakukan sebelum kuncian Dalam hal pengasuhan anak, sementara yang lain mencatat masalah keluarga (44 persen), masalah rumah tangga (19 persen), pekerjaan atau sekolah (44 persen), masalah kesehatan (33 persen), strain ekonomi pribadi (19 persen), dan takut akan masa depan Secara umum (36 persen). Dan untuk cara pandemi dapat memengaruhi kaum muda di jalan, check outCoronavirus yang mengejutkan dapat mempengaruhi generasi berikutnya.