Good Lifestyle

Sebuah perkiraan20,4% dari A.S. Dewasa Hiduplah dengan rasa sakit kronis, dengan individu berusia 65 dan lebih tua kemungkinan besar melaporkan penderitaan dari kondisi tersebut. Sementara ada banyak obat yang bertujuan untuk memudahkan beban rasa sakit kronis setelah dikembangkan, penelitian baru menunjukkan bahwa mungkin ada cara yang dapat Anda mengurangi risiko nyeri kronis Anda - dan yang diperlukan adalah beberapa modifikasi diet.

Menurut penelitian Juni 2021 yang diterbitkan dalam jurnalMetabolisme alam, Diet gaya barat, yang biasanya kaya akanasam lemak omega-6 polyunsaturated (PuFas) Karena dimasukkannya makanan seperti daging yang disembuhkan, makanan cepat saji, dan makanan ringan olahan, terkait dengan peningkatan risiko nyeri kronis, terutama di antara orang-orang dengan kombinasi seperti diabetes dan obesitas.

TERKAIT: 10 nyeri yang tidak boleh Anda abaikan, katakanlah dokter

The University of Texas Health Science Center di San Antonio penulis yang memimpin penelitian ini menemukan bahwa rasa sakit yang berhubungan dengan peradangan dan neuropati dapat ditingkatkan melalui modifikasi makanan atau penggunaan obat-obatan yang dapat membantu memblokir pelepasan PUFA ke dalam aliran darah.

Ketika subjek studi mengurangi jumlah PUFA yang mereka konsumsi dan meningkatkan asupan asam lemak omega-3, tingkat rasa sakitnya secara signifikan berkurang. Para peneliti menemukan bahwa, di antara pasien dengan nyeri neuropatik terkait diabetes tipe 2, kadar kulit asam lemak omega-6 yang lebih tinggi secara signifikan terkait dengan rasa sakit yang lebih besar dan penggunaan obat penghilang rasa sakit.

"Makalah ini adalah kontribusi profil tinggi untuk kebutuhan translasi yang sangat tidak terpenuhi karena tidak ada perawatan yang mengubah sifat penyakit neurologis ini," kata José E. Cavazos, MD, PhD, Profesor Neurologi, Asisten Dekan dan Direktur Nasional Institutes dari Program Pelatihan Ilmuwan Medis Texas Selatan yang Ditunjuk Kesehatan di UT Health San Antonio,Dalam sebuah pernyataan.

Ini bukan pertama kalinya para peneliti telah menemukan hubungan yang signifikan antara diet Barat dan nyeri kronis. Menurut meta-analisis 2020 yang diterbitkan dalamJurnal Obat Klinis, sementara protein, lemak, danasupan gula dikaitkan dengan intensitas sakit mata pelajaran 'rasa sakit, dalam tujuh dari sembilan studi eksperimental yang diperiksa, perubahan makanan sangat membantu mengurangi rasa sakit. Secara khusus, para peneliti menemukan bahwa aCara makan berbasis tanaman Mungkin cara yang sangat efektif untuk mengurangi nyeri muskuloskeletal kronis.

Jika Anda ingin meningkatkan diet Anda, mulailah dengan menambahkan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang, dan untuk berita makan yang lebih sehat dikirim ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin kami!