Good Lifestyle

Ingat bahwa slogan tua itu "Mikey menyukainya!" dariCommercial Sereal Kehidupan? Tentu saja, dia melakukannya. Sereal hidup dibuat dengan tepung, minyak, dan gula - bahan yang sama seperti yang Anda temukan dalam cookie!

Anda dapat melakukan yang lebih baik - dan harus. ASarapan Protein Tinggi dapat menyebabkan penurunan berat badan jangka panjang yang dijamin. Sains membuktikannya; orang yang kehilangan 30 pound atau lebih, 78% menjaga berat badan dengan makan sarapan setiap hari, menurut sebuah studi yang dilakukan olehRegistry Kontrol Berat Nasional. Dan sementara beberapa merek telah bergegas untuk memelihara pelanggan dengan menebang gula dan menghapus warna buatan, masih ada beberapa cookie crooks di luar sana.

Itu sebabnya kami menjelajahi lorong sereal untuk membuka kotak bencana diet merusak pinggang Anda. Hati-hati dengan sereal yang tidak sehat ini yang ingin Anda hindari, dan untuk daftar makanan lengkap kami untuk dihindari, jangan lewatkan daftar penting kamiMakanan yang tidak sehat di planet ini.

Daftar ini termasuk sereal dengan11 atau lebih gram gula per porsi, dan / atau apa pun yang mengandung bahan berbahaya - bahan pengawet yang terkontaminasi karsinogen, warna buatan dan aditif rasa, dan minyak nabati tinggi lemak jenuh.

Ketika Anda berbelanja bahan makanan, kami sarankan mencari sereal dengan setidaknya 3 gram serat dan tidak lebih dari 10 gram gula per 1 porsi. Serat akan membantu memperlambat pencernaan gula tubuh Anda, yang dapat membatasi paku pengeringan energi (bersama dengan crash selanjutnya) dalam gula darah yang menyebabkan Andaselalu merasa lapar. Pastikan Anda selalu membaca daftar bahannya juga: Sebuah biji-bijian harus terdaftar sebagai bahan pertama - tidak gula - dan memastikan tidak ada warna buatan atau rasa, bahan pengawet, atau sebagian minyak terhidrogenasi. Dan untuk lebih banyak bantuan memilih yang terbaik untuk dimiliki di dapur Anda, lihat7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Maaf, Kelllogg's, tetapi tidak ada yang pintar tentang sereal gula rendah dan serat rendah. Smart Start sereal ini membajak klaim yang terdengar sehat "antioksidan" -compounds yang naikyg berhubung dgn peradangan, Radikal bebas menyebabkan kanker - membuat sereal terdengar lebih baik untuk Anda daripada itu. Pada kenyataannya, kotak mereka mengandung 18 gram yang tidak dapat dimaafkan dari gula tambahan per porsi.

Tetap mendapat informasi:Mendaftar untuk buletin kami Untuk mendapatkan berita makanan terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

Ya, ia memiliki "Oats" dan "Bran," tetapi Cracklin 'Oat Bran juga hadir dengan hampir 20 gram gula jika Anda makan secangkir penuh, serta kekenyangan besar kelapa dan minyak kedelai yang memuat kotak ini dengan inflamasi.Omega-6s. dan lemak jenuh.

Meskipun dipasarkan sebagai "ibu terbaik," kami tidak yakin apakah ibu akan senang melayani anaknya semangkuk sereal dengan 18 gram gula per cangkir. Untuksatu cangkir, Anda melihat makan gula setara dengan 17 beruang bergetah untuk sarapan.

Merek generik, sepertisereal ini dari malt-o-meal, lebih murah, tapi itu karena Anda membayar gula dan bahan kimia - tidak sehat.

Apakah Anda tahu bahwaUniversitas Cornell Peneliti menemukan bahwa maskot sereal, sepertiCap'n Crunch., Siapa yang melakukan kontak mata dengan pembeli adalah driver 28 persen lebih loyalitas merek di antara kotak sereal? Anda mungkin setia, tetapi Anda harus berjalan di papan jika Anda berpikir sereal ini baik untuk Anda. Ini tinggi gula, serat rendah, dan tidak memiliki kualitas penebusan.

