Good Lifestyle

Pernikahan adalah sesuatu yang mungkin Anda nantikan sebagai tonggak sejarah - terutama ketika Anda tahu Anda telah menemukan orang yang ingin Anda bagikan. Tapi selain dari perayaan besar, bulan madu, dan berikutnya " kebahagiaan menikah , "Tahukah Anda bahwa pernikahan datang dengan beberapa manfaat kesehatan yang signifikan? Sebuah studi baru yang diterbitkan pada November 2022 di Jurnal Penuaan dan Kesehatan menyimpulkan bahwa sebenarnya sudah menikah menurunkan risiko demensia .

"Ada korelasi antara menikah di usia paruh baya dan risiko demensia yang lebih rendah sebagai orang tua , "Penulis Studi Timbal Vegard Skirbekk , Peneliti Senior untuk Departemen Kesehatan Fisik dan Penuaan dan Pusat Kesuburan dan Kesehatan di Institut Kesehatan Masyarakat Norwegia (NIPH), mengatakan dalam sebuah pernyataan. Para peneliti mengevaluasi data dari 8.706 peserta paruh baya, dengan 11,6 persen mengembangkan demensia dan 35,3 persen mengembangkan gangguan kognitif ringan (MCI) setelah usia 70 tahun. Menariknya, dalam sampel ini, peluang peserta menikah untuk didiagnosis dengan kondisi mana pun lebih rendah daripada mereka yang lebih belum menikah atau bercerai.

Ada banyak alasan potensial untuk korelasi ini, kata para peneliti, termasuk aspek sosial. "Dalam beberapa penelitian, telah ditunjukkan bahwa isolasi sosial terkait dengan peningkatan risiko demensia," kata Skirbekk, menambahkan bahwa penelitian sebelumnya telah mengidentifikasi pernikahan sebagai faktor perlindungan bagi pria, tetapi itu "sama pentingnya bagi pria dan wanita "Dalam penelitian ini. Alasan lain yang mungkin termasuk ketidakberdayaan pada orang yang belum menikah - karena anak -anak "tampaknya penting" dalam hal risiko demensia - atau meningkatnya stres yang terkait dengan perceraian.

Peluang yang lebih rendah untuk mengembangkan demensia mungkin menjadi alasan yang cukup untuk mengikat simpul (dan tetap terikat), tetapi para ahli kami menunjukkan manfaat pernikahan yang lebih terkait dengan kesehatan. Baca terus untuk mengetahui empat keuntungan teratas dari Bliss yang menikah.

Baca ini selanjutnya: Para ilmuwan baru saja menemukan hubungan yang mengejutkan antara belanja bahan makanan dan demensia .

Stres adalah a bagian hidup , dan kita semua merasakannya sampai batas tertentu, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Tetapi sebagai Angela Sitka , Lmft dengan a praktik pribadi di Santa Rosa, California, memberi tahu Hidup terbaik , Pernikahan dapat membantu menjaga stres ini terkendali.

"Penelitian menunjukkan bahwa pernikahan dapat memberikan banyak manfaat perlindungan psikologis - salah satunya mungkin mengurangi produksi hormon stres seperti kortisol," jelas Sitka, menunjuk ke a Studi 2010 Diterbitkan di jurnal Menekankan . "Menurut penelitian, saat dihadapkan dengan a situasi yang mendorong stres , orang -orang yang menikah menghasilkan lebih sedikit kortisol dibandingkan dengan rekan -rekan mereka yang belum menikah. "

Sitka menunjukkan alasan potensial untuk ini, yaitu apa yang dapat disediakan oleh pasangan Anda untuk Anda. "Memiliki persahabatan permanen dengan pasangan yang dapat memberikan pemenuhan emosional, keintiman interpersonal, dan dukungan yang stabil dalam mengatasi stres dalam kehidupan sehari-hari dapat menjadi penangkal yang kuat terhadap tantangan penuh stres yang kita hadapi sepanjang hidup kita," katanya.

Sitka memang menambahkan bahwa ini mungkin tidak universal, karena penelitian tidak dapat mengkonfirmasi bahwa pernikahan "secara langsung berdampak", atau jika faktor -faktor lain ikut berperan. "Tetapi konsepnya masuk akal secara logis bahwa ketika hidup penuh dengan situasi yang membuat stres, memiliki pasangan permanen di sisi Anda untuk memandu Anda melalui masa -masa sulit akan membuat kami merasa kurang terisolasi dan lebih mampu mengatasi, yang tidak diragukan lagi dapat mengurangi tingkat stres kami, " dia berkata.

