Good Lifestyle

Selain mencicipi di luar lezat, alpukat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengusir kembung, pang Quell lapar dan gemuk goreng keras. Ini benar-benar salah satu dari sedikit makanan yang dapat membantupenurunan berat badan yang cepat upaya, dan tidak ada kekurangan cara untuk memakannya. Jika Anda biasanya menambahkan irisan buah ke sandwich dan salad Anda, saatnya untuk mengguncang segalanya. Dari dips dan saus ke quinoas dan caprese, ada banyak cara untuk menambahkan alpukat ke piring Anda - dan kami memiliki semua resep kreatif yang paling nikmat! Gulir ke bawah untuk memeriksanya dan terus menuai manfaat alpukat Mahakuasa.

Melayani: 4
Nutrisi: 332 kalori, 17,5 g lemak (4,8 g Sat Fat), 353 mg natrium, 10,1 g serat, 7,1 g gula, 10,2 g protein

Panini bebas daging? Tidak hanya mungkin, mereka lezat. Anda bahkan tidak akan ketinggalan daging berkat dosis sehat alpukat yang memanjakan. Lebih baik lagi: Anda akan melangkah-langkah yang dikeluarkan natrium yang ditemukan di sebagian besar sandwich berbasis slice deli standar.

Dapatkan resep dariSejumput yum..

Melayani: 2 (sebagai hidangan utama)
Nutrisi: 273 kalori, 20.5 g lemak (4,3 g lemak sat), 51 mg natrium, 10,8 g serat, 7,4 g gula, 6,5 g protein

Setelah Anda mencoba alpukat sebagai penggemukan saus berbasis krim penggemukan seperti Alfredo, Anda akan bertanya-tanya mengapa Anda tidak menggunakannya selama ini. Tekstur yang kaya dan mentega dari buah favorit ini membuatnya menjadi pengganti yang mudah.

Dapatkan resep dariBerlari ke dapur.

Melayani: 6
Nutrisi: 391 kalori, 36,2 g lemak (6,5 g Sat Fat), 103 mg natrium, 9,0 g serat, gula 5.1 g, 5,4 g protein

Jangan biarkan jumlah lemak membuat Anda takut. Ini CAL,Resep rendah karbohidrat dikemas denganlemak sehat Dari alpukat dan minyak zaitun extra virgin yang akan membantu Anda berlayar sepanjang malam tanpa mencapai tas chip.

Dapatkan resep darikekacauan pertama.

Melayani: 6
Nutrisi: 473 kalori, 30,5 g lemak (6,8 g Sat Fat), 189 mg natrium, 7,8 g serat, 2,2 g gula, 37,8 g protein

Bagaimana Anda mendapatkan sup yang kaya dan menghibur tanpa menggemukkan roux dan krim? Tambahkan alpukat. Sepupu pemanasan ini ke taco klasik membuatnya tetap menyala tanpa mengorbankan rasa atau kepuasan. Hitungan protein langit-tinggi ini pasti akan membuat Anda kenyang hingga waktu tidur.

Dapatkan resep dariMemasak berkelas.

Melayani: 4 (masing-masing 2 cangkir slaw)
Nutrisi: 166 kalori, 10,3 g lemak (1,6 g Sat Fat), 262 mg natrium, serat 5,8 g, 4,8 g gula, 7,3 g protein

Aplikasi musim panas, pengisian perut ini sangat cocok untuk menghibur. Ini datang bersama dalam sekejap dan membuat Anda tidak terlalu mengungkapkan ketika hidangan utama dilewati. Pada hari-hari musim panas yang sangat panas, mereka bahkan membuat makan malam yang ringan tapi memuaskan.

Dapatkan resep dariGourmande di dapur.

Melayani: 10
Nutrisi: 183 kalori, 13,7 g lemak (2,5 g Sat Fat), 365 mg natrium, 4,8 g serat, gula 0 g, 3,3 g protein

Hummus, bagus. Alpukat, juga bagus. Hummus + alpukat = spektakuler. Sehat lemak, serat, dan tim protein hingga membuat pembuka pelangsing - selama Anda tidak menimbun mangkuk. Siapkan piring kasar, bukan keripik untuk menggandakan serat pertempuran lemak perut.

Dapatkan resep dariMemasak berkelas.

Melayani: 2
Nutrisi: 357 kalori, 27,2 g lemak (7,7 g Sat Fat), 200 mg natrium, 8,6 g serat, gula 2,4 g, 11,1 g protein

Sarapan, brunch, sarapan untuk makan malam - makanan mana pun yang Anda rencanakan, roti panggang alpukat adalah jawabannya. Tim Fiber dan Sehat Gemuk untuk membuat Anda memberi energi sampai waktu makan Anda berikutnya, sementara jumlah kalori sederhana dan gula rendah membuat Anda tetap ramping.

Dapatkan resep dariIbu hijau sederhana..

Melayani: 4
Nutrisi: 388 kalori, 15,5 g lemak (2,7 g Sat Fat), 959 mg Sodium, 6,9 g serat, 1,2 g gula, 12,9 g protein

Pasta dengan protein? Itulah keindahan mie soba, yang terbuat dari soba. Pita Kale membuat Anda merasa ada lebih banyak mie - dan mengisi Anda - tanpa menimbang piring ke bawah.

Dapatkan resep dariSebuah rumah di bukit.

Melayani: 8
Nutrisi: 369 kalori, 25,5 g lemak (5,3 g Sat Fat), 521 mg natrium, serat 7,9 g, gula 3.2 g, 7,7 g protein

Resep ini menyerbu semua rasa yang Anda sukai dari guacamole-alpocado, cilantro, kapur dan bawang putih - dan mengubahnya menjadi makanan jari yang layak partai lainnya. Dan, tidak seperti kentang goreng berminyak yang bisa Anda makan tanpa henti, ini memuaskan lemak dan protein untuk mengisi Anda tanpa mengisi Anda.

Dapatkan resep dariCreme de la remah.