Good Lifestyle

Jika Anda bertanya kepada saya dua puluh lima tahun untuk memprediksi seperti apa bentuk empat puluhan saya, saya hanya akan menggunakan satu kata untuk menggambarkannya: lemak.

Lemak adalah takdir saya yang tak terhindarkan; Bagaimana mungkin bukan? Saya tumbuh sebagai anak kait dengan kecanduan gula yang serius; Teman-teman terbaik saya adalah tiga Musketeers dan yang saya tahu di dunia di luar kawasan pinggiran kota Pennsylvania saya adalah Vanilla Prancis, Inggris Toffee, dan cokelat Belanda.

Cadangan Angkatan Laut mencambuk saya, tetapi ketika saya memasuki tenaga kerja segera setelah itu, berat badan mulai menumpuk kembali. Bahkan sebagai direktur editorialKesehatan Pria,Kebugaran pria dan penulis.ABS diet danMakan ini, bukan itu!, Saya berjuang dengan cinta saya atas gula tambahan.

Jadi ketika saya menantang diri sendiri untuk menyerah, bahkan saya pikir itu tidak bisa dilakukan. Bagaimana seseorang bisa makan hingga 600 kalori sehari dalam gula tambahan untuk hampir tidak ada? Dan apa yang akan saya makan saat itu?

Untuk mengetahuinya, saya bekerja dengan ahli gizi untuk berkembangNol gula diet., dan menjalankan panel uji 1.000 orang di mana kami mendokumentasikan - pada hari ke-hari - perubahan luar biasa yang terjadi. Tingkat energi melonjak. Pinggang menyusut. Tekanan darah dan jumlah kolesterol anjlok. Otot menjadi kencang dan ramping.

Ketika Anda menyerah gula tambahan, dan menggantinya dengan makanan super tanpa gula yang saya ungkapkan dalam buku baru sayaNol gula diet., sejumlah hal menakjubkan akan terjadi, dengan kecepatan yang mengejutkan (dan ya, Anda masih bisa makan semua makanan favorit Anda tanpa harus diet). Inilah yang terjadi pada saya, setelah dua minggu mengonsumsi gula tambahan.

Ketika tubuh Anda mendeteksi bahwa Anda sudah mulai menurunkan berat badan, hormon lapar Anda menjadi marah. Mereka mulai menembakkan sinyal ke otak Anda yang memberi tahu Anda bahwa musim dingin yang mendekat, gerombolan barbar berada di gerbang, dan Anda sebaiknya mengkonsumsi setiap kalori yang terlihat untuk mempersiapkan kelaparan di depan.Nol gula diet. menggunakan kekuatan serat untuk menangkal naluri dasar itu. Dengan memperlambat kemajuan karbohidrat melalui tubuh Anda, serat membantu memberi Anda dosis energi yang terus menerus, sehingga Anda tidak pernah mendapatkan sinyal "Saya kosong". Jadi untuk dua minggu itu, saya hanya makan makanan yang bebas dari gula tambahan dengan jumlah serat tinggi - mengisi makanan seperti pancake protein, bungkus daging sapi panggang, burger daging sapi juicy, tuna ahi bakar, smoothies cream-semua resep dalam buku, penjahit -Made menjadi lezat dan mudah dibuat.

Salah satu hal pertama yang Anda perhatikan ketika Anda mengganti karbohidrat sederhana dengan makanan berserat tinggi adalah perut Anda mulai rata - secara harfiah dalam beberapa hari. Alasannya: Sebagian besar orang Amerika hanya mengambil 15 dari 25 hingga 38 gram serat per hari, menurut Institute of Medicine. Akibatnya, mikroba usus yang sehat yang membuat kita ramping memiliki lebih sedikit untuk mengunyah, dan mikroba yang tidak sehat - yang merayakan gula - mengambil alih. Itu adalah pengacau kecil yang menyebabkan kembung dan membuat perut Anda terlihat lebih besar dari itu sebenarnya. Faktanya, peningkatan bakteri bioma perut "buruk" - sebuah keluarga yang disebut firmicutes - adalah salah satu perbedaan yang paling mencolok antara orang Amerika di Lean 1980-an dan mereka yang berada di Fat 2000-an.Nol gula diet. Mengubah cara usus Anda bertindak dan merasakan, dan mengapa empat belas hari adalah yang diperlukan untuk mengecilkan ukuran pinggang Anda sebanyak tujuh inci.