Tahukah kamukotak sereal ini Awalnya diiklankan sebagai sereal serbaguna yang bisa dimakan kapan saja dari sarapan hingga hidangan penutup - dan bahkan di tempat permen? Nama maskot bahkan gula beruang, dan bahan pertama yang tercantum dalam sereal adalah gula (dan yang ketiga adalah sirup jagung)! Jadi seharusnya tidak mengherankan bahwa ada lebih dari 21 gram barang-barang manis dalam cangkir. Hitung ini sebagai salah satumakanan yang memiliki lebih banyak gula daripada donat.

Kellogg's bahkan tidak menyembunyikan fakta bahwa mereka mencoba melayani Anda keinginan makanan penutup untuk sarapan dengan sereal ini disebut "Krave." Mereka sebagian besar terisi rasa cokelat (ya, ada lebih banyak gula dan minyak kedelai daripada ada gandum dalam sereal ini), dan mereka juga mengandung warna dan rasa buatan.

Anda mungkin pernah mendengar tentangManfaat Yogurt., Tapi jangan biarkan itu meyakinkan Anda untuk mengambil sereal ini. Kellogg's menggunakan bubuk nonfat yogurt yang diperlakukan panas (dan, dengan demikian, tidak mengandung probiotik), dan melempar dalam medley gula inflamasi, rasa buatan, dan warna buatan yang akan mengetuk kesehatan usus Anda.

Itu bukan hanya 18 gram gula per cangkir yang melakukannyaMarshmallow Fruity Pebbles. masuk. Itu juga penambahan warna-warna buatan-kuning 5, kuning 6, merah 40, dan biru 1. Red 40 dan kedua kuning telah dilarang dari produk makanan di Inggris berdasarkan penelitian yang telah menghubungkan pewarna dengan alergi , migrain, sakit kepala, masalah perilaku, dan hiperaktif di antara anak-anak.

Mega stuf oreos. Dalam bentuk sereal? Sepertinya Anda akan makan semangkuk gula! Bahkan, satu porsi memiliki gula hampir sebanyak dua donat krispy krise yang mengkilap asli.

Ups! Cap'n Crunch. memilih untuk mengisi kotak ini dengan tepung jagung manis dan rasa dan warna artifisial.

TERKAIT: 100+ ide sarapan sehat Itu membantu Anda menurunkan berat badan dan tetap langsing.

Inilah tip yang harus selalu Anda ikuti ketika mengambil sekotak sereal: hindari tiga C. Apa tiga C? Mereka krisis, keripik, dan cluster. Trio ini adalah kode untuk rumpun beras, gandum, atau jagung yang disatukan oleh gula dan lemak. Itu bahkan pergi untuk sereal bekat seperti ini dari Kelllogg. Sudah waktunya untuk mengakhiri reputasi lama Raisin Bran Sereal karena sehat. Buah-buahan kering (seperti kismis) harusdimakan dalam jumlah sedang Karena mereka tidak mengisi Anda sebanyak buah segar berisi air dan lebih tinggi gula. Masing-masing kotak ini berisi 13 gram gula tambahan dan 15 gram gula atau lebih dibandingkan dengan serat per porsi, yang lebih tinggi dari yang direkomendasikan oleh ahli.

Selain fakta bahwa gula terdaftar sebagai bahan kedua dalam sereal ini, kotak marshmallow dan tepung olahan ini juga menghasilkan tempat di daftar kami karena juga mencakup rasa buatan, warna karamel, dan pengawet sintetis.

Bertanya-tanya bagaimana cara terburuk untuk memulai hari Anda? Ini dengan semangkuk sereal ini, yang berisi 36 persen dari total asupan gula tambahan Anda yang direkomendasikan selama sepanjang hari.

Deskripsisereal ini Di situs web Quaker? "Beri makan gigi manismu dan gigi, well, sehat." Jadi setidaknya Quaker menyadari jumlah gula (yang jumlahnya lebih dari lima chips cookie Ahoy) yang mereka masukkan ke dalam kotak ini.

Oh tidak! Di belakang tepung jagung bubuk,sereal ini sebagian besar gula dan molase, dan tidak memiliki kualitas nutrisi yang menebus.

Snap, crackle, pop? Kami memuji Kellogg untuk akhirnya menghapus rasa buatan dan sebagian minyak terhidrogenasi (lemak trans) darisereal ini, tetapi masih ada terlalu banyak gula (15 gram) jika Anda menuangkan diri Anda melayani satu cangkir.