Good Lifestyle

Mari kita keluar dari jalan segera: terlalu banyakalkohol dalam bentuk apa pun buruk untuk Andakesehatan. Bagaimanapun, alkohol itu sendiri mengandung sekitar nol manfaat kesehatan, meminumnya secara berlebihan dari waktu ke waktu dapat menyebabkan kerusakan hati, dan lebih lanjutefek samping berbahaya Sertakan risiko kanker, osteoporosis, infertilitas, penambahan berat badan, depresi, pidato cadet yang berkepanjangan, pankreatitis, dan penyakit jantung. Apakah Anda sedang minum bir alkohol rendah atau roh alkohol lebih tinggi atau anggur Prancis yang teragainya, berlebihan dapat menimbulkan kekacauan pada tubuh Anda dari waktu ke waktu.

Itu tidak berarti semua minuman beralkohol dibuat sama, tentu saja. Bir ringan, rendah kalori kemungkinan akan lebih baik bagi Anda daripada rekan kerajinan yang lebih baik yang berisi 450 kalori. Dan jika Anda penggemar barang-barang yang sulit, ketahuilah bahwa menyeruput rum favorit Anda dengan rapi dalam gelas kecil selalu tidak akan seburuk tubuh Anda karena minum jumlah rum yang sama yang dicampur dengan a daiquiri dosis tinggi sirup sederhana. (Satu ons goop sirup mengandung lebih dari lima sendok teh gula tambahan. Seperti yang telah kami laporkan di masa lalu, terlalu banyak gula tambahanakan mengarah pada lebih banyak lemak perut, Angkat tekanan darah Anda, mempengaruhi cara fungsi otak Anda, menyebabkan kulit Anda melorot, dan gandakan risiko kematian akibat penyakit jantung.)

Itu semua memohon pertanyaan: Apakah ada jenis minuman beralkohol terburuk yang harus Anda hindari? Dan, jika demikian, apa itu? Menurut setidaknya satu diet terdaftar, ada jawaban yang jelas. "Minuman campuran jauh lebih bermasalah," kataLeslie Bonci., MPH, RDN, CSSD, LDN, ahli gizi olahraga yang bekerja dengan juara Super Bowl NFL yang berkuasa, kepala kota Kansas. "Mereka memiliki lebih banyak alkohol di dalamnya, mixer akan mengendarai kalori, dan dengan pedoman diet baru untuk orang Amerika yang baru saja dirilis, kita tahu bahwa pedoman baru adalah satu minuman-hari untuk wanita dan dua untuk pria. Beberapa Minuman campuran mengandung setara dengan lima tembakan alkohol, yang setara dengan lima minuman. "

Bonci keluar dari tiga minuman spesifik yang harus Anda hindari, yang semuanya, katanya, secara aktif berlomba-aktif untuk perbedaan "Minuman Beralkohol Terburuk", yang sepenuhnya tergantung pada bagaimana mereka siap dan dalam ukuran apa:Piña Coladas, Margarita, dan Teh Long Island Es.

"Piña Colada memiliki lebih dari 650 kalori, yang lebih dari 576 Big Mac," laporanGizmodo.. Menurut sebagian besarresep., seorang Piña Colada berisi kombinasi rum, santan, krim kelapa, jus nanas, dan jus lemon. Dengan kata lain, mereka sarat dengan gula. Secara keseluruhan, seperti yang telah kami laporkan di masa lalu, tipikal, piña colada berkaitan dengan sekitar 40 gram gula dalam satu porsi delapan ons, itulah sebabnya ia menopang daftar kamiKoktail terburuk di planet ini. Membuat masalah lebih buruk, bahwa krim kelapa datang dengan dosis lemak jenuh yang sehat.

Melayani margarita delapan ons masuk pada 274 kalori yang mengejutkan dan 36,1 gram gula. Tetapi karena Anda mungkin sadar, Margarita tidak sama di mana-mana, dan itu tidak biasa bagi orang melebihi delapan ons saat meminumnya.Jurnal medis InggrisSetelah menempati peringkat minuman terburuk di Amerika dan memilih "Lobsterita tradisional" dari Lobster Merah sebagai aktor yang sangat buruk. Para peneliti mencatat bahwa mammoth, cocktail 24 ons clock pada 890 kalori dan 183 gram karbohidrat - setara dengan makantujuh. Almond Joy Candy Bars. "Dari semua minuman mengerikan yang telah kami analisis, lobsterita paling mengejutkan kami," para peneliti menulis dan mencatat bahwa sekadar "menurunkan margarita reguler di atas batu" akan menghemat 640 kalori.

Sementara itu, teh es pulau yang panjang, gin, rum, tequila, triple detik, campuran manis dan asam, jus lemon, sirup sederhana, dan cola. "Liit tunggal dapat memiliki 780 kalori kekalahan," tulis Gizmodo. "Plus, semua alkohol itu sekaligus menyentuh sistemmu seperti kereta barang. Plus, satu-satunya hal yang mengencerkan minuman ini hanya menambah gula lagi."

Jika Anda membalikkan daun baru di tahun baru, pertimbangkan untuk melihat ekstra keras pada minuman campuran favorit Anda, dan pasti menaruh variasi dari tiga koktail ini di kaca spion. Dan untuk minuman yang lebih buruk yang harus Anda hindari, lihat di bawah karena kami telah menyusun beberapa yang terburuk di sini. Dan untuk lebih banyak saran untuk mengkonsumsi alkohol secara bertanggung jawab, pastikan Anda tahuUmur paling berbahaya untuk minum alkohol, menurut para ahli.

Seperti banyak margarita beku dan Piña Coladas, longsor sarat dengan tambahan gula. "The Ultimate Mudslide dari TGI Jumat mengandung vodka, baileys, kahlua, krim, dan es krim dan mengemas 740 kalori, 26 gram lemak, dan 86 gram gula," Lauren Harris-Pincus, MS, RDN,sebelumnya memberi tahuMakan ini, bukan itu. "Itu adalah gula yang hampir empat hari dalam satu minuman jika Anda mengikuti Pedoman American Heart Association."

Daiquiri rata-rata berisi sekitar40 gram gula, jumlah yang sama yang akan Anda temukan dalam empat donat mengkilap krispy kreme.

Whiskey Sours adalah koktail populer lain yang cenderung dimuat dengan tambahan gula.

Sudahkah Anda mengambil koktail di rumah selama karantina? Ceria untuk itu! Tetapimenghindari menggunakan bir jahe sebagai mixer. Itu sarat dengan gula - Anda akan lebih baik dengan bir jahe tua biasa.

Spiked Eggnog adalah liburan klasik, tetapi jauh dari makanan kesehatan. Susu, krim, dan telur membuat minuman yang kaya, tetapi mereka juga membuat koktail dengan kalori yang cukup untuk menyaingi makan. Tidak heran eggnog adalah salah satu dari kami40 minuman yang tidak boleh Anda minum setelah 40.