Langsung. Mengurangi asupan karbohidrat padat kalori Anda secara otomatis mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap hari, yang memaksa tubuh Anda untuk membakar lemak yang disimpan di bagian tengah tubuh Anda untuk energi, daripada gula yang dibutuhkan dari karbohidrat. Setelah lima hari diNol gula diet., Saya kehilangan lima pound.

Dalam salah satu studi paling menakjubkan dari beberapa tahun terakhir, para ilmuwan telah menghubungkan gula olahan ke suatu kondisi yang disebut Sarcopenia pada dasarnya, kehilangan massa otot yang berkaitan dengan usia. Itu terjadi karena menambahkan gula sebenarnya menghalangi kemampuan tubuh untuk mensintesis protein menjadi otot. (Menghabiskan banyak uang pada suplemen protein? Jika mereka menambahkan gula, mereka mungkin terluka, tidak meningkatkan, kemampuan Anda untuk membangun otot tanpa lemak.) Dengan mengurangi dampak gula berkatNol gula diet., Anda akan menjaga otot-otot Anda lebih muda dan lebih kuat melindungi Anda dari cedera dan membantu Anda membakar lemak lebih cepat dan lebih efisien.

Setelah menulisNol gula diet., responsnya luar biasa. Buku itu menjadi instanWaktu New York penjualan terbaik. Itu ditembak ke # 1 di Amazon, di mana sebagian besar ulasan bintang lima. Penggemar dariSelamat pagi americamenyukainya. Begitu efektifnya adalah rencana bahwa jangkar Fox News Guilfoyle menyorotnya di acara nasionalnya, dengan mengatakan: "Sangat penting bahwa Anda tidak memiliki terlalu banyak gula dalam hidup Anda, dan semua orang menginginkan perut yang ramping dan kencang. Dan sekarang ada Buku baru-Nol gula diet.-Itu akan bekerja dengan sangat baik untuk orang-orang. "

Dan pengulas terbesar di negara itu setuju. "Panduan yang ramah pengguna [yang menyediakan] kekayaan informasi dan alat yang bermanfaat bagi mereka yang ingin membatasi gula tambahan dalam diet mereka," kata Perpustakaan Journal. "Nol gula diet. Informatif dan menghibur dan akan membantu pembaca mengendalikan mengidam dan menjadi monitor yang cerdas dari tambahan gula konsumsi, "tulis penerbit setiap minggu.

Selama dua minggu, banyak orang bertanya kepada saya: Apakah Anda mengalami sakit kepala? Apakah Anda merasa lamban? Jawabannya, jujur, tidak, bukan saat makanNol gula diet. cara. Dengan memperlambat penyerapan karbohidrat tubuh Anda, Anda akan menjaga tubuh Anda dan otak Anda lebih banyak dipicu sepanjang waktu, mengalahkan kelelahan fisik umum dan kabut otak yang sering menemaninya. Anda tidak perlu lagi membuat pilihan makanan yang buruk sebagai cara mendapatkan energi cepat, dan Anda tidak akan menyeret melalui jam-jam sore itu. Saya punya cukup energi untuk penampilan TV pagi saya, sesi gym pada siang hari, dan acara-acara ke malam hari.

Di sana Anda memilikinya: empat belas hari. Hanya itu yang diperlukan untuk mengubah tubuh Anda.

Setelah dua minggu saya, saya sangat senang dengan hasil menghindari gula tambahan, saya sekarang membatasi mereka setiap hari. Dan ketika saya mulai mengajar orang lain metode keseimbangan nutrisi ini, saya melihat seberapa cepat Anda bisa melihat hasil dramatis. Hanya dalam dua mingguNol gula diet., Tubuh Anda, dan hidup Anda, akan berubah menjadi yang lebih baik - tidak hanya selama 14 hari, tetapi seumur hidup.