Good Lifestyle

Inilah kejutan yang tidak disukai:Studi Tunjukkan bahwa makanan tertentu dapat melakukan lebih banyak kerusakan pada gigi Anda daripada tembakau - dan kita tidak berbicara tentang permen manis yang jelas di sini. Anda akan terkejut dengan makanan yang umumnya sehat yang mungkin Anda konsumsi yang mungkin merusak senyum Anda.

Melihat makanan yang mungkin menyabot gigi Anda, dan berhati-hati saat menghirup atau memakannyamakanan yang buruk untuk gigi Anda. Kami tidak mengatakan Anda harus menyerahkan makanan ini, tetapi Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter gigi Anda jika Anda sering mengkonsumsinya dan khawatir tentang perubahan warna atau erosi enamel.

Dan untuk lebih banyak tentang minuman favorit Anda, inilahApa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda minum smoothie setiap hari.

Reputasi buruk warga Inggris (mungkin tidak adil) ketika datang ke gigi mungkin ada hubungannya dengan popularitasteh dalam diet Inggris. Sebuah studi diJurnal Kedokteran Gigi Eropa mencari perbedaan pewarnaan antara anggur merah, cola, teh, dankopi. Studi ini tidak menemukan perbedaan signifikan dalam gigi yang terpapar kopi (Starbucks. Pecinta, Anda dapat menghembuskan napas sekarang) tetapi menemukan teh untuk menjadi pelaku utama dalam hal perubahan warna.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Tidak dapat disangkal bahwa teh memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa: sifat pembakaran lemak, perlindungan antioksidan terhadap kerusakan DNA, dan mengurangi risiko beberapa penyakit. Tapi itu bisa mengambil korban pada gigi Anda. Sebuah studi yang diterbitkan diJurnal Kedokteran Gigi Membandingkan kelompok gigi yang terpapar teh hitam konvensional, teh herbal, atau air. Mereka yang terpapar dengan teh menderita kehilangan enamel gigi. Varietas hitam dan herbal menyebabkan erosi, tetapi hilangnya permukaan jauh lebih besar pada gigi yang terpapar teh herbal.

Sekali lagi, tidak perlu melepaskan teh dan kualitas penambah kesehatannya; Bicaralah dengan dokter gigi Anda jika Anda memiliki masalah.

TERKAIT: Pelajari cara memanfaatkankekuatan teh untuk menurunkan berat badan.

Penyebab erosi gigi yang paling umum dikutip adalah asam diet, dan buah-buahan jeruk adalah pelakunya yang teratas: mereka rendah pada skala pH seperti yang didapat untuk makanan. Sebuah studi yang dicetak dalam jurnalGeneral Kedokteran Meneliti efek jus buah jeruk pada kesehatan mulut selama 20 minggu. Jus lemon menunjukkan kerusakan paling parah pada enamel frontal, diikuti oleh jus jeruk, jus jeruk, dan terakhir (tentu saja), air.

Anda mungkin ingin mengiris lemon dan buah jeruk lainnya ke dalam air dan menyesap sepanjang hari, tetapi jika Anda penggemar air spa, cobalah menggunakan sedotan untuk membatasi kontak asam dan untuk menjaga putih mutiara Anda kuat.

TERKAIT: Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

Buah kering adalah bencana gigi ganda, berkat kadar gula dan lengketnya, belum lagi bagaimana kita biasanya memakannya. Mengemil pada buah kering lebih merusak daripada menggabungkannya ke dalam makanan. Saat Anda makan, produksi air liur meningkat. Itu membantu membersihkan gigi Anda dari partikel makanan yang melekat dan melindungi terhadap asam. Jadi cobalah melemparkan cranberry kering ke dalam salad Anda, atau tambahkan aprikot kering ke quinoa untuk pukulan rasa. Dan aturan yang baik - baik untuk gigi dan pinggang Anda - adalah untuk selalu memilih buah segar. Ini pilihan kami untuk9 buah terbaik untuk penurunan berat badan!

Teh bukan satu-satunya pokok pagi yang bisa main-main dengan putih mutiara Anda. Sementara kopi sendiri milikiton manfaat kesehatan, seperti fakta bahwa itu tinggi antioksidan, vitamin, dan mineral, itu juga sangat asam. Dan, bersama dengan menambahkan gula ke minuman seperti yang dilakukan banyak orang, kombinasi faktor ini bisamenyebabkan pewarnaan. Sangat penting untuk memastikan bahwa Anda minum air bersama dengan secangkir Joe Anda untuk meminimalkan kerusakan.

Mencari memiliki senyum bersinar dan kulit bersinar juga? Di sini adalah25 makanan sehat yang memberi Anda kulit bersinar.

Setelah latihan, Anda ingin mengisi kembali elektrolit dan air yang Anda pecah dan hanya mengembalikan tubuh Anda. Masukkanminuman olahraga, yang melakukan hal itu. Tetapi menyeruput orang-orang ini tidak terlalu bagus untuk gigi Anda, terutama jika Anda beralih ke minuman ini ketika Anda tidak berolahraga. Mereka tinggi keasaman, dan abelajar Ditemukan bahwa tingkat keasaman minuman olahraga dapat menyebabkan erosi gigi dan kerugian dalam kekerasan gigi Anda.

Plus, banyak minuman olahraga komersial dikemas dengan gula licik, yang sudah Anda ketahui tidak baik untuk gigi Anda. Cobalah menyeruput minuman olahraga alami, sepertiHalo Sport., sebagai gantinya.

Dan untuk lebih, periksa ini108 Sodas paling populer diperingkatkan berdasarkan betapa beracunnya mereka.