Joni Ogle , LCSW, CSAT, Pekerja Sosial Klinis Berlisensi dan CEO Perawatan Ketinggian, juga menyoroti kadar kortisol yang lebih rendah sebagai manfaat. "Pasangan yang sudah menikah mengalami jumlah yang lebih rendah kortisol , atau hormon stres, dibandingkan dengan orang lajang, "jelasnya." Peningkatan kadar kortisol dapat menghalangi kemampuan tubuh untuk mengatur peradangan dan dapat mengakibatkan perkembangan banyak penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung. "

Pengurangan stres tentu bermanfaat untuk pola pikir Anda, tetapi para ahli mengatakan bahwa pernikahan dapat meningkatkan ruang kepala Anda secara umum. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Karena dukungan sosial adalah bagian yang sangat penting dari menjaga kesehatan mental, menikah dan memiliki sumber dukungan dapat mengurangi perasaan terisolasi," Beth Ribarsky , PhD, profesor komunikasi interpersonal di University of Illinois Springfield, memberi tahu Hidup terbaik . Dia mencatat bahwa penting untuk ini berasal dari pernikahan yang sehat, karena "hubungan yang bermasalah" sebenarnya dapat menyebabkan kesehatan mental dan fisik yang memburuk.

Klinik Psikologi Carla Marie Manly , PhD, membahas kesehatan mental pasangan menikah , juga, yang dia amati pada pasien.

"Dalam praktik klinis saya, saya tentu saja mencatat bahwa pasangan dalam hubungan yang tidak memuaskan atau konflik tinggi cenderung memiliki lebih banyak keluhan kesehatan fisik dan mental dibandingkan dengan pasangan yang umumnya disesuaikan dengan baik yang menghadiri terapi untuk 'pemeliharaan," jelasnya. "Pasangan yang menikah dengan bahagia cenderung saling terlibat secara lebih emosional dan mental - keduanya terkait dengan kesehatan mental yang positif."

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Mendaftar untuk buletin harian kami .

Karena pasangan yang sudah menikah sering memiliki kesehatan mental yang lebih baik, ini sering mengarah pada peningkatan kesehatan fisik, kata Ogle.

Meskipun tidak semua penelitian sepakat tentang manfaat fisik pernikahan ini, menurut Manly, pasangan yang sudah menikah lebih aktif, dan karena itu lebih cocok secara fisik (dan mental). "Saya telah menemukan bahwa pasangan yang menikah bahagia cenderung lebih aktif secara fisik - sering terlibat dalam hobi bersama atau tugas bersama; ini bermanfaat karena peningkatan aktivitas dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mental dan fisik," tambahnya.

Dalam posting blog 2016 untuk Harvard Health Publishing, Robert H. Shmerling , MD, editor fakultas senior, membahas manfaat kesehatan yang terkait dengan pernikahan, menunjukkan bahwa orang yang sudah menikah membuat pilihan perilaku yang lebih baik dalam hal mereka kesehatan fisik .

"Orang yang sudah menikah mungkin mengambil risiko lebih sedikit, makan lebih baik, dan mempertahankan gaya hidup yang lebih sehat, rata -rata, dibandingkan dengan orang lajang," tulis Shmerling. "Ada juga bukti bahwa orang yang sudah menikah cenderung menyimpan janji dengan dokter reguler dan mengikuti rekomendasi dokter lebih sering daripada orang lajang."

Secara keseluruhan, penelitian menunjukkan bahwa orang yang sudah menikah hanya hidup lebih lama. Sitka menunjuk pada kebiasaan gaya hidup yang lebih sehat seperti penurunan tingkat merokok dan konsumsi alkohol, dan lebih sedikit keterlibatan dalam "perilaku berisiko."

"Motivasi untuk terlibat dalam kebiasaan sehat bisa menjadi hasil dari peningkatan akuntabilitas kepada orang lain dalam kemitraan seumur hidup," kata Sitka, mengutip studi tahun 2020 tentang harapan hidup dan status perkawinan. Gaya hidup sehat, bahkan di saat -saat ketika Anda tidak ingin melakukannya sendiri. "

Shmerling menyoroti penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang sudah menikah memiliki lebih sedikit pukulan dan bertahan hidup lebih sering operasi besar daripada orang lajang - dan mereka juga selamat dari kanker untuk waktu yang lebih lama.

Data yang disajikan pada konferensi British Cardiovascular Society pada tahun 2016 juga menyarankan untuk menikah dengan peluang Anda Bertahan dari serangan jantung dan memperpendek lama tinggal di rumah sakit. Namun, mirip dengan poin Sitka tentang penelitian ini Menekankan , Shmerling menjelaskan bahwa ini hanya sebuah asosiasi - yang berarti Anda tidak dapat secara eksplisit mengatakan risiko yang lebih rendah adalah karena pernikahan. Baik keparahan serangan jantung dan kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya perlu dipertimbangkan.