Good Lifestyle

Bagian dalam tubuh Anda tidak membutuhkan banyak perawatan untukpenurunan berat badan. Bahkan, diet sederhana dan sehat - yang tinggiserat dan rendahGula, pengawet, dan lemak yang tidak sehat - adalah semua yang dibutuhkan agar tubuh Anda tetap sehat dan membuat Anda mencapai tujuan penurunan berat badan itu.

Inilah sebabnya mengapa kami mengumpulkan beberapa makanan terbaik untuk makan yang dapat membantu mempercepat upaya penurunan berat badan Anda. Berikut adalah makanan untuk ditembus, dan untuk tips makan yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Ini adalah diuretik alami, jadiasparagus dapat membantu meringankan kembung dan perasaan tidak menyenangkan lainnya. Saldo asam amino dan mineral juga dapat membantu meringankan gejala mabuk, menurut sebuah studi diJurnal Ilmu Pengetahuan. Ini diaCara memasak asparagus sehingga menjadi sayuran favorit baru Anda.

Superfruits berisi dua minyak, linalool, dan geranye asetat, yang telah terbukti memiliki efek positif pada sindrom iritasi usus dan gangguan pencernaan lainnya. Dalam sebuah studi diJurnal Kimia Pertanian dan Makanan, para peneliti memberi makan dua puluh dua buah yang berbeda ke sekelompok tikus yang menderita kerusakan hati. NSalpukat adalah yang paling bermanfaat dalam memulihkan fungsi hati. Inilah mengapa alpukat adalahMakanan yang dimakan untuk merasa kenyang, menurut ahli gizi.

Berkat dosis mereka yang kuatkalium,pisang dapat membantu mengimbangi efek natrium dan mengurangi retensi air. Mereka juga dikemas dengan pati resisten, yang membantu memberi makan bakteri sehat di usus Anda. Di sini adalah17 hal menakjubkan yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda makan pisang.

Akar ruby-red ini mengandung sejenisantioksidan. Disebut BetaSains yang membantu memperbaiki dan meregenerasi sel di hati, organ detoks utama tubuh Anda.

Kulitnyajeruk lemon, Limes, dan buah jeruk lainnya mengandung antioksidan D-Limonene, yang telah terbukti membantu merangsang enzim hati, menurut Organisasi Kesehatan Dunia. Di sini adalah15 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Lemon.

Mungkin ada alasan mengapasejenis sawi sering disajikan bersama dengan ayam goreng. Nutrisi di sayuran mengikat asam empedu dalam tubuh, membantu memblokir penumpukan kolesterol dalam aliran darah, menurut sebuah studi diRiset Nutrisi.

Hanya untuk 5 kalori, satu sendok tehmoster Dapat meningkatkan metabolisme hingga 25% selama beberapa jam, menurut peneliti Inggris. Pastikan Anda makan mustard murni, bukan barang mustard manis yang manis! Di sini adalahBest & terburuk menianehkan toko-toko.

Dalam satu studi Jepang, para peneliti menemukan itujeruk bali Dapat meningkatkan aksi sel-sel lemak coklat yang terbakar kalori, meningkatkan kerusakan lemak sambil mengurangi nafsu makan. Dan studi kedua dalam jurnalMetabolisme menemukan bahwa makan setengah grapefruit sehari dapat menurunkan tengah Anda hingga satu inci hanya dalam enam minggu. Di sini adalah20 resep grapefruit untuk penurunan berat badan.

Salah satu dari sedikit makanan yang menggabungkan serat danasam lemak omega-3, Kiwi akan membantu meningkatkan sistem pencernaan Anda sekaligus mengurangi peradangan dan peningkatankesehatan jantung.

Studi tiga minggu diJurnal Internasional Kardiologi Menemukan bahwa perokok yang dilengkapi dengan hanya 2 gram omega-3 sehari - tentang apa yang akan Anda dapatkan dalam porsi 4 ons Sarden - menunjukkan peningkatan yang nyata dalam elastisitas arteri mereka.

TERKAIT:Diet smoothie 7 hari ini akan membantu Anda menumpahkan beberapa pound terakhir.

Curcumin majemuk, ditemukan di bumbu India yang cerahKunyit, telah terbukti mengurangi penyumbatan saluran empedu dan jaringan parut di hati dengan mengganggu reaksi kimia yang terlibat dalam proses inflamasi, menurut sebuah studi dalam jurnalUsus.

Sebuah studi di jurnalNutrisi & Metabolisme menemukan bahwateh putih secara bersamaan dapat merangsang rincian lemak dalam tubuh sambil menghalangi pembentukan sel-sel lemak baru.

Di sini adalah5 teh yang membantu Anda melelehkan lemak.