Good Lifestyle

Rita Ora. tercinta di seluruh dunia untuk lagu-lagu hitnya, seperti "besar" dan "untukmu," tetapi penyanyi itufit figure. Juga membuat penggemar berbicara karena dia meledak pada adegan pada tahun 2012. Sekarang, ORA telah mengungkapkan latihan yang tepat yang dia lakukan dengan pelatihnya, Jono Castano, untuk menjaga lengannya, pantat, dan abs.

Dalam serangkaian video yang diposting kepadanyaAkun Instagram Pada bulan Mei, ORA merinci latihan rutin Castano yang dirancang untuknya di gym Acero favoritnya.

"1 menit / 45/30 / 15 melempar bola 7kg ke lantai lalu dinding (tidak yakin mengapa aku tidak bisa hanya membantingnya ke dinding!) 1 menit / 45 / 30/15 lempar Bulu 20kg Bola, 1 menit / 30/15 menarik sesuatu yang benar-benar seperti menarik truk, 1 menit / 45/30 papan bola mendorong keluar mencoba untuk tidak berguling ke sisiku, "dia membayangkan video, di mana dia bisa dilihat melakukan bola obat Tosses, squat, serangkaian squat di mana dia menarik setumpuk bobot saat dia bergerak mundur melintasi studio pelatihan, dan mengangkat papan bola yoga.

TERKAIT: Untuk berita kesehatan dan kebugaran selebriti terbaru yang dikirim ke kotak masuk Anda, mendaftar untuk buletin kami!

"Pada dasarnya aku terus pergi bahkan ketika aku merasa tidak bisa," kata Ora. "Dan aku melewatinya setiap kali!"

Ini bukan hanya perubahan fisik ORA yang dinikmati sebagai akibat dari dedikasinya di gym.

"Berikan seluruh hatimu dan percaya dan percayalah pada alam semesta. Perasaan pada akhirnya sepadan," kata penyanyi itu.

ORA telah terbuka di masa lalu tentang betapa pentingnya tetap konsisten dengan latihannya telah terjadi padanya selama pandemi. Pada Mei 2020wawancara denganMode, Penyanyi itu memuji latihannya dengan membantunya tinggal di Keel selama tahun yang tak terbantahkan.

"Tetap bugar, baik secara fisik maupun mental, sangat penting bagi saya, dan saya benar-benar suka berolahraga jadi saya tidak pernah menemukan terlalu banyak tugas. Tetapi seperti yang Anda tahu, itu semua tentang disiplin dan mengungkapkannya," dia ungkap. .

Namun, bahkan selebritis ultra-fit membutuhkan motivasi di luar hasil yang mereka lihat di cermin untuk tetap berpegang pada latihan rutin mereka. Di Instagram, Ora mengakui bahwa ketika dia melewati latihan yang intens, dia "memikirkan pizza."

Untuk lebih lanjut tentang bagaimana bintang favorit Anda tetap bugar,Kristen Bell berbagi kerahasian latihannya di foto baru.